Mnoge dame, koje su tek nedavno proglasile okrutni rat na višak masnoće, ponekad dođu u stupor - strelice vage oštro pomaknu nekoliko podjela naprijed, iako prije toga nije bilo posebnih poremećaja u prehrani ili treninga. Odgovor na važno pitanje, zašto tijekom menstruacije povećava težinu čak i na strogoj dijeti ili drugim učinkovitim metodama gubitka težine, leži u fiziologiji ženskog tijela - tjelesna težina uvijek raste prije menstruacije. Razlog za takvu uznemirujuću pojavu kod žena i djevojčica je oštra fluktuacija u razini hormona.
Povećava li se težina tijekom menstruacije?
Jedinstvena kreacija prirode - skladan mehanizam nazvan "žensko tijelo" - osmišljen je tako da svaki mjesec na njega utječu specifične ciklične promjene ženskih hormona povezane s funkcijom proširenja vrste. Štoviše, ove periodične metamorfoze utječu na rad apsolutno svih sustava. Takve promjene postaju vidljivije nekoliko dana prije pojave menstrualnog iscjetka - to je predmenstrualni sindrom koji je poznat većini žena.
Neugodni simptomi PMS-a nisu samo pojava fizičke i emocionalne nelagode - prije početka kritičnih dana odmah se dobiva nekoliko dodatnih kilograma. Tijekom menstruacije, težina se povećava uvijek, bez obzira na to koju dijetu slijedite i koliko aktivno trenirate da izgubite težinu. Također možete dobiti jedan ili dva kilograma tijekom ovulacije.
Koliko se težina povećava tijekom menstruacije
Povećanje tjelesne težine tijekom menstruacije prvenstveno je posljedica genetske predispozicije. U tijelu svake žene iz rođenja položio je individualni program za prolaz mjesečnog menstrualnog ciklusa i sve prateće bolesti. Jedan kilogram ili tri cjeline koje dobivate tijekom ženskih dana ovisi isključivo o osobinama vašeg tijela.
Međutim, pogrešno je pretpostaviti da je genetika jedini uzrok povećanja tjelesne težine prije CD-a - povećanje težine tijekom menstruacije izravno je određeno količinom hrane i tekućine koja se konzumira prije početka menstruacije. Stoga je u razdoblju menstruacije tako važno ne odstupati od uobičajene prehrane i stalno pratiti količinu konzumirane hrane kako se ne bi oporavila.
Zašto dobiti težinu prije menstruacije
Normalno, glavni spolni hormoni ženskog tijela - estrogen i progesteron - imaju određena značenja. Prije početka menstruacije, njihova se razina dramatično mijenja - količina progesterona počinje opadati do kritično niskog broja, a količina estrogena se povećava. Ovaj proces izaziva nekontrolirano dobivanje na težini prije menstruacije: hormoni prisiljavaju tijelo na skladištenje s tekućinom, koju će toliko izgubiti krvlju menstruacije. Od viška vode, tijelo počinje nabreknuti, ali menstrualna oteklina prolazi nekoliko dana nakon početka CD-a.
Međutim, postoji drugi problem povezan s fluktuacijama u hormonskoj razini i uzrokujući ubrzano povećanje tjelesne težine tijekom menstruacije: takvi skokovi u razini hormona nemaju najbolji učinak na apetit. Ponekad to postaje samo brutalno - nekontrolirano, nametljivo, nesputano. U tom se razdoblju metabolizam usporava, tako da se sav višak kalorija odmah prerađuje u tjelesnu mast.
Je li moguće izgubiti težinu tijekom menstruacije
Budući da tijekom menstrualnog krvarenja žensko tijelo doživljava značajno opterećenje, stroga dijeta, poput aktivnog vježbanja za nošenje, može biti vrlo štetna. Oni nisu samo neuspješni u procesu gubitka tjelesne težine tijekom menstruacije, već su često i neugodni za hormonalni sustav, koji ovim pristupom može dati ozbiljan neuspjeh. Manje težine tijekom menstruacije vjerojatno neće uspjeti, glavna stvar u ovom razdoblju nije bolje. Da biste to učinili, razumno je ograničiti prehranu i slijediti dijetu.
