San mnogih ljudi je ono što želite i to u velikim količinama, ali ne i za oporavak. Iako neki vjeruju da se to ne događa, ali u stvari postoje proizvodi koji izgaraju masti i ubrzavaju metabolizam - mogu se koristiti u bilo kojoj količini i ne brinuti o skupu dodatnih kilograma. Proizvodi s niskim sadržajem kalorija pomoći će vam da se riješite dodatnih centimetara u struku bez poteškoća.
Kako djeluju namirnice koje izgaraju masnoće?
Spaljivanjem masnoća hrana daje tijelu poticaj za samo-odlaganje tjelesne masti. No, to ne znači da ćete znati jedinstvenu kvalitetu grejpa da brzo sagorite masnoću, jedete samo ovo voće. Prvo, kvarite želudac, a kao drugo, uz uporabu proizvoda za sagorijevanje masti, morate se aktivno baviti sportom, jer fizički napor ostaje glavni uvjet gubitka težine i zdravog načina života.
Neke niskokalorične namirnice imaju jedinstvenu sposobnost povećanja metaboličkih procesa, što rezultira spaljivanjem čitavog sloja masti, smanjujući težinu. Oni imaju potrebne vitamine i aminokiseline da bi proizveli pravu količinu hormona rasta koji pomažu sagorijevanju masti, pretvaraju ih u energiju, a zatim ga koriste za obnavljanje stanica.
Prvi proizvod koji ne pripada niti jednoj klasifikaciji je voda. Nedostatak redovite vode služi za nakupljanje masti. Nutricionisti savjetuju da ne uzalud savjetujete, prije nego što se približite hladnjaku, trebali biste popiti čašu vode kako biste najprije ispunili želudac i osjetili malo sitosti, a zatim počeli jesti.
Fat burneri uključuju veliku količinu voća, povrća, začina i mlijeka, koji, zbog molekularne strukture, omogućuju tijelu da troši više energije na obradu nego da se vrati. Riba, orašasti plodovi, masline i mnogi drugi proizvodi pomažu u aktivnom cijepanju masti. Let's uzeti bliži pogled na popularne masnoće spaljivanja proizvoda.
voće
- jabuke
Korištenjem jabuka potiče proizvodnju pektina, koji uklanja višak vlage iz tijela, a također pomaže u razgradnji tjelesne masti. Antioksidansi sadržani u jabukama u velikim količinama sprječavaju rast masti u struku. Apple dijeta ne samo poboljšati zdravlje, ali i očistiti crijeva, doprinoseći brzom gubitku kilograma.
- kivi
Kivi se može pohvaliti bogatim skupinama hranjivih tvari: organske kiseline, pektini, glukoza, antioksidansi, elementi u tragovima, vlakna i jedinstveni enzimi koji doprinose sagorijevanju masti. Redovita upotreba kivija neće samo zasititi tijelo potrebnim komponentama, već će vas i spasiti od visokog krvnog tlaka, žgaravice i drugih problema.
povrće
- Celer.
Pomaže poboljšati metabolizam zbog vlakana, koja se nalazi u velikim količinama. Celer pozitivno utječe na regulaciju metabolizma vode i soli ako se konzumira sirovina. Salata od celera i kupusa izvrsno je sredstvo za sagorijevanje viška naslaga koje može usporiti proces starenja.
- Krastavci.
Krastavac je djelotvoran lijek za borbu s prekomjernom tjelesnom težinom, ali maksimalna korist od njega dobiva se samo tijekom razdoblja zrenja. Krastavac ima diuretski učinak, au kombinaciji s niskim sadržajem kalorija postaje nezamjenjiv u borbi protiv masnih naslaga. Visok postotak vode u krastavcima ispire šljake iz tijela, čisteći crijeva.
začini
- Kardamom.
Kardamom se smatra pomoćnikom u kulinarskim užicima, ali on, kao i mnogi drugi proizvodi, može ukloniti dodatne kilograme. Eterično ulje koje se nalazi u kardamonu mnogo puta ubrzava metabolizam, budući da je stimulator probave. Uz pomoć kardamom masne hrane, jednostavniji ugljikohidrati obrađuju se aktivnije i brže.
- Cayenne papar.
Osim pozitivnih učinaka na srčani mišić, crvena paprika pomaže brzom prolasku metaboličkih procesa. Kompleksi za mršavljenje moraju koristiti crni papar zajedno s cimetom i kardamonom. Začini će ne samo pomoći poboljšati okus bilo kojeg jela, već će također značajno smanjiti njegov kalorijski sadržaj zbog kapsaicina, koji uzrokuje pečenje.
žele
Kiselo vrhnje, kefir, svježi sir nalaze se u samom vrhu proizvoda koji se bore s viškom masnoće. No, krema, mlijeko nisu uključeni u popis, jer oni imaju visok sadržaj masti. Mliječni proteini, koji se nalaze u kiselom mlijeku, uzrokuju da naše tijelo ne zahtijeva dodatnu hranu, spaljivanje potkožnog masnog tkiva. Nisko-masni svježi sir, sir ili jogurt posebno je popularan među lijepom polovinom čovječanstva, jer u većoj mjeri sagorijevaju masti u predjelu trbuha.
