Kada ljudi idu u kupovinu, često griješe u odabiru proizvoda. To je zbog stalnih pogrešnih predodžbi koje propagiraju internet i mediji. Da biste ostali zdravi, morate shvatiti koji su od njih mitovi.
Organsko je zdravijeOvu tvrdnju je teško dokazati. Proizvodi na policama trgovina nemaju uvijek certifikate kvalitete. Moguće je da povrće i voće sadrži pesticide ili druge opasne tvari.
Odreknite se slatkišaZdravlju šteti višak rafiniranih ugljikohidrata - šećera, brašna. Možete pronaći ukusne i zdrave proizvode. Umjesto visokokaloričnih kolača, kolačića, bolje je kupiti malu količinu slatkiša s orasima, voćem, tamnom čokoladom.
Kupujte proizvode s malo masnoćeProizvođače često privlači korisnost takvih mliječnih proizvoda. Naime, nemasni proizvodi sadrže dodatke za poboljšanje okusa, skriveni šećer.
Izbjegavajte sokoveOvo je pogrešno. Možete kupiti prirodne napitke od voća bez dodanog šećera. Ne pijte više od čaše soka dnevno.
Kupujte na velikoU ovom slučaju važno je paziti na rok trajanja. Ako ih možete pružiti, onda su proizvodi vrijedni kupnje. Ovo se odnosi na pakirane proizvode i zamrzavanje.
Ostavite djecu kod kućeS jedne strane, ova će odluka smanjiti broj nepotrebnih kupnji. S druge strane, djetetu je lako usaditi samostalnost ako zajedno naprave popis proizvoda. U trgovini ga možete naučiti birati zdravu hranu, čitati etikete.
Jedite samo svježu hranuZamrznuto voće i povrće zadržava sva svoja blagotvorna svojstva zahvaljujući posebnim tehnologijama.Važno je da su osnova svježi, a ne prerađeni proizvodi. Sve u pakiranjima treba provjeriti na datum isteka. Preporučljivo je prije upotrebe isprati konzervirane proizvode kako biste uklonili višak soli i šećera.
Ne kupujte tjesteninu
Cjelovite žitarice sadrže vlakna koja su ljudima potrebna. Niskokalorične su, a dugotrajno pružaju osjećaj sitosti. Tijelo mora primati visokokvalitetne ugljikohidrate.
