Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ljudska koža ima zaštitnu funkciju, koja je u biti barijera protiv vanjskih štetnih čimbenika. Najmanji gubitak vitamina i hranjivih tvari dovodi do činjenice da epiderma prestaje normalno funkcionirati. Zbog toga postoji nelagodnost: iritacija, piling, suhoća, pokidan integritet poklopca. Da biste ispravili situaciju, samo vitamini mogu pomoći kod suhe kože tijela, koju je teško dobiti samo iz hrane, ali se uvijek mogu kupiti kao dodatni dodaci.
Uzroci suhe kože
Postoji mnogo razloga zašto koža postaje suha. Osim činjenice da postoji komplicirana nasljednost, gornji sloj epidermisa također pati od nedostatka odgovarajuće skrbi, a ne samo zbog starosti. Suhoća se može pojaviti zbog nepravilne prehrane ili elementarnog nedostatka vitamina, što je posebno akutno u proljeće. Ako točno utvrdite uzroke, možete se vrlo brzo nositi s tim nedostatkom, osim ako vam se ova vrsta kože ne prenese na genetsku razinu.
Simptomi suhoće
Većina ljudi koji pate od povećane suhoće kože neće morati reći glavne simptome, jer se moraju suočiti s njima svaki dan. Najčešći su:
- piling,
- blijeda boja
- upale nekih područja
- pigmentacija,
- iritacija;
- pucanja.
Vitamini za suhu kožu
Jedan od najučinkovitijih načina za liječenje prekomjerne suhe kože je uzimanje lijekova koji pomažu hidratizirati i hraniti epidermu. Svi se mogu lako kupiti u apoteci bez recepta i koristiti prema uputama. Postoje cijeli kompleksi koji su pijani od staze. Kako bi sami odredili djelotvoran lijek, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom koji može utvrditi uzrok suhoće i propisati tijek liječenja. Koji vitamini za suhu kožu preporučuju se?
Vitamin C
To je možda jedan od najpoznatijih vitamina, koji se uvijek preporuča koristiti ne samo s vidljivim promjenama u epidermisu, već i samo radi održavanja imuniteta u zimskim mjesecima. Vitamin C je u mnogim agrumima i povrću, ali nije uvijek dovoljan za tijelo. Nedostatak moramo popuniti na druge načine, a za to farmaceutske tvrtke nude različite varijacije: askorbinsku kiselinu, šumeće tablete, ampule.
Vitamin C za kožu igra jednu od najvažnijih uloga: ona je antioksidans, daje elastičnosti epidermisa. Ako razina tijela padne, onda se koža počne ljuštiti, pojavljuju se iritacije. Sve to možete ukloniti hidratantnim sredstvima, ali samo na neko vrijeme. Taj se problem mora tretirati iznutra, odnosno svakodnevno. Dnevna doza - do 100 mg (to je 200 g proizvoda). Što trebate jesti kako biste tijelo obogatili vitaminom C:
- naranče;
- limun;
- kupus, uključujući fermentirani;
- kivi;
- rajčice;
- banane.
retinol
Još jedna vrlo važna komponenta za kožu je vitamin A, ili, drugim riječima, retinol. Ima regenerativne učinke za sve slojeve epitela. Zahvaljujući retinolu, možete se riješiti starosnih točaka, produžiti mladost epidermisa. Zbog toga dolazi do regeneracije na staničnoj razini. Kao i mnogi drugi vitamini koji vlaže kožu, mogu se dobiti iz hrane, ali ako se ne radi o prevenciji, nego o liječenju, onda će samo dodatni unos pripravaka na bazi retinola pomoći. Dnevna doza - 2, 5 mg (50-60 g proizvoda).
Proizvodi potrebni tijelu:
- krumpira;
- marelice;
- breskve;
- mrkva;
- sireva;
- paprika;
- jetre;
- riba;
- jaja;
- bundeve.
Vitamin B
Jedan od najtežih vitamina koji se odgađaju u tijelu je cijela skupina - B. Brzo se izlučuju tekućinom, stoga je potrebno stalno nadopunjavanje vitamina. Cijela grupa je važna za kožu jer je odgovorna za mnoge funkcije: sintetizira hormone, liječi epidermu i sprječava starenje. Svakoga dana osoba obogaćuje količinu vitamina ove skupine hranom, ali samo uz uvjet da je hrana zdrava. Inače je potrebno dodatno kupiti proizvode koji sadrže B1, B2, B6. Dnevna doza - do 2, 5 mg (150-200 g proizvoda).
Proizvodi koji sadrže vitamin B:
- zobeno brašno;
- dinje;
- svježi sir ili mliječni proizvodi
- lubenica;
- grožđice;
- masti;
- kikiriki;
- grašak;
- naranče.
tokoferol
Drugačije se zove vitamin E, koji je najkorisniji za epidermu. Zahvaljujući njemu, možete se nositi s mnogim kožnim bolestima, često korištenim u prevenciji. Nedostatak tokoferola odmah utječe na stanje kože u cjelini: postaje mlohava, pretjerano suha i gubi se tonus mišića. Samo E doprinosi normalizaciji funkcioniranja reproduktivnog sustava, zbog čega u tijelu postoje procesi koji pridonose pomlađivanju lijepe polovice čovječanstva.
Vitamin E je namijenjen stimuliranju rada jajnika, koji proizvode estrogene ili hormone ljepote. Samo zbog tog procesa bore se zamagljuju, koža se steže, dobiva svježinu i elastičnost. Standardni unos je dnevna doza od najmanje 100 mg dnevno. Od proizvoda koji sadrže tokoferol, vrijedi napomenuti:
- pinjole;
- pistachios;
- sjemenke suncokreta;
- morski krkavac;
- peršin;
- pseća ruža;
- bademi.
fitonadion
Filokinon, također poznat kao koagulacijski vitamin K, regulira proces nevidljiv, ali vrlo vidljiv kada je manjkav. Štiti od unutarnjeg i vanjskog krvarenja, a njegova glavna briga je zgrušavanje krvi. Filokinon ima učinak izbjeljivanja, uklanja pjege i druge tipove pigmentacije kože. Osim toga, vitamin K ublažava oticanje i upalu, koristi se u rosacei i rosacei za uklanjanje telangiektazija. Dnevna doza - 2 mg.
Jedite više zelene hrane:
- kupus;
- špinat;
- krastavci;
- grašak;
- zeleni grah;
- zelje.
Upotreba vitamina za suhu kožu
Većina ovih vitamina, koji su potrebni za održavanje ili liječenje kože, konzumiraju se svakodnevno s hranom. Međutim, u slučaju akutnog nedostatka, koji se počinje manifestirati izvana u obliku čireva, iritacija i intenzivne desquamation, potrebno je poduzeti mjere i povećati dozu. Također je vrijedno spomenuti da se redovita uporaba maski i krema s vitaminima mora prilagoditi, izmjenjivati. Radi sprječavanja, poduzmite sljedeće korake:
- Nemojte dugo ostati vani kada ste izloženi izravnom sunčevom svjetlu, ako ne koristite zaštitne kreme.
- U hladnom vremenu, epidermisu je također potrebna određena zaštita. To se odnosi na lice i ruke.
- Za svakodnevnu njegu koristite samo kozmetiku koja odgovara vašem tipu kože.
- Pokušajte izbjeći kozmetička sredstva za čišćenje, losione, ulja koja sadrže sulfate, alkohol.
Za unutarnji prijem
Danas u ljekarnama možete kupiti različite vrste kompleksa koji sadrže sve potrebne tvari za svakodnevno održavanje tijela. Svatko će moći odabrati opciju koja će odgovarati problemu i novčaniku. Za žene su razvili posebne vitamine za suhu kožu lica i tijela. Ne vjerujte samo sredstvima iz ljekarne, morate pažljivo pregledati svoju prehranu i napraviti prilagodbe na nju, ako jedete krivo.
Prije svega, morate ići na dijetu: odustati od masne, pržene hrane, ukloniti brašno i slatko iz dnevne prehrane. Sve to negativno utječe ne samo na vašu kožu, već i na opće zdravstveno stanje. Nakon tjedan dana pravilne prehrane, vi ćete primijetiti kako se mijenjate ne samo izvana, nego i interno. Dijeta treba sadržavati veliku količinu povrća i voća, orašastih plodova, kuhano meso, ribu. Važno je očistiti tijelo od toksina, stoga pijte mnogo čiste vode, najmanje dvije litre dnevno. U kombinaciji s dijetom, počnite uzimati vitamine za suhu kožu ruku i druga područja tijela.
Vanjska uporaba
Potpuna njega kože s kremama, maskama, tonicima i ostalom kozmetikom na bazi vitamina postat će nezamjenjiva. Nije uvijek moguće kupiti ih gotove ili ih cijena ne dopušta kupiti cijeli kompleks za njegu. Jednostavni recepti za ljepotu koje možete sami kuhati kod kuće dolaze u pomoć. Postoje pravila za korištenje takvih alata:
- Svaki sastav mora biti isključivo svježe pripremljen.
- Proizvod se nanosi samo na čistu kožu.
- Obavezno izmijenite sastav sastojaka kozmetičkog proizvoda tako da se koža ne koristi za isti popis sastojaka.
- Nakon uporabe svi proizvodi ne zahtijevaju nanošenje ovlaživača, stoga pažljivo pročitajte upute za uporabu.
Evo nekoliko recepata koji će pomoći oživljavati elastičnost, čvrstoću kože, poboljšati ravnotežu vode i ukloniti suhoću:
- Smiruje iritaciju pomoći će infuzija cvjetova kamilice, kuhana u kipućoj vodi, pomiješana s nerafiniranim maslinovim uljem. Snažna infuzija (1 tbsp.) Pomiješajte s uljem u omjeru 1: 1 i nanesite ravnomjerno. Nema potrebe trljati, kompozicija se apsorbira za nekoliko minuta. Ostatak isperite toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu.
- Med (1 tbsp. L) treba pomiješati s žumanjkom i dodati zobenu kašu (1 žlica. L.). Nabavite gustu kašu koja se mora nanijeti na zahvaćenu kožu. Sastav se postavlja na problematična područja i nakon 15-20 minuta. isperite toplom vodom. Maska je korisna za svaki drugi dan.
- Potrebno je provoditi toniranje tromu kožu. To će pomoći napraviti mješavinu naribanog krastavca i kiselog vrhnja. Sastav (kaša) se nanosi na lice i ostavi 30 minuta. Pokazalo se da je maska vrlo masna, pa je treba oprati nježno, nježnim pokretima.
- U normalnu dnevnu kremu dodajte neke tekuće vitamine sa suhom kožom: A, C, E, dobro promiješajte i koristite svakodnevno na uobičajeni način. Pohranite takav proizvod je dopušteno samo u hladnjaku, ne više od dva dana.
- Za normalizaciju vodeno-solne ravnoteže potrebno je napraviti masku kolagena. Za to se kupuje u prahu i razrjeđuje u vodi 1: 1. Zatim se smjesu nanosi na kožu i ostavi 10-15 minuta. Ova maska će spriječiti pucanje.
