Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kada se osoba želi riješiti dodatnih kilograma, spreman je iskoristiti razne tehnike i eksperimentirati. Glad za mršavljenje - popularna verzija borbe protiv masnih naslaga, što podrazumijeva potpuno odbacivanje hrane za određeni vremenski period. To je učinkovita metoda, ali bez poštivanja pravila za njeno ponašanje, možete naškoditi vašem tijelu.

Što je medicinski post?

Korištenje ove tehnike može donijeti opipljive rezultate, pomoći u rješavanju drugih patologa: bolesti dišnog sustava, kardiovaskularnog sustava, alergijske reakcije, problemi mokraćnog i gastrointestinalnog trakta. Tretman kućne gladi je opći postupak iscjeljivanja, ali treba ga provoditi samo uz strogo poštivanje pravila.

Redovito se pojavljuju nove vrste medicinskih štrajkova glađu, ali sve one imaju zajedničku osobinu - odbijanje jesti je puno, što je temelj takve prehrane. Osoba mora stalno konzumirati piće, ne možete ga odbiti. Ova tehnika nije prikladna za svakoga, postoji dugačak popis apsolutnih i relativnih kontraindikacija koje će poništiti terapeutski učinak, može pogoršati stanje pacijenta. Možete provesti post kod kuće ili u specijaliziranim cinicima, što se preporučuje osobama s drugim patologijama.

Osnovna načela

Prije nego što počnete gubiti težinu kod kuće putem štrajka glađu, morate se upoznati s nekim značajkama ovog postupka. Prije početka, osoba mora provesti čišćenje klistira kako bi isprala sve troske i nakupine iz crijeva. Postupak provodite s toplom vodom (27-30 stupnjeva). Osoba prvo provodi štrajk glađu, obično 3-5 dana. Tijekom tog razdoblja treba slijediti sljedeća pravila:

  • voda treba uzimati u malim gutljajima, kako ne bi uzrokovala osjećaj mučnine;
  • uvijek nosite sa sobom zalihu tekućine kako biste namočili grlo;
  • dnevno morate popiti oko 2-3 litre tekućine;
  • konzumiranje alkohola je strogo zabranjeno;
  • svaki dan morate hodati na svježem zraku najmanje sat vremena, kisik ima pozitivan učinak na metaboličke procese, pojačavajući ih.

Post za mršavljenje kod kuće

Izvođenje mršavljenja ovom metodom kod kuće nužno je samo uz potpuno razumijevanje suštine procesa. Ako prekršite osnovna pravila, možete se ozlijediti, otežati tijek drugih bolesti. Gubitak težine na postu donijet će željeni učinak, ako se pridržavate sljedećih preporuka:

  • prije početka medicinskog postupka za 2 tjedna morate napustiti slanu, prženu hranu, meso;
  • tijekom posta ne smanjujete unos hrane, već ga potpuno odbijate;
  • dan prije tečaja trebate napraviti klistir za čišćenje;
  • nakon tečaja morate izaći odmah kod kuće za mršavljenje.

vrste

Tehnika ove verzije mršavljenja ima različite mogućnosti. Stvorene su tako da osoba može izabrati za sebe najbolju opciju, u skladu sa stanjem zdravlja i osobinama tijela. Gubitak težine s postom može se obaviti na sljedeći način:

  1. Voda ili puna. Puno dobrovoljno odbijanje hrane, ali pijenje velikih količina vode. Ovaj tečaj traje 3–23 dana, ovisno o iskustvu i izdržljivosti osobe. Možete piti samo tekućinu, ovaj tip je koristan za: čišćenje crijevne mikroflore, poboljšanje imuniteta, poboljšanje tena, čišćenje od toksina, šljake, pomlađivanje.
  2. Suhi ili apsolutni. Izvodi se 1-3 dana uz potpuno odbijanje hrane i vode. Pomaže kod: zaraznih bolesti, bronhijalne astme, postizanja učinka čišćenja, jačanja imunološkog sustava.
  3. U kombinaciji. Za 1-3 dana osoba odbija vodu, hranu, ali postupno uvodi tekućinu od drugog dana. Preporučuje se kod edema, pretilosti.
  4. Fractional. Štrajk glađu provodi se za gubitak težine u nekoliko ciklusa od tri dana (suhi tip). U prvoj fazi potpuno je potrebno odustati od vode i hrane 3 dana, zatim jesti 5 dana u normalnom načinu (preporučuju se soja, riba, plodovi mora, orašasti plodovi). U drugoj fazi trebate potpuno odustati od hrane još 3 dana. Zatim 3 dana normalne prehrane. U trećem ciklusu, odbijanje 3 dana od hrane i vode, zatim 3 dana normalne prehrane sa sigurnim izlaskom iz štrajka glađu. U svim fazama zabranjeno je konzumiranje masnog mesa. Ova opcija je korisna za pomlađivanje, potpuno čišćenje, uz pretilost.
  5. Stao. Za 5-7 dana potrebno je u potpunosti odustati od hrane do nastanka acidotičke krize, tijekom koje se tijelo u potpunosti prebacuje na unutarnju prehranu. Dalje, morate ukloniti ograničenja za 3 dana, i n ponovno ponoviti. Nakon 5-7 dana, morate ići na redovitu prehranu. Preporučuje se za kronične bolesti, pretilost, poteškoće u održavanju režima štrajka glađu.

