Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Ako trening ne dovede do dobrog rezultata, nakon njih se osjećate preopterećenim, to znači da postoji ili malo ili previše tereta. Samo iskusni sportaši mogu adekvatno procijeniti svoje stanje tijekom tjelesne aktivnosti. Za početnike je posebno važno kontrolirati puls kako bi koristili tijelu i dali optimalno opterećenje. Nije prikladno mjeriti sam broj otkucaja srca, tako da posebni uređaji dolaze u pomoć.

Što je sat s monitorom otkucaja srca

Izvana, uređaj je sličan velikom satu koji prikazuje 2-4 indikatora. Glavna svrha - fiksacija pulsa tijekom vježbanja. Za mjerenje otkucaja srca metodom optičke pletizmografije. Optički senzor nalazi se na unutarnjoj strani ručnog monitora brzine otkucaja srca. On emitira svjetlo na ručnom zglobu pomoću LED-a, a zatim mjeri količinu svjetlosti raspršene u krvotoku. Sužene i proširene žile oblikuju različitu amplitudu signala. Vrijednosti se interpretiraju u realnim parametrima i prikazuju.

Za što smo

Sportski satovi s monitorom otkucaja srca također su opremljeni tonometrom i pedometrom. Pomoću ova tri pokazatelja možete izvršiti sljedeće zadatke:

  • postaviti ispravan tempo treninga: vježbati u različitim pulsnim zonama (oporavak, kardio, snaga);
  • kontrolni krvni tlak: indikator određuje kritičnu točku za koju ne možete ići tako da ne preopterećujete srce i krvne žile;
  • odrediti učestalost i trajanje odmora potrebnog za potpuni oporavak tijela;
  • Napravite raspored opterećenja: pedometar daje informacije o prevaljenoj udaljenosti, postupno povećavate kilometražu.

prednosti

Pulse satovi se koriste za fitness, trčanje, skijanje, snowboarding, biciklizam. Moderni modeli s visokom točnošću određuju pojedinačne pokazatelje tijela, ali još uvijek postoji mala pogreška. Prednosti napredne dodatne opreme:

  • Poboljšanje učinkovitosti obuke. Mnogi modeli razbijaju lekciju o pulsnim zonama, pokazujući koliko ste vremena proveli u određenom rasponu otkucaja srca. Ovisno o vašem zadatku (gubitak težine, trening snage ili izdržljivost), kontrolirate te pokazatelje.
  • Fiksiranje učestalosti koraka (ritam). Indikator prikazuje broj koraka u minuti i procjenjuje ekonomičnost trčanja. Za učinkovitu i ekonomičnu vožnju potrebno je napraviti oko 180 koraka / min.
  • Određivanje vremena dodira s tlom (GCT). S ovim pokazateljem možete razumjeti koliko dugo je vaše stopalo na površini zemlje tijekom svakog koraka. Vrijednost se mjeri u milisekundama. Standardna izvedba je 160-300 milisekundi. Što je GCT manji, to je manja vjerojatnost ozljede.
  • Učvršćivanje raspona vertikalnih oscilacija (VO). Pokazatelj je važan za profesionalca, jer VO određuje koliko tijelo “skoči” dok trči. Broj se mjeri u centimetrima u odnosu na fiksnu točku. VO kontrola pomaže poboljšati tehniku trčanja, čineći je ekonomičnijom i učinkovitijom.
  • Izračun potrošnje kisika (EPOC). Vrijednost pokazuje promjene u metabolizmu nakon jogginga. Primjedbe na EPOC jasno pokazuju koje vježbe oduzimaju maksimalnu energiju, pomažu ubrzati oporavak tijela.
  • Maksimalna potrošnja kisika (VO2max). Odražava sposobnost tijela da konzumira kisik. Jedan od najvažnijih pokrenutih pokazatelja povezanih s ekonomijom rada.
  • Određivanje učinka vršnog treninga (PTE). Pokazatelj pokazuje kako vježbanje utječe na ukupnu izdržljivost i aerobne performanse. Što je veći i teži, veći je broj PTE-ova.
  • Prisutnost dodatnih funkcija i značajki: brojanje kalorija, timer, štoperica, kronometar, budilica. Informacije o treningu prenose se na računalo ili mobilni uređaj, gadget prati kvalitetu spavanja, šalje pametne obavijesti i potiče više pokreta. Progresivni modeli opremljeni su GPS-om i GLONASS-om, posebnim uslugama proizvođača.

