Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Oglašavanje mnogih proizvoda, kozmetike, lijekova sadrži nešto poput antioksidansa. Saznajte koje su to tvari, kako antioksidansi i radikali utječu na ljudski organizam. Postoje li bolji antioksidansi i koje ih namirnice sadrže? Pomažu li oni doista održati tijelo mladim? Shvatite razlike, štete i dobrobiti antioksidansa.

Što su antioksidansi

Oksidativni procesi neprestano se odvijaju u ljudskom tijelu, pri čemu se stanice uništavaju. Za to su krivi slobodni radikali koji slabe imunološki sustav, ubrzavaju proces starenja organa i tkiva. Za borbu protiv njih potrebni su antioksidansi. Ove tvari:

  • aktivno inhibiraju oksidativni proces u tijelu;
  • sprječavaju uništavanje stanične membrane.

U nedostatku antioksidansa tijelo prestaje normalno funkcionirati: prvo se javlja malaksalost, a zatim se razvijaju razne bolesti. S vremenom se količina tih tvari povećava: ubrzava se proces starenja, čovjek se osjeća sve lošije. Brojne su negativne posljedice djelovanja slobodnih radikala u tijelu.

Prikazi

Antioksidansi su vitalni za ljude. Glavni izvor njihove proizvodnje su proizvodi biljnog podrijetla (prirodni antioksidansi). Druga vrsta su umjetni antioksidansi. To uključuje posebno dizajnirane dodatke prehrani, lijekove, dodatke prehrani. Uzimate li najbolje antioksidanse, oni će biti dobra pomoć imunološkom sustavu, ali neće moći u potpunosti zamijeniti prirodne proizvode.

Prirodno

Hrana sadrži antioksidanse:

  • Među bobičastim voćem po sadržaju prednjače: brusnice, kupine, borovnice.
  • Ima još korisnih tvari u malinama, jabukama, bananama, jagodama, šipku, trešnjama, trešnjama, vrtnom ribizlu.
  • Crveni krumpir i rajčica bogati su antioksidansima. Vrijedni češnjak, artičoka, mrkva, grah, brokula, luk, češnjak.
  • Među orašastim plodovima prednjače lješnjaci, orasi, orasi, pistacije.
  • Osim ovih proizvoda, antioksidanse sadrže đumbir, kakao, maslac, mlijeko, jetra, srce, čokolada, jaja.

Važno: pića također sadrže antioksidanse. Ima ih u svim svježe cijeđenim voćnim sokovima, a posebno u sokovima od nara, grožđa, naranče, mandarine, jabuke. Snažan antioksidans koji se bori protiv stanica raka u tijelu je sok od jabuke. Sadrži mnogo antioksidansa:

  • čaj (zeleni, svježe skuhan crni);
  • crno vino;
  • konjak, pivo;
  • kava (mljevena ima antioksidativno djelovanje).

Sintetika

Čak i ako jedete potpuno biljnu hranu, pijete samo prirodne napitke, nemoguće je u potpunosti nadoknaditi nedostatak antioksidansa u tijelu. Multivitamini, dodaci prehrani, vitamini, lijekovi koji se prodaju u ljekarnama doći će u pomoć. Popis najčešćih lijekova za borbu protiv radikala uključuje Ginkgo biloba, Vitrum antioksidans, Lipin, Sinergin, Selen-forte, Glutargin. Značajke aplikacije:

  1. Obavezno za one koji rade s opasnostima, žive u ekološki nepoželjnim područjima, pušače i starije od 40 godina.
  2. Dozirajte prema uputama. Mnogi od postojećih lijekova preporučuju se uzimati jednu tabletu. Tijek prijema je najmanje 1-2 mjeseca prije ili poslije jela. Gubitak težine, pomlađivanje, čišćenje tijela mogući su samo ako se poštuje doza lijeka.
  3. Kontraindikacije za lijekove: trudnoća, dojenje, individualna netolerancija na komponente.
  4. Pri odabiru droge morate voditi računa o godišnjem dobu. U ljeto i jesen preporučuju se neizravni antioksidansi, u proljeće i zimi izravni učinci.
  5. Čak i pri uzimanju najboljih antioksidativnih tableta moguće su nuspojave: tjeskoba, pretjerana nervoza, problemi sa spavanjem. Ponekad izaziva povraćanje.

Droge

Antioksidansi se u medicini prodaju u obliku kapi, tableta, kapsula. Prije nego što kupite nešto u ljekarni, trebali biste detaljno proučiti sastav, pročitati recenzije. Na tržištu postoje pristojne tvrtke koje proizvode učinkovite lijekove za borbu protiv radikala u tijelu, pa ih možete kupiti. Razgovarajmo o farmaceutskim antioksidansima koristeći Bifidum i Resveratrol kao primjer:

  1. Bifidum s antibioticima je koristan za korekciju crijevne mikroflore, kvalitetnu apsorpciju hranjivih tvari u tijelu. Sadrži dihidrokvercetin, snažan antioksidans, koji normalizira metabolizam na staničnoj razini, poboljšava funkciju kapilara, usporava starenje i inhibira oksidativne procese. Antioksidativna aktivnost Bifiduma veća je od npr. vitamina C.
  2. Resveratrol je popularan lijek s mnogo pohvalnih recenzija. Razvijen je 2003. godine. Pozitivan učinak na ljudski organizam postiže se sadržajem tri geroprotektora: resveratola, katehina i kvarcetina. Lijek je učinkovit za prevenciju, liječenje dijabetesa, raka, živčanih poremećaja, kardiovaskularnih bolesti. Bori se protiv slobodnih radikala u tijelu, poboljšava psiho-emocionalno stanje. Supstanca ima izraženo antioksidativno djelovanje.

Vitamini

Svi znaju nazive lijekova s antioksidativnim djelovanjem - Complivit Radiance, vitamini s beta-karotenom Vitrum, Vitrum Antioxidant:

  1. Complivit je dostupan u obliku tableta. Sadrži kalcij, bakar, mangan, lipoičnu kiselinu i niz drugih korisnih tvari. Lijek se preporučuje za poticanje imunološkog sustava, poboljšanje metabolizma, rad mozga, poboljšanje funkcioniranja živčanog i kardiovaskularnog sustava. Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Zahvaljujući ekstraktu zelenog čaja ima izraženo antioksidativno djelovanje.
  2. Vitrum Antioxidant - kompleks minerala, vitamina sa snažnim antioksidativnim djelovanjem. Indikacije za uporabu: razdoblje nakon bolesti, hipovitaminoza, nedostatak minerala. Kompleks pomaže stabilizirati metaboličke procese, ukloniti otrovne tvari, povećati obranu tijela.Jača kosu i nokte.

Kozmetika

Antioksidansi se široko koriste u Librederm proizvodima. Na primjer, sadrži ih Libriderm antioksidativna krema za lice s vitaminom E. Zbog sadržaja lecitina i tokoferola, proizvod usporava starenje kože, savršeno vlaži, štiti od ultraljubičastih zraka i normalizira metabolizam lipida. Snažan kompleks antioksidansa sadržan je u kremama, gelovima KORA. Svi proizvodi sprječavaju prerano starenje, pojavu bora. Njihovom upotrebom koža postaje baršunasta, glatka.

Dodaci prehrani

Ako se ne možete pridržavati pravilne prehrane, nemate želju piti preskupe tablete, možete koristiti dodatke prehrani koji sadrže masne kiseline:

  1. Jedan od najboljih antioksidansa (prema ocjenama) iz ove skupine je Mega dodatak prehrani.Sadrži omega-3 masne kiseline neophodne za normalno funkcioniranje cijelog organizma. BAA normalizira krvni tlak, smanjuje rizik od moždanog udara, pomaže u sprječavanju isušivanja. Poboljšava stanje kože, bori se protiv upala u ljudskom tijelu.
  2. Još jedan popularan dodatak prehrani - Life formula. Lijek nadoknađuje nedostatak minerala i vitamina u tijelu, pruža imunološku zaštitu. Dodatak prehrani podržava reproduktivni sustav žena i muškaraca, pozitivno utječe na proizvodnju hormona, poboljšava vid, daje energiju, ima opći tonik i antitumorski učinak. Nepoželjno je davati lijek djetetu.

Video o dobrobiti i štetnosti antioksidansa

Jesu li antioksidansi dobri? Da, potrebni su nam, jer pomažu u očuvanju mladosti. Ogroman je broj ovih tvari u hrani, lijekovima, ali uvijek treba znati kada stati.Nekontrolirani unos antioksidansa može dovesti do značajnih zdravstvenih problema. Nemojte uzimati velike količine pripravaka s vitaminom E, A ili C. Za više informacija o dobrobiti i štetnosti antioksidansa preporučamo da pogledate predstavljene videe.

Prirodni izvori

Najbolji antioksidansi su prirodne namirnice. Uključite u prehranu povrće, bobičasto voće, voće svijetlih boja (zeleno, narančasto, crveno, plavo, crno). Najjače antioksidativno djelovanje ima većina biljaka. To su: kineska limunska trava, hibiskus, ružmarin. U videu saznajte kako svakodnevnom ishranom biljnom hranom možete nadoknaditi nedostatak vitamina, minerala, antioksidansa u organizmu.

Antioksidansi - dobrobiti, ocjena proizvoda (O najvažnijem)

Slobodni radikali

Zbog pušenja, stresa, loše ekologije, loše kvalitete vode, upotrebe konzervansa u proizvodima, nedostatka vitamina kod čovjeka se povećava broj slobodnih radikala.Oni utječu i modificiraju zdrave stanice. Šteta koju slobodni radikali uzrokuju tijelu samo se gomila s godinama. Niste sigurni što učiniti kako biste se zaštitili od štetnih tvari? Pogledajte videozapis za potpunu definiciju radikala, saznajte više o njihovom mehanizmu djelovanja.

Slobodni radikali i antioksidansi

Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Medicina