- Volumen želuca
- Kako smanjiti volumen želuca
- Kako smanjiti želudac kod kuće
- Operacija smanjenja želuca
- video
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Uzrok prekomjerne tjelesne težine često je ispupčen želudac, zbog čega je nemoguće jesti male obroke. Stalni osjećaj gladi ne dovodi do normalnog života, pridonosi lošem zdravlju i kvarovima. U tom slučaju, budite sigurni da znate kako smanjiti želudac. Savjeti u nastavku pomoći će vam da vratite rastegnuto tijelo u normalu.
Volumen želuca
Zbog prejedanja, kapacitet želuca se postupno povećava. Prvo, tijelo je rastegnuto od viška hrane, a onda je potrebno sve više i više. Smanjenje želuca za mršavljenje glavni je kriterij koji određuje volumen tijela. Postupak redukcije može potrajati nekoliko mjeseci, posebno u slučaju istezanja do maksimalne oznake od 4 litre. Za početak, vrijedi znati o anatomskim značajkama ovog organa - koliko volumena treba imati i koliko se može povećati.
Volumen želuca odrasle osobe
Da biste utvrdili normalnu veličinu želuca odrasle osobe je vrlo jednostavno - morate staviti dvije šake zajedno. To će biti približna količina hrane koju odrasla osoba može pojesti odjednom. Normalno je 500-600 ml ili 250 g. Ako prejedete, jedite samo 1-2 puta dnevno i često bez gladi, pijte hranu vodom, vrećica za želudac će se postupno pretvarati dok ne dostigne kritičnu razinu od 4 litre.
Prožeti želudac
Maksimalna količina do koje se proteže želudac je 4 litre. Ali ova oznaka ne ugrožava svakoga, jer osim nepravilnog konzumiranja hrane postoje i brojni čimbenici koji dovode do ove situacije:
- genetska predispozicija;
- dob i spol;
- tip tijela.
Kako smanjiti volumen želuca
Ako istegnete želučanu vrećicu, onda će normalna posuda s 250 g hrane za zasićenje biti mala. Kao rezultat toga, sustavno prejedanje postaje poznato, što dovodi do daljnjeg povećanja u tijelu. Postoji mnogo načina za smanjenje volumena želuca na prirodan način. To i gimnastika na dijafragmatičnom disanju, te razne dijete i jednostavno djelotvorni savjeti za svakodnevni život. Radikalne metode, kako smanjiti volumen želuca - operacije.
Kako smanjiti želudac kod kuće
Ako se želučana vrećica može vrlo brzo protegnuti, proces vraćanja u normalno stanje će potrajati malo duže. Zbog toga je važno psihološki podesiti da se rezultat neće pojaviti sljedećeg dana. Smanjenje želuca bez operacije kod kuće je niz metoda i tehnika. Svi se temelje na nekoliko jednostavnih pravila:
- Učestalost. Morate jesti 4-5 puta dnevno za 250-300 g. Glavna stvar je da ne osjećate osjećaj gladi za dugo vremena, što čini osobu prejesti.
- Prejedanje. Osjećaj sitosti dolazi samo 20-30 minuta nakon početka obroka. Zbog toga vrijedi pažljivo i polako žvakati svaki komad. Mjeren obrok će zadovoljiti glad tijekom jela.
- Apetit i dosada. Potrebno ih je razlikovati. Stres, anksioznost ili jednostavno neznanje o tome što učiniti ne bi trebali učiniti da vas ugrize.
- Voda. Hranu ne možete prati jer stvara dodatni volumen, gdje će stati još nekoliko žlica hrane. Potrebno je popiti pola sata prije i 45-60 minuta nakon jela.
Vježbe za smanjenje želuca
Kako bi se želučana vrećica smanjila, a neke vježbe kod kuće. Da bi ga zadržali od istezanja, trbušni mišići su dizajnirani da se unesu u ton. Postoje različite vježbe disanja za smanjenje želuca. Jedan od njih je vakuum, koji se radi ovako:
- uspravite se, duboko udahnite;
- zatim izdisaj što je više moguće i zategnite trbuh prema nazad koliko god je to moguće;
- stisnite mišiće 5-6 sekundi, a zatim se vratite normalnom disanju;
- ponovite uvlačenje 3-4 puta.
Kako smanjiti apetit i želudac
Za normalnu aktivnost, ljudskom tijelu treba vrlo malo hrane. Ako na vrijeme ne umirite svoj “žar”, možete istegnuti želučanu vrećicu do kritičnih veličina. U ovom slučaju, vrlo je važno da se skupite. Različiti začini, voće i povrće pomažu smanjiti apetit i želudac. Glavna stvar je odabrati prave. Tada se lako rješava pitanje kako smanjiti želudac. Proizvodi uključuju:
- Kelp alge. Prije obroka popijte žlicu. Alge se nabubre i tako popunjavaju volumen.
- Smreka. Izvarak na temelju ove biljke može se konzumirati do 3 šalice dnevno. Vi samo trebate sipati kuhanu vodu preko sjeckane smreke.
- Laneno. Također ima svojstvo oticanja, što daje osjećaj sitosti. Od jutra do doručka morate uzeti 1 žličicu sjemena.
- Komorač. Iz ove biljke je također priprema izvarak - 1 TSP. sušene ili svježe bilje u čaši kipuće vode.
- Mlijeko magnezija. Potrebno je popiti 1 tbsp. svakodnevno.
- Crni čaj Čak i ovo obično piće pomaže da se zadovolji glad. Bolje je piti s limunom i uvijek bez šećera.
- Đumbir. Korijen ove biljke je slomiti, izlije kipuću vodu, i nakon nekoliko minuta dodati joj med, malo mineralne vode i limunovog soka. Možete piti s osjećajem gladi.
Dijeta za smanjenje volumena želuca
Postoji posebna dijeta koja smanjuje volumen želuca. Ima zanimljiv naziv - "5 žlica." Sudeći po recenzijama, to pomaže u pitanju kako smanjiti želudac i istovremeno izgubiti težinu. Pravila prehrane su:
- na tanjuriću može biti samo 5 žlica hrane (200 g);
- jesti svaka 2-3 sata;
- isključiti slatkiše, šećer, sodu, fast food;
- Nemojte prati hranu vodom.
Operacija smanjenja želuca
U nedostatku rezultata prehrane i gimnastike primjenjuju se radikalne metode. Ovo je operacija smanjenja želuca. Pokazuje se ljudima s indeksom tjelesne mase iznad 40. Provodi se sljedećim metodama:
- Ballonirovanie. Sastoji se od uvođenja u tijelo cilindra tekućinom koja traje do 40% volumena.
- Banding. Tijelo je preopterećeno prstenom. Tako smanjiti želučane vrećice pomaže slane otopine. Uvodi se u prsten nakon 2 mjeseca.
- Zaobići kirurgija. Pomaže da se želučana vrećica smanji za 60%. Hrana ide na zaobilazno rješenje. Samo manji dio ulazi u želudac.
- Uzdužna resekcija. Uklanja se bočni dio organa, zbog čega se može smanjiti za gotovo polovicu.