Uvjeti korištenja

Optički senzor može prikazati netočne pokazatelje, ako postoje tetovaže na ručnom zglobu, sat s monitorom otkucaja srca je labavo na ruci i stavljen na odjeću. Da biste brojeve približili istini, morate ispravno koristiti dodatak:

  • Nosite gadget na goloj koži. Osjetnik bi trebao čvrsto stati uz zapešće. Smartwatch je nešto viši od normalnih sati: 2-3 cm od karpalne kosti, ili 2-3 prsta iz zavoja ruke.
  • Prije prve uporabe u programu, koja je sinkronizirana s monitorom otkucaja srca, morate unijeti osnovne pokazatelje: duljinu koraka, tjelesnu težinu, dob, spol.
  • Obavite vježbe navedene u uputama. Uz njihovu pomoć, uređaj će procijeniti neke pokazatelje.
  • Ritmički pokreti, sportovi na normalnim temperaturama čine vrijednosti točnijima.

vrsta

Najtočniji pokazatelji za mjerenje impulsa u prsima, koji prikazuju vrijednosti na zaslonu sata. Druga skupina naprava - samostalni Smartwatch. Ne zahtijevaju dodatne uređaje, a progresivni modeli pokazatelja aktivnosti skeniranja bolje su od mjerača impulsa u prsima. Najjednostavniji pribor opremljen je isključivo senzorom za mjerenje otkucaja srca, a najnoviji modeli svjetskih brandova su pametni uređaji s mnogo funkcija.

Sat za fitnes s monitorom otkucaja srca i pedometrom

Jednostavni modeli u ovoj kategoriji pogodni su za one koji se s vremena na vrijeme bave sportom. Mjerenje impulsa daje predodžbu o učinkovitosti opterećenja, a pedometar daje predodžbu o prevaljenoj udaljenosti. Profesionalci mogu odabrati napredne dodatke koji imaju sve što je potrebno za puni trening i oporavak. Gadgeti povezani s Internetom postaju vrijedni natjecatelji pravih trenera, jer pružaju plan razreda i jasno kontroliraju stanje tijela.

Sportski sat s monitorom otkucaja srca i GPS-om

Globalni sustav pozicioniranja je samo u onim modelima koji su sinkronizirani s računalom ili mobilnim uređajem. Sati daju podatke o duljini pokrivene udaljenosti, prosječnoj brzini kretanja, osobinama uspona itd. Pokazivači nagiba i visine prikazuju gadgete opremljene barometarskim visinomjerom. Vrijednosti na zaslonu sata su netočne, ali kada su spojene na računalo, podaci se ispravljaju, a informacije se približavaju stvarnosti.

Pregled sportskih satova

Pulsometri su toliko raznoliki da će svatko pronaći pravi model za sebe. U trgovinama u Moskvi i Sankt Peterburgu, naći ćete i jeftine kineske modele i vrlo skupu, višenamjensku Smartwatch za profesionalce. Najpopularniji proizvođači su Polar, Casio, Beurer, Torneo, Suunto. Divovi mobilne tehnologije - Apple, Samsung, Xiaomi - također su počeli proizvoditi pametne satove. U nastavku se nalaze modeli s najboljom vrijednosti za novac.

Herzband Elegance

Ocjenu otvaraju najbolji pametni satovi s tonometrom - mogu izračunati krvni tlak na temelju otkucaja srca. Marka upravo počinje dobivati popularnost u CIS-u. Model može izdržati 4-10 dana bez punjenja, košta oko 70 USD. Dodatak je postao izbor onih kojima je potreban fitness tracker po niskoj cijeni s najnužnijim funkcijama.

Izgled. Dizajn je klasičan, brojčanik je okrugli, s mehaničkim gumbom na desnoj strani. Tijelo ima kombiniranu teksturu. OLED zaslon od 0, 95 inča prekriven je kaljenim 2.5D Gorilla staklom. Naprava ima kožni crni ili crveni remen, a proizvođač također nudi metalnu narukvicu u crnoj, zlatnoj i srebrnoj boji. Model je dobro kombiniran s bilo kojom odjećom.

Funkcija. Sat pokazuje vrijeme, datum, puls, krvni tlak, broj koraka i pređenu udaljenost, opečene kalorije. Gadget obavještava o pozivima, SMS-u s pametnog telefona i upozorenja s društvenih mreža, nadzire spavanje, postavlja ciljeve za spavanje i aktivnosti, prikuplja statističke podatke u aplikacijama za Android, IOS. Postoje naznake alergija na alkohol.

Značajke. Uređaj se uključuje okretanjem četke, nema glasovne kontrole. Zaslon je jednobojan s malom granicom svjetline. Operativni sustav je vlasnički proizvođač. Gadget se kombinira s Android verzijom od 4.4 i IOS (Apple) od 8.0, stupnjem zaštite od vode - IP67. Bluetooth verzija - Low Energy 4.0, kapacitet baterije - 100 mAh. Težina proizvoda - 35, 8 g

Pros:

  • elegantan elegantan dizajn;
  • niska cijena;
  • prisutnost svih funkcija potrebnih za sportske entuzijaste.

kontra:

  • nedostatak GPS-a;
  • niska svjetlina zaslona - u sunčanom vremenu bit će vam teško rastaviti ono što prikazuje zaslon;
  • odsutnost pohrane aplikacija i unutarnje memorije.

Xiaomi AmazFit Pace

Novost 2022-2023. godine iz kineske tvrtke Xiaomi vrlo se brzo proširila svijetom. Satovi s pedometrom i monitorom otkucaja srca osvojili su ljubav milijuna obožavatelja zahvaljujući elegantnom dizajnu i izvrsnoj funkcionalnosti. Prosječna cijena je 150 USD. Gadget je pogodan za muškarce i žene. Bez punjenja, dodatna oprema “živi” oko 11 dana. Koje značajke ima ovaj lijepi uređaj?

Izgled. Smartwatch tradicionalno koncizan - ništa suvišno, piling. Zaslon je okruglog oblika s transflektivnim 1.34-inčnim LCD zaslonom u boji pokrivenim Gorilla Glass zaštitnim staklom. Razlučivost - 320x300 piksela. Zaslon je sočan, svijetao, s izravnim sunčanim čitljivim bojama. Postoje ugrađena svjetla. Promjer kućišta je 4, 5 cm, zatvoren je keramičkim okvirom, stražnja ploča je plastična. Traka je izrađena od hipoalergijskog silikona.

Funkcija. Pametni satovi opremljeni su senzorima otkucaja srca, ubrzanjem, svjetlom, žiroskopom, geomagnetskim senzorom. Gadget ima GPS i GLONASS, Bluetooth glazbu, digitalni kompas. Pomoću sata možete primati dolazne pozive. Vibriranje upozorava na primanje mobilnih SMS poruka, poruka iz društvenih mreža. Uređaj prati fizičku aktivnost, kvalitetu sna, na temelju čega se mogu izvesti zaključci o stupnju tjelesnog umora.

Značajke. Zaslon osjetljiv na dodir, Bluetooth 4.0 bežična veza, Wi-Fi. Kapacitet baterije - 280 mAh, RAM - 512 MB, ugrađena memorija - 4 GB. Operativni sustav je razvojna tvrtka Xiaomi koja se temelji na Androidu. U kombinaciji s Android OS-om i IOS-om. Ugrađena pohrana glazbe oslobađa telefon i pruža širok prostor za vaše omiljene pjesme. Izbornik Sport uključuje nekoliko sportskih načina: trčanje na otvorenom i unutra, šetnje, šetnja na svježem zraku, biciklizam, bicikl, planinarenje, eliptični trener.

Pros:

  • izvrstan prikaz;
  • visoka kvaliteta izrade;
  • jednostavne postavke;
  • široka funkcionalnost;
  • dugo trajanje baterije;
  • prisutnost GPS-a;
  • točan monitor otkucaja srca.

kontra:

  • loša rusifikacija;
  • softver nepotpune obavijesti;
  • da biste prikupili sve podatke o fizičkoj aktivnosti, morate koristiti više aplikacija.

ASUS VivoWatch

Model s ugrađenim monitorom otkucaja srca više je poput fitnes trackera nego pametnog sata, ali većina korisničkih zahtjeva je ispunjena. Prosječna cijena je 130 USD. Gadget može raditi bez punjenja do 7 dana. Uređaj je proizveden od 2022-2023. godine i do tada ne gubi na značaju. Fitness satovi s ASUS VivoWatch monitorima otkucaja srca bit će vaš mali pomagač u postizanju velikih ciljeva.

Izgled. Dizajn je klasičan, jednostavan i strog. Zaslon je pravokutnog oblika, sa zaobljenim kutovima, kvadratom memorijskog LCD zaslona, 1, 28 inča. Površina plastike, okvira i ušiju za pričvršćivanje remena izrađena je od nehrđajućeg čelika. Zaslon je prekriven zaštitnim staklom Corning Gorilla Glass 3. Zaslon je crno-bijeli, razlučivost - 128x128 piksela. Desno ispod metalnog okvira nalazi se kromirana tipka koja otključava uređaj i pokreće mod treniranja. Silikonski remen, klasična kopča.

Funkcija. Satovi s monitorom otkucaja srca su višestruki - oni kombiniraju funkcije standardnog fitnes trackera (broji korake, mjere otkucaje srca), prikazuje obavijesti s pametnog telefona, analizira razinu UV zračenja i koristi LED indikator koji ukazuje na prekomjerno opterećenje. Model nadzire spavanje, određuje indeks udobnosti, mjeri puls u procesu treninga i tijekom dana, uzima u obzir kalorije potrošene tijekom dana.

Značajke. Uređaj s ugrađenim monitorom brzine otkucaja srca opremljen je Bluetooth 4.0, troosnim akcelerometrom i optičkim monitorom otkucaja srca s Asus VivoPulse tehnologijom. Model se automatski sinkronizira s aplikacijom Asus HiVivo. Razina otpornosti na vodu IP67 - gadget može izdržati 30-minutno uranjanje u stajaću vodu na dubinu od 1 m, ali u bazenu s njima bolje je ne plivati. Operativni sustav koji je razvio Asus, kompatibilnost s Androidom i IOS-om.

Pros:

  • niska cijena i svestranost;
  • intuitivno sučelje;
  • stalno praćenje pulsa;
  • Upozorenja o pozivima i tekstualnim porukama.

kontra:

  • nezgrapan;
  • niska kvaliteta slike na zaslonu;
  • mali izbor brojčanika;
  • nedostatak GPS-a, wi-fi.

Najbolji satovi s monitorom otkucaja srca

Kupnja smartwatcha pametna je odluka ako se osoba stalno bavi sportom. U online trgovini naći ćete mnogo modela satova s ugrađenim monitorom otkucaja srca. Svaki proizvod je dobar na svoj način: nekoga privlače uređaji s minimalnim skupom funkcija i niskom cijenom, a drugima je potrebna maksimalna funkcionalnost i cool dizajn. Opći zahtjev za monitor brzine otkucaja srca je točnost. Pravi pokazatelji pomažu u praćenju zdravlja i poboljšanju tjelesne kondicije. Glavni kriterij za ulazak u rang najboljih bio je visoka točnost monitora otkucaja srca. Top 3 modela:

  1. Apple Watch Series 2. Ovi pametni satovi mogu praktički sve što moderni slični uređaji mogu pružiti. Oni bilježe put kojim putuju GPS, prate dnevne fizičke aktivnosti i pristupaju internetu putem Wi-Fi veze. Ostale prednosti: podrška velikog broja aplikacija iz App Storea, visoka razina zaštite od vlage (5 ATM). Značajni nedostaci: vijek trajanja monitora otkucaja srca je samo jedan dan, za profesionalce ovaj uređaj je prilično slab. Cijena - oko 400 dolara, ako se na dionice ili prodaje, možete kupiti gadget jeftinije.
  2. Polar M600. Punopravni GPS, Wi-Fi, IPX8 zaštita vode (potapanje do 10 m), visokoprecizan senzor za mjerenje impulsa s 6 LED-a glavne su prednosti koje privlače korisnike. Satovi s ugrađenim monitorom otkucaja srca rade na temelju Android Weara, zahvaljujući kojem je vlasnicima na raspolaganju više od 4000 aplikacija. Fizička aktivnost je zabilježena u aplikacijama Google Fit i Polar Flow. Cons: kratki životni vijek (8 sati u trening modu, do 1-2 dana u normalnom načinu rada). Prosječna cijena je 350 dolara, uz popust trošak postaje znatno ugodniji.
  3. Garmin ForeRunner 235. Osim izvrsnog prikaza i široke funkcionalnosti tipične za najbolji smartwatch, model karakterizira dugi vijek trajanja. Bdjeti za trčanje s monitor otkucaja srca i pedometer rad na jednom punjenje do pola dana u trening modu sa GPS i 9 dana u normalnom načinu rada. Još jedan plus je kompatibilnost ne samo s Androidom i IOS-om, nego is Windows Phone-om. Cons: nedostatak aplikacije pohraniti i interne memorije. Serija ForeRunnera nije jeftina za kupnju, ali relativno niska cijena gadgeta je 300 dolara.

Kriteriji odabira

Prije naručivanja ručnog monitora otkucaja srca, morate pažljivo ispitati glavne kriterije odabira. Mnogi ne trebaju većinu funkcija ugrađenih u uređaj, pa zašto preplaćivati za njih? Što trebate obratiti pozornost prilikom kupnje:

  • Radno vrijeme Veliki broj funkcija, internetska veza, GPS, zaslon u boji zahtijeva puno energije. Jednostavni modeli brzo se pune, dugo rade izvan mreže.
  • Sinkronizacija. Svakako provjerite kompatibilnost s operativnim sustavom mobilnog telefona i verzije firmvera.
  • Udobno korištenje. Pulsometar u obliku sata treba biti udoban - sjediti dobro na ruci, ne trljati, ne uzrokuju alergije. Najbolji gadgeti imaju jednostavne kontrole, intuitivno sučelje, visokokvalitetan ruski prijevod. Zaslon prikazuje nekoliko vrsta podataka odjednom i ima različite mogućnosti oblikovanja.
  • Metoda upozorenja. U različitim modelima monitora otkucaja srca to je zvučni ili vibracijski signal, svjetlosna indikacija. Vibracija je najprikladniji način upozorenja.
  • Otporan na vodu. Gotovo svi satovi koji se nalaze u prodaji otporni su na kapi znoja, kiše, kratkotrajnog uranjanja u vodu. Ako vam je potreban gadget koji može izdržati dugo putovanje (ali ne ronjenje do dubine), odaberite modele s oznakama od 5-10 ATM.
  • Otpornost na udar. U visokokvalitetnim pulsatorima za zglob, zaslon je pokriven Gorilla Glassom, kućište je izrađeno od čelika, keramike i aluminija.

cijena

Prilikom kupnje ručnog monitora otkucaja srca u internetskoj trgovini, razmislite o cijeni dostave poštom. Pogodno je naručiti robu u lancima trgovina - oni nude besplatnu dostavu s vlastitim prijevozom iz poslovnice u vašem gradu. Prosječna cijena monitora otkucaja srca poznatih proizvođača u Moskvi:

Marka

Raspon cijena, rubalja

polarni

4.000-13.000

BEURER

4000 do 11, 5 hiljada

Suunto

6.800-24.000

jabuka

12000-116000

Samsung

11, 4 tisuća do 26, 1 tisuća

Xiaomi

7200 do 14, 5 tisuća

Garmin

17600-146700

video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Moda i stil