- Korisna svojstva alkohola
- Koju vrstu alkohola možete piti dok gubite težinu?
- Koji alkohol ima najmanje kalorija
- Alkohol dijeta za mršavljenje
- Dyukana dijeta i alkohol
- Što je loše za alkohol dok gubite težinu?
- Video: Alkohol tijekom prehrane
- Recenzije
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Kao i svaka hrana koja dolazi u naše tijelo, alkoholna pića također sadrže određenu količinu kalorija. Iz tog razloga, ljudi koji žele izgubiti na težini, pitaju se kakvu vrstu alkohola možete piti tijekom dijete, tako da se piće ne ispostavi previsokim kalorijama za tijelo. U malim količinama, to je moguće, a ponekad je potrebno uključiti u prehranu, na primjer, vino na kojemu se grade neke dijete.
Korisna svojstva alkohola
Odgovor na pitanje kakvu vrstu alkohola možete piti dok dijeta nije toliko stroga, jer je svako alkoholno piće korisno na svoj način. Vodeći položaj zauzimaju vina, osobito suha i polusuha. Zasićavaju tijelo elementima u tragovima, pozitivno djeluju na cirkulaciju, smanjuju razinu kolesterola. Osim toga, oni sadrže mali broj kalorija, ali mnogo korisnih tvari. I obožavatelji piva ne moraju se u potpunosti oduzeti svom omiljenom piću. Hmelj koji je tu, smiruje, ublažava stres i pomaže noću bolje spavati.
Snažnije vrste alkohola također imaju korisna svojstva, pogotovo kada se radi o različitim balzamima. Malo konjaka ili viskija pomoći će vam da oživite nakon napornog dana, aktivirate mozak, služe kao prevencija prehlade, ali morate zapamtiti da su ta pića više kalorijska od prethodnih. Ako odaberete koju vrstu alkohola tijekom mršavljenja je bolje uzeti, slobodno se zaustavite na vinu, čašu koja ne boli.
Koju vrstu alkohola možete piti dok gubite težinu?
Kao odgovor na pitanje kakvu vrstu alkohola možete piti tijekom dijete, sve ovisi o tome koliko kalorija sadrži i u kojim količinama ćete piti. U malim zla će donijeti gotovo ne. Mala količina uključuje 1 čašu vina ili piva, 50 grama rakije ili viskija. U isto vrijeme, poželjno je da kada smršavite, alkohol ulazi u tijelo polako, to jest, bolje je piti dio sebe izmjeren sat i pol.
Suho vino
Jedno od najkorisnijih alkoholnih pića je vino, osobito suho. Ima mnoge pozitivne osobine i donosi mnoge prednosti kada se koristi u razumnim količinama. Suho vino za mršavljenje, crveno ili bijelo, zasićuje tijelo minimalnim brojem kalorija (ovisno o sorti grožđa), koje se također lako razdvajaju. Obje vrste pića imaju ubrzavajući učinak na cijepanje masti. Među ostalim korisnim svojstvima suhog vina je i njegova sposobnost da zadrži kožu mladom zbog sadržaja polifenola.
Šampanjac brut
Champagne je vrsta vina, tako da može biti više ili manje slatko. Dakle, svatko tko je zabrinut zbog dodatnih kalorija bi trebao odabrati suhu vrstu ovog pića. Najbolji šampanjac za gubitak težine je brut. Ne sadrži više od 3 grama šećera po 1 litri ili uopće ne sadrži. Kalorija brut je najniža od svih vrsta šampanjca. Sto grama sadrži 50 kilokalorija, tako da jedna čaša za vrijeme gozbe neće prekinuti vašu prehranu.
Lagano pivo dok gubite težinu
Lagano pivo i gubitak težine potpuno su kompatibilni. 1-2 čaše ne donose pretjeranu količinu kalorija. Svakako obratite pozornost na tvrđavu. Ne smije prelaziti 5%. Najbolje je izbjegavati tamne i jače sorte. Nepoželjno je koristiti sve vrste piva s pivom. Oni uzrokuju žeđ i želju da piju više, ali sol zadržava višak tekućine, tako da korisno svojstvo piva za uklanjanje tekućine nema ništa. U malim količinama, pivo neće pokazati svoje destruktivno djelovanje na hormonalne poremećaje, što dovodi do pretilosti.
Koji alkohol ima najmanje kalorija
Prilikom odabira alkoholnih pića, koje se uz manje štete mogu konzumirati pri dijetama, potrebno je uzeti u obzir koliko alkohola i šećera sadrže. Za svaku vrstu alkohola, ovaj pokazatelj je drugačiji, ali što više snage i šećera, to je više kalorija. 1 gram alkohola sadrži 7 kcal i 1 g šećera - 4 kcal. Budući da je konjak mnogo puta jači od vina, kalorije u 100 grama prve su mnogo više od onih iz drugog. Dakle, što je manje alkohola u kalorija kada dijeta? To su suha vina bez šećera.
