Mnoge ruske žene u borbi protiv pretilosti došle su u pomoć prehrani Inne Volovicheva. Zvijezda TV emisije "Dom-2" uspjela je promijeniti svoj oblik do nepoznavanja (minus 40 kg) zahvaljujući jedinstvenoj tehnici koju je sama razvila. Trenutno, sudionik TV emisije nosi haljine veličine 46!
Kako je Inna Volovicheva smršavila
Dramatični gubitak težine sudionika "Dom-2" izazvao je veliku uzbuđenost među djevojkama diljem zemlje. Svaki prehrambeni sustav ima svoje karakteristike i zabrane: Volovicheva dijeta strogo zabranjuje jedenje nakon 18.00, jer je to strog način sagorijevanja masti. U ovom slučaju, sama tehnika je vrlo jednostavna i jasna svima. Zabranjene komponente ove dijete su:
- pržena i masna hrana,
- slatka i slana hrana
- kolači,
- alkohol.
Kako je izgubio Volovichevu od Kuće-2? Odgovor je jednostavan: u fazama. Luksuzna figura zahtijeva puno truda i željezne snage volje. U procesu gubitka težine potrebno je prevladati mnoga iskušenja i proći kroz tri faze:
- Prvi je pripremiti tijelo prije nego što počne gubiti na težini na novu dijetu. Za to vam je potrebno jedan po jedan isključiti zabranjene proizvode iz izbornika.
- Drugi je poštivanje svih pravila prehrane. Vježba u kombinaciji sa zdravim načinom života pojačava rezultat prehrane.
- Treća faza uključuje izlazak iz prehrane, povratak uobičajenoj prehrani.
Knjiga Inne Volovicheve
Već objavljena knjiga o TV emisiji koja sudjeluje u mršavljenju, gdje govori o prehrani, dijeli tajne svog luksuznog izgleda. Inna Volovicheva - knjiga o gubljenju težine je besplatna za gledanje na internetu - savršeno je ispričala o zamršenosti sustava. U knjizi, zvijezda priznaje da ne voli baviti se sportom, ali za dobar rezultat mršavljenja bila je prisiljena svakodnevno vježbati. Tjelovježba bi trebala biti maksimalna. Za pravilno spaljivanje viška masti korisno je plivati u bazenu i hodati u kadi.
Dijeta Inna Volovicheva
Kako sama kaže Inna Volovicheva, sedmodnevna dijeta pomoći će da se uhvati u koštac s bilo kakvim problemima s težinom i traje nekoliko mjeseci. Sva pića moraju biti bez dodanog šećera. Izbornik za 7 dana:
- 1 dan Za doručak je potrebna kuhana riža, kava. Za ručak, jesti omlet s biljem, plus povrće salata, piti čaj s mlijekom. Za večeru - kuhano jaje, svježi grejp.
- 2 dana. Ujutro kuhajte zobenu kašu na vodi, kavu s mlijekom. Za ručak kuhajte na pari 250 g niske masnoće piletine s povrćem, nemasnim kefirom. U večernjim satima napravite omlet od 2 jaja, čaj.
- 3 dana. Doručak - heljda kaša s kefirom. Za ručak kuhan kunić (ne više od 250 grama) i lagana salata, čaj. Za večeru popijte jogurt s niskim udjelom masti s jabukom.
- 4 dana. Doručak - heljda s niskim udjelom kefira, naranča, voćni čaj. U 13.00 - govedina niske masnoće s konzerviranim kukuruzom, čaša soka od naranče. Za večeru - parića prsa s brokolijem, svježi grejp.
- 5 dana. Ujutro - zobena kaša na vodi (ne sol, ne šećer, kava s mlijekom. Ručak - govedina s povrćem, kuhana u dvostrukom kotlu, čaj. Navečer, pojedite omlet na mlijeku, salatu od svježeg kupusa.
- 6 dana. Za doručak - riža, sok od naranče. Ručak - riba ili drugi plodovi mora, nezaslađena kava. Ručajte s kuhanim pilećim prsima i krastavcima, popijte čašu svježeg.
- 7 dana. Doručak treba zobenu kašu, kavu s mlijekom, jabuku. Za ručak - riba na pari s rajčicama, zeleni čaj. Do 17-00 kuhajte pileća prsa, jedite salatu od algi, pijte sok od ananasa.
Ishrana metodom Inne Volovicheve opravdava izlaz iz nje: postupno unosite u svoju prehranu jedan za drugim uobičajeni proizvod (jednom tjedno), au budućnosti kontrolirajte kvalitetu i količinu hrane. Blog Inne Volovicheva je mjesto gdje djevojka govori o tome kako je izgubila na težini pred višemilijunskom publikom, otkriva tajne njezina mršavljenja.
Video: što može i ne može biti u aktivnoj fazi gubitka težine?
Fotografija: Inna Volovicheva prije i poslije
Recenzije
Anya, 37 godina
Gubitak težine metodom Inne bio je vrlo jednostavan. Naravno, doista sam htjela jesti prvih nekoliko dana, ali sam odlučila da sve mogu pobijediti radi voljenog. A ja sam to učinio: nakon tjedan dana izgubio sam 4, 5 kilograma i neću prestati. Hvala Inni na sjajnim savjetima. Preporučit ću ovu metodu svim mojim prijateljima.
Marina, 28 godina
Meni Volovicheva pomogao mi je baciti 10 kg mjesečno. Vrlo zadovoljan rezultatom, iako je bilo teško suzdržati se od grickanja navečer. Posebno mi se svidjela salata za ručak, a grejp je pomogao da se riješim jednog od mojih problema - celulita na nogama. Konačno, možete nositi lijepu haljinu i ne bojte se prosuđivanja pogledati okolo.
Karina, 23 godine
Slučajno sam pronašao slobodan trening prema Inninoj metodi, odlučio sam pročitati. U početku nije vjerovala što je napisano, ali nakon kratkog treninga i teške prehrane uspjela je odbaciti višak kilograma, staviti se u prekrasan fizički oblik, pa čak i otvoriti svoj online kanal. Sada pomažem drugima da postignu isti učinak.