Moderne žene sve više obraćaju pozornost na čudesno sjeme čia. Ovaj alat, koji je emigrirao u našu zemlju iz Meksika, pomaže se nositi s problemom pretilosti bez oštećenja zdravlja. Španjolska kadulja chia ima impresivna ljekovita svojstva i potiče sagorijevanje masti na prirodne načine. Koristeći sjeme meksičke chia za mršavljenje, možete se odreći stroge mono-dijete i smanjiti intenzitet sportskog treninga. Otkrijte ovaj alat za sebe i pronađite željenu harmoniju!
Korisna svojstva i kontraindikacije chia sjemena
U Meksiku, domu španjolskog kadulja, chia sjeme se svakodnevno jede. Jednostavno se dodaju raznim jelima. Istražujući ovaj proizvod, znanstvenici su pronašli mnogo korisnih svojstava i značajki, uključujući:
- snižavanje kolesterola zbog sadržaja polinezasićenih masnih kiselina (omega-3, omega-6), vitamina, proteina, minerala i vlakana;
- normalizacija krvnog tlaka;
- snižavanje razine šećera u krvi na normalnu razinu;
- jačanje imunološkog sustava;
- ugasiti osjećaj gladi jedući minimalnu količinu hrane (koja je vrlo korisna za gubljenje težine);
- uklanjanje alergijskih reakcija na hranu;
- normalizacija metaboličkih procesa;
- tonički učinak na hormonske poremećaje.
Međutim, službena medicina upozorava na moguće nuspojave kod osoba s kontraindikacijama. Chia se ne preporučuje osobama koje pate od bolesti kao što su:
- hipodinamija (nizak krvni tlak);
- proljev;
- trovanje hranom;
- neispravnosti probavnog trakta;
- povišene trigliceride u krvi;
- maligni tumor prostate;
- alergija na senf / sezam;
- individualna netolerancija na jednu ili više komponenti sadržanih u chia zrnu;
- nadutosti.
Liječnici ne preporučuju konzumaciju sjemenki chia trudnicama i dojiljama, osobama koje uzimaju aspirin ili koagulantne lijekove. Osim toga, ne smijete uzimati španjolsku kadulju tijekom stomatološkog liječenja. Sjemenke imaju tvrdu ljusku koja se može zaglaviti u teško dostupnim mjestima, što otežava oralnu higijenu.
Kako koristiti chia
Chia sjemenke su popularna zdrava hrana. U zapadnim zemljama, koristi se već nekoliko stoljeća. Ako želite uvesti ovaj proizvod u zdravu prehranu, možete upotrijebiti jednu od sljedećih metoda:
- S jogurtom. Ova opcija je savršena za grickalice. Pospite sjemenke jogurtom i jedite, bez čekanja dok se ne skuhaju.
- Uz salatu. Salata, posuta sjemenkama španjolskog kadulje, bit će ukusnija i zadovoljnija.
- S prilogom. Tijekom procesa kuhanja dodajte malu količinu sjemena. Za nekoliko minuta apsorbirat će vlagu i omekšati. Okusite jela koja će postati rafiniranija.
- S pločicama od granole. Koristeći uobičajeni recept za izradu ove izvorne delicije, dodajte 30-35 grama chia sjemena ukupnoj masi.
Kako se prijaviti za mršavljenje
Da biste izgubili težinu, koristeći španjolski kadulja, morate slijediti neka pravila. Ne, ne govorimo o promjeni prehrane i ograničavanju količine konzumirane hrane. Napustite sve što vam se sviđa, a ne morate. Načelo korištenja sjemenki španjolskog kadulje za mršavljenje je što je moguće jednostavnije. Zapišite osnovna pravila koja će vam pomoći da izgubite te dodatne kilograme:
- Manje kalorija. Ovo pravilo je važno za svakoga tko razmišlja o gubljenju težine. Da biste izgubili težinu, koristeći chia sjemenke, morate smanjiti broj kalorija na 1600-1800 po danu.
- Tijek mršavljenja ne bi trebao trajati više od 6 tjedana. Stalno konzumirajući ovaj proizvod, pružit ćete tonik, ali nećete moći značajno izgubiti težinu.
- Čaša vode s žličicom čia sjemena - prije svakog obroka. Pripremljeno crijevo bolje će apsorbirati hranjive tvari bez odgađanja viška masnoće. Naučite se piti 200 ml mineralne vode s malom količinom sjemena 15-20 minuta prije obroka i vrlo brzo možete izgubiti težinu.
Video: Što su chia sjemenke i zašto su potrebne?
Recenzije
Alevtina, 27 godina: Nakon teške depresije 3 mjeseca, dobila sam 10 kilograma! Prijatelj savjetovao učinkovit način za gubljenje težine - španjolski kadulja chia. Rekla je kako uzimati chia sjeme za mršavljenje. Prošla su još 3 mjeseca i gotovo sam se vratio. Mogu reći da sam zadovoljan ovim proizvodom. Poboljšava cjelokupno stanje i ne šteti tijelu.
Valentine, 44 godine: Moji pacijenti su sve više počeli razgovarati o meksičkoj kadulji. Kao specijalist, postalo mi je zanimljivo kako su chia sjemenke korisne. Pročitao sam puno literature, konzultirao sa svojim kolegama i otkrio da ovaj proizvod opravdava sve što se o tome govori. Pristojna opcija za gubljenje težine, ali ljudi s kontraindikacijama za uporabu strogo je zabranjena.
Tamara, 32 godina: Nedavno sam na internetu naišla na članak "korištenje chia sjemena". Ranije mi se nešto slično već dogodilo. Postao sam zainteresiran i proučavao sve što se odnosi na ovu temu. Opis je bio impresivan, pa sam naučila kako jesti chia sjemenke, naručila ambalažu i počela koristiti prema uputama. Za mjesec dana trajalo je 4 kilograma! Ona je savjetovala sve svoje prijatelje, a sada i oni gube na težini.