Koliko kalorija u alkoholu - stol
Broj kalorija bilo kojeg pića može se smanjiti razrjeđivanjem, čime se smanjuje stupanj. Vino se preporuča razrijediti s vodom u omjeru 1: 1. Kod viskija s kolom ili sokom omjer je 1: 2. Ne konzumirajte više od 350 ml suhog vina, 1000 ml piva ili 120 ml rakije u isto vrijeme. Ako se odlučite počastiti posluživanjem alkohola, tablica alkoholnih kalorija pomoći će vam da ne pretjerate s kalorijama i da ne narušite brojku:
| Proizvodi, % alkohola | Kalorije (kcal / 100 ml) |
|---|---|
| Rakija 40% | 225 |
| Calvados 40% | 256 |
| Bijelo slatko vino 13, 5% | 98 |
| Crveno vino 12% | 76 |
| Viski 40% | 220 |
| Vodka 40% | 235 |
| Koktel Mojito alkohol | 51.72 |
| Konjak 40% | 239 |
| Liker 24% | 345 |
| 1, 8% piva | 29 |
| 4, 5% piva | 45 |
| Rum 40% | 220 |
| Champagne suho | 70 |
| Džin 45% | 263 |
Alkohol dijeta za mršavljenje
Suština prehrane, tijekom koje je obavezan unos alkoholnih pića, svodi se na činjenicu da pijete alkohol koji potiče razgradnju masti. Jedino piće za koje se takva nekretnina nalazi je suho vino, ali postoje i druge varijacije takvih dijeta uz korištenje viskija, martinija i drugih pića. Na izborniku su svi slični. Iz prehrane trebate eliminirati junk food (prženu, brašnu, masnu), piti puno tekućine i piti alkohol tek nakon obroka.
Gubitak težine ove vrste ne bi trebao trajati više od tjedan dana, jer je prehrana vrlo stroga. Za doručak može biti 1 kuhan jaje i povrće, za ručak 1 jabuka, banana ili tanjur suhe juhe. Za večeru dopuštena je lagana salata od voća ili povrća, svježi sir. Alkohol se konzumira jednom dnevno, češće navečer. Najlakši od alkoholnih dijeta - gubitak težine na koktelima. Tijekom nje je dopušteno jesti cijeli dan na uobičajeni način, a umjesto večere popiti 1 koktel.
Dyukana dijeta i alkohol
Pierre Ducane, francuski nutricionist, razvio je prehranu za one kojima je potrebna ozbiljna borba protiv pretilosti i želi izgubiti 3-4 kilograma tjedno, ali postižu mnogo značajnije rezultate s pojačanjem. Gubitak težine ovom metodom traje nekoliko faza, a alkohol na dijetetičkoj dijetetičkoj dijeti smije se koristiti samo kada dođe do trećeg. U drugim slučajevima, liječnik preporučuje uporabu alkohola isključivo tijekom kuhanja. Ne savjetuje ga piti iz razloga što vas alkoholna pića brkaju s pravom motivacijom i odstupaju od tečaja.
Što je loše za alkohol dok gubite težinu?
Bilo koja alkoholna pića mogu zadati ozbiljan udarac vašoj želji da izgubite težinu. Oni vode do opijenosti, tijekom koje se sve vrlo dobre namjere povlače u pozadinu. Alkohol ometa moždanu koru i lišava nas samokontrole. U ovom trenutku, tijelo, iritirano praznim alkoholnim kalorijama, počinje prepoznati prijevaru i muči nas s povećanim osjećajem gladi. Kao rezultat toga, dogodi se prejedanje i svi napori koji se primjenjuju na gubitak težine smanjuju se na nulu.
Šteta od alkohola tijekom mršavljenja leži u činjenici da blokira cijepanje masti. Njegova kalorija se prvo apsorbira u tijelu, a ostatak se isključuje s posla, čak i ako jedete istovremeno kad uzimate alkohol. U budućnosti, sve ostale kalorije dobivene iz uobičajene hrane pohranjuju se i pretvaraju u masnoću, tako da česta uporaba alkohola i obilna prehrana dovodi do povećanja tjelesne težine.
Video: Alkohol tijekom prehrane
Recenzije
Tatyana, 26 godina
Imam bogato iskustvo u prehrani, ali nedavno sam naišao na alkohol i bio sam iznenađen da ga ima. To je vrlo lagano, možete jesti gotovo sve što želite u razumnim količinama dnevno i popiti čašu vina, bolje nego suho. Stvarno mi se svidio rezultat: za 20 dana sam izgubio 6 kg.
Marina, 31 godina
Skoro uvijek dijetalna hrana. To su stalna ograničenja, osobito u mojim omiljenim slatkišima. Samo iz alkohola, apsolutno ne odbijam. Ponekad pijem malo vina, ponekad čašu rakije, ali odbio sam u potpunosti popiti koktele (previše kalorija). Ne vidim ništa loše od ovoga. Mnogo je gore za provalu u hrani.
Svetlana, 45 godina
U našoj obitelji uobičajeno je otvarati bocu vina na večeri. Muž vjeruje da za ljekovite svrhe par naočala ne boli, to je dobro za krv i srce, dakle, čak i ide na zdravu prehranu, nismo odustali od te navike. Izabrano je samo umjesto uobičajenog poluslatkog suhog vina.