Kako početi gladovati

Ako želite izgubiti težinu, prije i poslije prehrane vrlo je važno slijediti pravila prehrane. Unaprijed, morate početi jesti prirodnu, "zdravu" hranu. Prema pregledima liječnika, trebali biste početi pridržavati se pravilne prehrane 2-3 mjeseca, ako to nije moguće, onda najmanje 14 dana. Najvažnija pogreška za one koji žele izgubiti težinu je oštro odbijanje jesti, iracionalan, pogrešan put posta. To dovodi do nezadovoljavajućih rezultata, pojave komplikacija.

Preliminarna obuka bi se trebala provoditi bez prekida na bilo kojoj video gladi. To će pomoći smanjiti stres koji tijelo dobiva zbog odbijanja hrane. Gladan ulazak u prehranu osigurat će željeni rezultat koji se neće ispustiti zbog pothranjenosti. Tijekom pripreme potrebno je isključiti:

  • peciva;
  • životinjske vjeverice;
  • slatkiši;

prečišćen

Željeni učinak može se postići čišćenjem crijeva, probavnog trakta od toksina, toksina. To povećava razinu apsorpcije korisnih minerala, vitamina, elemenata u tragovima, ubrzava metabolizam (metabolizam) prerade hrane u energiju. Da biste pojednostavili postupak čišćenja tijela, trebate učiniti klistir prije posta. U 16.00 potrebno je pojesti posljednji put, a nakon 19.00 provoditi postupak s izvarkom kamilice ili uzeti laksativ. Tada možete piti samo vodu.

Medicinski post u kući u Nikolaevu

Različiti nutricionisti, liječnici pokušavaju poboljšati proces posta kod kuće za mršavljenje. Nikolayev postupak osmišljen je za 21-dnevni tečaj, ali ako je potrebno, terapija može trajati i duže. Riječ je o kompleksu postupaka koji uključuje sljedeće pomoćne točke:

  • masaža;
  • klistir;
  • provodi više od 2 sata na ulici;
  • fizioterapiju;
  • sauna, kupka;
  • kontrastni tuš;
  • korištenje bujona kukova.

Ovo je dugačak tečaj koji mogu izvoditi samo obučeni ljudi, početnici ne mogu početi s ovom opcijom. Post 3 tjedna je fiziološki potpun tijek - dok se ne iscrpe sve unutarnje rezerve tijela. Taj se uvjet može odrediti sljedećim značajkama:

  • odvajanje aktivne sline;
  • snažan osjećaj gladi;
  • čišćenje crijeva.

Ako se ti znakovi pojavljuju ranije nego nakon 21 dana, tada se može zaustaviti medicinsko gladovanje kod kuće za mršavljenje. Kako bi odvratio pažnju od misli o hrani, stručnjak preporučuje prakticiranje hobija ili radne terapije. Važno je svakodnevno staviti klistir za čišćenje, nemoguće je istovremeno čistiti crijeva. Čak i bez unosa hrane, probavni trakt ostaje kontaminiran već dugo vremena. Nakon acidotične krize, vlastita hranjiva ulaze u crijeva, koja obavljaju proces sličan nastanku nekonvencionalnih izvornih fecesa.

Post 10 dana

To se razdoblje smatra prosjekom za istovarnu hranu. U tom razdoblju moguće je postići kiselost. Ovaj tijek terapijskog posta možete započeti samo ako vam 7-dnevna opcija ne uzrokuje probleme. To se razlikuje u tome što pomaže u postizanju pravog procesa čišćenja, jer je moguće potpuno pročistiti tijelo samo tijekom krize (prijelaz na unutarnje hranjive tvari).

Pažljivo pratite svoje zdravlje. Iz svake sesije posta, osoba treba doživjeti val zdravlja, energije i snage. Ako nema takvog učinka, onda to znači da radite nešto pogrešno. U takvom slučaju potrebno je kontaktirati iskusnog nutricioniste ili liječnika kako bi se pod njegovim nadzorom proveo postupak medicinskog posta. Ako se ne osjećate dobro, tečaj treba prekinuti.

Paul Bregg

Ovaj specijalist nema medicinsko obrazovanje, ali je uspio razviti vlastitu metodu učinkovitog posta. On je koristio ovu prehranu za liječenje voljenih i vlastitih bolesti. Osnova njegove tehnike - potrošnja maksimalne količine tekućine. Autor predlaže započeti tečaj s jednodnevnim sesijama (postom), a zatim se vrijeme posta povećava na 10 dana. Prije početka prehrane morate popiti laksativ, nakon toga je zabranjeno jesti.

Paul Bragg protivio se klistiranju tijekom posta. On vjeruje da ispiranje crijeva izbacuje važne resurse, narušava ravnotežu između vode i soli i ometa obnavljanje debelog crijeva u cijelosti. Shema postupaka za ovu vrstu terapijskog posta kod kuće za mršavljenje je kako slijedi:

  • svakih 7 dana svakodnevno štrajka glađu;
  • zatim svaka 3 mjeseca odbijanje hrane za 7 dana;
  • jednom godišnje morate održati 21-dnevni tečaj.

Prema Malakhov

Autor preporučuje kombiniranje posta s urinoterapijom, smatrajući da je to kruna metode terapijske prehrane. GP Malakhov preporučuje dijetu od 3-7 dana. Za to vrijeme ne možete uzeti hranu, ali možete piti vodu, dodijeliti urin ili barem dio nje. Također je potrebno svaki dan staviti mini-klistir (do 200 ml) iz jedne oduzete urina, masaže. Da biste dobili optimalan rezultat, postoji važan uvjet - prije tečaja potrebno je provesti preliminarno čišćenje tijela, a za vrijeme fizičkog posta provesti intenzivan fizički napor.

izlaz

Ovo je vrlo važna faza, koja se treba provoditi prema određenim pravilima, kako ne bi uzrokovala negativne posljedice i komplikacije nakon dijete. Izlazak iz medicinskog posta kod kuće trebao bi osigurati prilagodbu tijela hrani, pripremiti gastrointestinalni trakt za završetak rada. Ako se to ne učini, tada može početi probavne smetnje i zatvor. Terapijsko gladovanje kod kuće za mršavljenje treba završiti na sljedeći način:

  • jesti male obroke i često;
  • faza oporavka treba trajati sve dok se ne održi post (ako ste se suzdržali od 3 tjedna, završetak će trajati 3 tjedna);
  • strogo izbjegavajte prejedanje;
  • Nemojte koristiti izbornik kada napuštate dijetu šećer, sol, začine;
  • postupno povećavati količinu hrane;
  • Prvih 2 dana trebate jesti biljnu hranu, piti povrće, voćne sokove, zatim možete dodati mliječne proizvode, žitarice, a samo 4-5 dana možete jesti bjelančevine iz ribe, piletine, mesnih jela.

Kontraindikacije i moguće komplikacije

Medicinski post je težak način da izgubite težinu, nije prikladan za svakoga. Tijelo bi trebalo biti pripremljeno za takav test, važno je pravilno izići iz prehrane. Ako postoje bilo kakve kronične ili akutne patologije, onda treba prekinuti tečaj. Apsolutna kontraindikacija 9 kategorija:

  • maligna krvna patologija;
  • trudnoća, dojenje;
  • febrilna gubitka težine;
  • dijete, starost;
  • teška tuberkuloza;
  • maligni tumori koji su doveli do potpune imobilizacije pacijenta;
  • teška difuzna patologija;
  • teške neuropsihijatrijske bolesti, nepokretnost, demencija;
  • opsežni unutarnji gnojni procesi.

Pojedinačne karakteristike tijela, prisutnost bolesti, opće zdravlje također je važno uzeti u obzir. Post pod određenim uvjetima može se provesti samo u stacionarnim uvjetima pod nadzorom liječnika. Ako prekršite pravila prehrane mogu se razviti sljedeće nuspojave, komplikacije:

  • konvulzije;
  • poremećaj spavanja;
  • jaka glavobolja;
  • razdražljivost kod pušača;
  • nesvjestica, vrtoglavica, slabost;
  • žgaravica, podrigivanje s neugodnim mirisom, povraćanje;
  • osjećaj vrućine ili hladnoće;
  • mišić, bol u zglobovima;
  • teška zubobolja.

video

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje