Haricot je hranjivi lean proizvod koji sadrži lako probavljive biljne proteine, veliku količinu vitamina, kao i korisne elemente u tragovima koje osoba treba. Što je važno, proizvod se savršeno kombinira s bilo kojim povrćem. Po svojoj hranjivoj vrijednosti, jela s konzerviranim grahom mogu zamijeniti čak i meso. Osim toga, večera s sjemenkama mahunarki - to je nesumnjiva korist za tijelo, jer su dobro zasićene i brzo probavljaju. Salata s grahom u konzervi je dijetetsko jelo. On će poslužiti kao izvrstan dodatak vašoj prehrani.
Konzervirana salata od pasulja Recepti
Zbog činjenice da se bilo koje jelo može pripremiti od konzerviranog graha, na stolu će uvijek biti raznolikost. Na primjer, toplo jelo s tri vrste graha i tune nije samo niskokalorični, nego egzotični proizvod. Salata, kuhana u konzerviranom grahu, bit će izvrstan ukras za blagdan. Recept za salatu s grahom u konzervama odnosi se na brza jela, jer je povrće spremno za uporabu, ali nije manje korisno. Ispod je pet jednostavnih recepata s fotografijama, priprema kojih traje ne više od 20 minuta.
Crveni grah s gljivama i krekerima
Zima je vrijeme za konzervirano povrće i ukiseljene gljive uskladištene u jesen. Kako biste diversificirali svakodnevnu prehranu, pokušajte pripremiti salatu s crvenim grahom i konzerviranim gljivama. Bit će to izvrstan snack, jer ga je lako pripremiti i vrlo ukusno. Priprema traje samo 15 minuta. Da bi ukusno jelo s sjemenkama mahunarki i kirieshkami, trebat će vam:
- grah u konzervi - 1 banka;
- gljive - 200 g;
- krekeri od pšenice - 40 g;
- kiselo vrhnje - 20 g;
- žuta paprika - 1 kom.
- masline - 40 g
- Gljive i slatka crvena paprika nasjeckati na tanke trake, duljine oko 5 cm.
- Masline (masline) presijecaju na pola.
- Otvorite limenku graha, ispustite sok.
- Svi sastojci se pomiču u tanjuru.
- Začinite kiselim vrhnjem ili umakom od vrhnja.
- Dodajte krekere u gotovu posudu oko 25 minuta prije početka obroka, inače će postati previše mekani. Bon appetit!
Bijeli grah s rakovima, jajima i sirom
- bijeli grah - 1 limenka;
- štapići za rakove - 250 g;
- jaja - 3 kom.
- tvrdi sir - 120 g;
- pero zelenog luka - 20 g;
- majoneza - 25 g;
- sol, mljeveni papar - pola žličice.
- Šipke od rakova izrezati prstenje. U receptu dodajte meso od raka ili škampa, a onda će jelo biti suptilnije.
- Kuhana jaja sitno se raspadaju.
- Utrljajte ili rezajte sir.
- Perje perlica sitno sjeckano.
- Otvorite limenku graha, ispustite sok.
- Kombinirajte sve sastojke. Dodajte začine, majonezu. Promiješati. Bon appetit!
Jednostavna salata s kobasicom i grahom u umaku od rajčice
- svaki grah - 1 banka;
- pileća kobasica - 300 g;
- srednje velike rajčice - 3 kom.
- suncokretovo ulje - 10 ml;
- češnjak - 1 klinčić;
- sol - na vrhu noža.
- Svježe rajčice staviti u sito, umočiti u kipuću vodu 30 sekundi. Smiri se. Odlepite. Izrežite na kriške.
- Nakon toga, stavite ih u vruće ulje u tavi.
- Kobasicu izrežite na kockice.
- Za drobljenje češnjaka bolje je koristiti tisak češnjaka.
- Otvorite limenku mahunarki, ispustite sok i stavite u prikladnu posudu.
- Pomiješajte grah, rajčice, kobasice, češnjak, sol. Bon appetit!
Kako kuhati s piletinom, kukuruzom i krastavcem
- bijeli grah - 1 limenka;
- pileći file (dojke) - 350 g;
- svježi krastavac - 1 kom.
- kukuruz - 300 g;
- majoneza - 25 g;
- raženi krekeri - 40 g;
- svježe zelje - 10 g;
- soja umak - 10 ml.
- Ohladite kuhani file, podijelite ga na komade.
- Oprati svježi krastavac, izrezati zajedno s oljuštem otprilike veličine graha.
- S mahunarkama i sokom za odvod kukuruza.
- Fino sjeckati peršin.
- Piletina, krastavac, grah, kukuruz, prelijte majonezom i soja umakom. Dodajte peršin. Bon appetit!
Tunjevina sa grahom i rajčicama
- šparoge (zeleni grah) - 300 g;
- crveni i bijeli grah - 200 g;
- konzervirana tuna - 160 g;
- Cherry rajčica - 10 kom.
- luk salata luk - 1 kom;
- avokado - 120 g;
- maslinovo ulje - 1 tbsp. žlica;
- sol, papar, suhi kopar.
- U kipućoj vodi spustite šparoge, kuhajte oko 1 minutu.
- Polu-prstenovi sjeckati luk.
- Avokado se prethodno obrađuje i ljušti, a meso se reže na male kvadrate.
- Izrežite rajčice na polovice.
- Otvorite limenku tune, stavite je u prikladnu posudu, nasjeckajte nožem ili kašom vilicom na male komadiće.
- Tuni dodajte tri vrste graha, cherry rajčice, avokado, luk, maslinovo ulje. Dodajte začine. Bon appetit!
Saznajte kako napraviti salatu od crvenog graha s drugim receptima.