Što koristiti u brzom mršavljenja
-
ananas
Ananas, u kojem je prisutan bromelain, vrlo je popularan među ženama za mršavljenje i jedinstven je element koji razgrađuje složene lipide i djeluje na proteine, pa se dobro nosi s mesom, ribom, kefirom, svježim sirom. Ananas je bogat voćnim kiselinama i vitaminom C, koji aktivira dobru funkciju crijeva. Osim toga, ovo voće je vrlo ukusno, nikada nije puno.
-
kupus
Bijeli, cvjetača i brokula nalaze se u svim dijetalnim jelovnicima. To se lako objašnjava jedinstvenom sposobnošću kupusa da očisti crijeva od toksina i šljake. Kao i četkica, kupus čisti crijevni trakt, ispunjava ga korisnim mineralima i vitaminima. Ovo niskokalorično povrće sadrži veliku količinu mikro i makronutrijenata korisnih za tijelo.
-
đumbir
Princip rada đumbira je sljedeći: ući u želudac, đumbir ga aktivno opskrbljuje krvlju i povećava apsorpciju ostatka hrane. Korijen đumbira koristi se za sagorijevanje masti, ali lišće nema manje ljekovitih svojstava. Metabolički procesi su stimulirani jedinstvenim svojstvima đumbira za povećanje proizvodnje topline.
-
kava
Svojstva kave za smanjenje gladi primijetio u antici, dakle, u masnoće spaljivanja dijeta za mršavljenje, ona je uvedena kao da nije glavna komponenta, a zatim manje komponente. Imajući diuretski učinak, kava uklanja metaboličke produkte iz tijela. Za mršavljenje se obično koristi mješoviti buket robusta i arabice, koji uključuje guaranu, koja aktivno sudjeluje u termoregulaciji, kao i karnitin, koji sudjeluje u metabolizmu.
-
cimet
Cimet stabilizira razinu glukoze u krvi i široko se koristi za dijabetičare. Jedenje 8 grama cimeta dnevno nakon 2 mjeseca potpuno normalizira razinu glukoze, što pridonosi nakupljanju potkožnog masnog tkiva. Cimet ima antiparazitsko i antimikrobno djelovanje, normalizira metabolizam ugljikohidrata, što je važno ako želite izgubiti težinu.
-
grejp
Ovo omiljeno voće je nezamjenjiv sastojak u mnogim dijetama. Znanstvenici su odavno identificirali njegov visok utjecaj na razinu inzulina, što je izravno povezano s sagorijevanjem masti. Ako svaki dan jesti pola grejpa, a zatim nakon 3 mjeseca bez prehrane, žene gube na težini za najmanje 2 kg. Također, grejp ima tonički učinak na tijelo kao cjelinu, normalizirajući rad crijeva, žučnog mjehura i jetre.
Što pomaže u sagorijevanju masti na trbuhu i bokovima?
Proizvodi koji prije svega izgaraju masnoće na trbuhu i bedrima. Svaki od njih utječe na svoj način, ali ujedinjuje sve jedno: doprinose mršavljenju, imaju nizak kalorijski sadržaj. Tijelo troši mnogo više energije na svoju probavu nego što prima, pa potkožna masnoća brzo napušta. Dakle, proizvodima koji uklanjaju masnoću na želucu, uključite:
- Zeleni čaj ne samo da pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti i stvaranju stanica raka, nego također ubrzava metaboličke procese. Ako pijete samo 3 šalice zelenog čaja bez šećera dnevno, izgubit će do 80 kalorija.
- Limun, koji, ako želite izgubiti težinu, treba zamijeniti sva alkoholna pića. Jednostavna voda s dodatkom limuna donijet će mnogo više koristi i očistiti tijelo od toksina, potičući peristaltiku.
- Maslinovo ulje smanjuje "loš" kolesterol zbog velike količine mononezasićenih masti. Osim izvrsnog učinka sagorijevanja masti, maslinovo ulje djeluje protuupalno.
- Bran, koji može u potpunosti zamijeniti konzumaciju kruha. Bran je bogat neprobavljivim vlaknima, stimulira peristaltiku i blokira apsorpciju masti.
Želim upozoriti ljubitelje brzog mršavljenja zbog upotrebe proizvoda iste vrste, čak i ako je to sjajan plamenik. Jedenje jednog grejpa ili ananasa je neozbiljan pothvat koji može rezultirati velikim zdravstvenim problemima. U prehrani morate dodati sve navedene proizvode, a gubitak kilograma neće biti samo djelotvoran nego i zdravstveni učinak: podižete vitalnost i zasitite svoje tijelo vitaminima. Kako ne bismo tražili prave proizvode, pripremili smo tablicu na fotografiji:
