Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

U raznim društvima kroz povijest, sreća se izjednačavala s čistom srećom ili sigurnošću vjere. Drugi su vjerovali da sreća znači biti dobra osoba ili biti u stanju živjeti život pun zadovoljstva i dokolice. Baš kao što se definicije sreće mijenjaju, mijenja se i naša sposobnost da se nosimo s nedaćama. Evo 10 savjeta od ljudi koji se smatraju sretnicima.

Rješavanje problema

Ovo se može činiti kao jednostavna ideja, ali često naše frustracije proizlaze iz problema koje još nismo u potpunosti shvatili.Identificiranje problema često može dovesti do jasnog rješenja, možda toliko očitog da ćete se zapitati zašto niste ranije riješili situaciju.

Razumijevanje problema također omogućuje ljudima da stave stvari u perspektivu kako bi vidjeli je li nešto doista vrijedno uzrujavanja.

Zadržite sretne ljude oko sebe

Studije su pokazale da je sreća zarazna. Kada nečiji prijatelji ili susjedi dožive sreću ili sreću, ti se pozitivni osjećaji često prenose na one oko njih. Sretni ljudi također formiraju društvene grupe.

Pojednostavite svoj život

Postoji tendencija da se pokuša učiniti što je više moguće. Stalno obavljamo više zadataka. Ali dobar dan može značiti i kompromis između puno stvari i nekoliko smislenih. Razmislite što je važno i čega se možete riješiti.

Bavite se sportom

Povezanost uma i tijela često se navodi kao bitna komponenta sreće.Održavanje tijela u formi vježbanjem ima mjerljiv učinak i na um. Ljudi koji se bave sportom imaju nižu razinu anksioznosti i depresije. Vježbanje smanjuje razinu kortizola (hormona povezanog sa stresom), uzrokujući da hipofiza otpušta endorfine.

Prihvatite emocije, pozitivne ili negativne

Prihvaćanje emocija svih vrsta pomaže u stvaranju realističnijeg pogleda na svijet. Prihvaćanje tih osjećaja kao normalnih olakšava konstruktivan odgovor na njih. Također vam omogućuje da održite svoja očekivanja pod kontrolom i dobijete perspektivu u životu.

Obratite više pozornosti na svoje osjećaje i kako na njih utječe vanjski svijet. Također je važno priznati osjećaje drugih. Možda se osjećate dobro, ali vas deprimira nečije kiselo raspoloženje. Prepoznavanje ovih osjećaja kao legitimnih, ili barem stvarnosti s kojom se vrijedi suočiti, može pomoći u sprječavanju vaše frustracije.

Provedite vrijeme u prirodi

Mnogi ljudi tvrde da imaju instinktivnu privlačnost prema prirodi i želju da je očuvaju. I dok većina svjetske populacije živi u urbanim područjima, s prirodom smo u interakciji na mnogo načina.

Kućni ljubimci i boravak u prirodi izvrsni su oslobađači od stresa. Imati mačku ili psa također može pomoći ljudima ublažiti usamljenost ili osjetiti dodir s prirodom čak i kada su zarobljeni u gradu.

Meditirajte

Aktivnosti kao što su meditacija, joga i svjesnost mogu povećati vašu razinu sreće i zadovoljstva. Meditacija vam može omogućiti da svoje probleme stavite u perspektivu, ili vam jasnoća stečena u procesu, u kombinaciji s osjećajem svjesnosti, može omogućiti da bolje cijenite stvari u svijetu oko sebe koje ste uzimali zdravo za gotovo.

Ne budi sretan

Slijepa potraga za srećom možda neće objasniti neke od složenih učinaka povezanih s socioekonomskim poboljšanjem. Ljudi koji poboljšaju svoj životni položaj često se žale da postaju manje sretni, jer uz novac i osobnu slobodu dolaze i mnoge nenamjerne odluke i želje. Što je čovjek bogatiji, to ima više mogućnosti, ali jednako potencijalno veliki su osjećaji manje vrijednosti i želja za više, više, više.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Razno