Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Za detoksifikaciju organizma od toksina koristi se medicinsko posno. Tijekom tog razdoblja, tijelo se prebacuje na korištenje internih rezervi. Izlaz iz izgladnjivanja, organiziran ispravno, osmišljen je za početak rada fizioloških sustava u normalnom načinu rada bez rizika za zdravlje.

Vrijednost ispravnog izlaska iz posta

Strogo pridržavanje prehrane - glavni princip iz gladi. Tijelo mora obnoviti na vanjskim izvorima energije.

Inače, umjesto oporavka, postoji visok rizik od patoloških procesa. Strahuje da je osjećaj gladi tijekom terapije najgora stvar pogrešan i opasan. Tijelo ide na rad u automatskom načinu rada, koristeći "dionice". Učinkovitost liječenja gladi ovisi o ispravnom izlasku. Pod ovim uvjetima sve pozitivne promjene su poboljšane.

Posljedice pogrešnog izlaza

Približavajući se medicinskom postu, potrebno je znati pravila za izlazak iz tog stanja. Zanemarivanje ih dovodi do sljedećih komplikacija:

  • retencija urina;
  • bubri;
  • gušavost;
  • konstipacija, nadutost, nadutost i druge gastrointestinalne disfunkcije;
  • crijevna opstrukcija;
  • pogoršanje kroničnih bolesti.

Kako izaći iz posta

Kako bi se terapijski učinak očuvao nakon nekoliko dana odbijanja hrane, razvijene su posebne opcije izbornika. Oni bi trebali biti odabrani uzimajući u obzir niz čimbenika:

  • vrsta gladovanja (apsolutna ili relativna);
  • trajanje prehrane od gladovanja (post i izlazak iz nje jednaki su trajanja);
  • opće stanje tijela;
  • reakcija na nedostatak hrane.

U nedostatku hrane, organi gastrointestinalnog trakta su smanjeni, izlučivanje probavnih žlijezda, procesi probave i apsorpcija hranjivih tvari su poremećeni. Tijelo pokreće alternativne načine da ih dobije. Prilikom izlaska iz dijeta za gladovanje važno je pratiti odgovor tijela. Ako se pojave bolovi u trbuhu, mučnina, povraćanje, gubitak svijesti i drugi neuobičajeni simptomi, obratite se liječniku.

Opća načela za ponovno uspostavljanje normalnog funkcioniranja probavnog sustava uključuju postepenost, fragmentaciju i odsustvo čvrste, teške i termički obrađene hrane.

Lako ih je slijediti s primjerom izlaska iz posta koji traje 3-4 dana:

  • Prvog dana nakon gladi koristite samo voćne sokove (prve porcije treba razrijediti s prokuhanom vodom kako bi se smanjilo opterećenje crijeva);
  • početna faza proizvodnje podrazumijeva uporabu sokova u malim porcijama u razmaku od 2-3 sata;
  • sjeckano povrće (kupus, mrkva) može biti prisutno u prehrani prvog dana, konzumira se sirovo, pečeno, kuhano;
  • tekuće kaše (zobena kaša, heljda), kuhane u vodi bez soli, začina, maslaca, dopuštene su drugog dana;
  • treći dan dopušteni su neki ustajali kruh, med, biljno ulje, fermentirani mliječni proizvodi;
  • normalna prehrana je dopuštena četvrtog dana.

Postite post od 1 do 5 dana

Najbezbolniji je put iz jednog dana. Za to vrijeme ne dolazi do posebnih promjena u tijelu. Da bi vratili crijeva, optimizirali proces probave, nutricionisti preporučuju jesti salate, povrće na pari, voćne sokove. Blagotvoran učinak je sirutka (treba je piti 3-5 dana), biljne esencije, slabo kuhani crni čaj.

Na poseban način iz organiziranog trodnevnog posta na vodi. Tijelo je doživjelo snažan stres, tako da je teško nositi se s jakim osjećajem gladi. Tijekom tog vremena, inhibicija probave i usporavanje probavnog trakta. Za 3-5 dana nakon terapije gladovanje, meso i slatkiši su isključeni. Dopušteni sokovi od povrća, biljni čajevi s laksativnim učinkom, svježe kupus i mrkve, laktična kiselina, jaja.

Tijekom 5 dana prehrane od gladi, tijelo se djelomično prebacuje na unutarnje rezerve. Cijepanje masnih stanica istovremeno oslobađa toksine i troske. Izlaz uključuje privremeni prijelaz na izbornik koji pomaže probavnim organima da se vrate u normalan rad. Prehranu treba postupno povećavati:

Dan

proizvodi

1

Svježi sokovi, razrijeđeni s vodom.

2

Doručak - sok, ručak, večera - pire od povrća.

3

Svježe povrće, voće, orašasti plodovi, kruh (ustajali).

4

Kuhano povrće, kaša na vodi, vegetarijanska juha.

5

Mliječni proizvodi, maslac.

6

Sir, kiselo vrhnje, sol.

7

Riba, perad, jaje.

Od sedmodnevnog posta

Izlazak iz sedmodnevnog štrajka glađu nije bitno drugačiji od petodnevnog štrajka glađu. Izbornik mora biti sastavljen sa sljedećim pravilima:

  • Nemojte preopterećivati gastrointestinalni trakt i jetru, koji se tijekom posta prebacili na način uštede energije.
  • Nakon suhog posta ne može se piti više od 1 litre tekućine dnevno.
  • Držite se frakcijske hrane i oslikajte način jela.

Od dugog štrajka glađu

Razdoblje odbijanja jesti više od 20 dana je dugo. Za to vrijeme postoje značajne promjene u tijelu. Čisto razdoblje štrajka glađu razmatra se od trenutka početka acidotične krize (prijelomna točka u kojoj tijelo prelazi na unutarnje resurse). U većini slučajeva to je 7-10 dana potpune neprehrane. Od tog trenutka postoji duboko čišćenje tkiva, oslobađanje od bolesti, psihološki samo-razvoj. Kod nekih bolesnika dolazi do oštrog pogoršanja stanja, pa se dijetetska gladovanje zaustavlja.

Izlaz iz produženog posta ima specifične značajke. Nema crijevne pokretljivosti, proces pročišćavanja je u punom jeku. Tijekom tog razdoblja, strogo se pridržavajte pravila, kako ne biste naštetili zdravlju. Jedna od njihovih učinkovitih metoda uključuje:

  • u početnoj fazi koristiti samo svježe iscijeđene voćne sokove (idealno za agrume, ananas), pomažu izbjeći "brutalni" osjećaj gladi (optimalno trajanje njihove uporabe tijekom štrajka glađu u četiri ili četiri tjedna je 14 dana);
  • sok razrijeđen s pola vode;
  • zatim 7 dana konzumira svježe povrće i voće;
  • nakon toga su dopuštene kaše i druga termički obrađena hrana.

Izlaz iz dugog posta važniji je od njega samoga. Svaka pogreška dovodi do strašnih posljedica. Korištenje čvrste hrane u prvom stupnju uzrokuje torziju crijeva, koja se eliminira operacijom. Važno je zapamtiti da termički obrađena, škrobasta hrana (uključujući krumpire, banane, repu, mrkvu) opasna je za tromo crijevo. To uzrokuje nagli zastoj u procesima čišćenja, a sve toksične tvari se vraćaju u tkiva.

Postoje alternativni načini od dugog štrajka glađu. Važno je pozorno pratiti reakcije tijela. Bolje je pokušati terapijsko gladovanje pod liječničkim nadzorom. Poznati američki nutricionist G. Shelton preporučuje sljedeći meni nakon 20 dana gladovanja:

Dan

Značajke prehrane

1

0, 5 šalice svježe iscijeđenog soka po satu 12 sati.

2

1 čašu soka svaka 2 sata.

3

1 zrela narančasta za doručak; 2 - za ručak; 3 - za večeru.

4

Doručak je narančasta; večera - salata od povrća, povrće bez škroba, na pari; večera je narančasta.

5

Doručak je narančasta; ručak - 2 kuhana povrća bez škroba, pečeni krumpir, mala količina kuhanog bjelanjaka; večera - 1 narančasta.

6

Količina dopuštene hrane povećava se za 30-40%.

7

Za cijelo razdoblje izvan gladovanja preporuča se tri obroka dnevno uz korištenje svježeg povrća i voća u uobičajenoj količini. Ne možete snack, jesti prije spavanja.

Zabranjena hrana nakon posta

Nakon trpljenja stresa zbog nedostatka hrane, tijelu je potrebno vrijeme da se vrati u normalnu prehranu. Proteinska hrana, brza hrana, alkohol uzrokuju ozbiljna trovanja i nepovratne učinke. U vrijeme izlaska iz gladovanja dijete treba isključiti iz prehrane:

  • masna jela;
  • mesni proizvodi;
  • slatkiši;
  • konzervirana hrana;
  • tvornica za proizvodnju soka;
  • svježe mlijeko;
  • kave;
  • sol;
  • začini;
  • alkoholna pića.

video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota