Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Povrće ili eterično ulje za mršavljenje smatraju se vrlo djelotvornima - koriste se izvana ili za oralnu primjenu. Preporučljivo je to učiniti uz dijetu i tjelovježbu. Ulja su dio postupka kao što je aromaterapija, što čini proces gubitka težine ugodnijim. Oni se kupaju, masiraju ili oblažu, a neki se koriste unutra. Koje ulje je bolje za gubitak težine? U nastavku ćete naći popis najučinkovitijih s uputama za njihovo korištenje.
Korisna ulja za oralnu primjenu
Biljna ulja, kada se progutaju, imaju snažan učinak na ljudski organizam, stoga se strogi zahtjevi nameću njihovoj uporabi. Koriste se u razrijeđenom ili čistom obliku, kao zavoj za salate ili druga jela. Glavni uvjet nije da ih se podvrgne toplinskoj obradi, jer uništava sve korisne tvari u sastavu. Prilikom konzumiranja ulja za mršavljenje važno je uzeti u obzir sljedeća pravila:
- Ulja pomažu smanjiti apetit samo uz redovitu uporabu. Ali ne zaboravite na hranu. Trebala bi biti česta, imati niske kalorijske vrijednosti.
- Ne bi trebali raditi dane posta, koristeći čak i najkorisnije ulje za mršavljenje. Ova metoda je previše ekstremna, čak i po mišljenju liječnika, što može ugroziti zdravlje žena.
- Napuštanje recepcije ujutro, razmotriti laksativni učinak i mogućnost proljeva. Bolje je početi koristiti vikend da biste razumjeli reakciju tijela.
Što ulje za piće za mršavljenje ovisi o specifičnim problemima. Ako postoji tendencija "ometanja" naprezanja sa slatkišima, tada su potrebni "antidepresivi" sa sličnim slatkim okusom. To bi mogao biti cimet. Za čišćenje tijela pomoći će ricinusovo ulje. Korisni za mršavljenje su:
- Hladno prešano laneno (ekstrakt ili kapsule) - kompenzira nedostatak vitamina na dijeti;
- morski krkavac - zbog polinezasićenih masnih kiselina Omega 7 normalizira metabolizam, sprječava nakupljanje masti;
- Suncokret - razdvaja masne naslage;
- mlijeko čička - hepatoprotektor-silimarin u sastavu pomaže ukloniti toksine i troske;
- kameno ulje - daje choleretic učinak, uklanja toksine.
maslinovo
To je konstantan proizvod ispravne zdrave prehrane, koji osigurava brz gubitak težine bez štete za tijelo. Maslinovo ulje za mršavljenje korisno je zbog mononezasićenih masti i fitoestrogena u sastavu, koji dobro zadovoljavaju glad, vraćaju hormonsku ravnotežu. Neki od najučinkovitijih recepata:
- S limunom. U žlicu uliti malo ulja i limunovog soka, piti, a ne piti vodu. Uzmite dva puta dnevno najmanje mjesec dana.
- Uz kefir. Zagrijte čašu kiselog mlijeka u vodenoj kupelji, dodajte žlicu maslinovog ulja, pijte u malim gutljajima. Ponovite svaku večer prije spavanja 2-3 mjeseca.
kokos
Još jedan besprijekoran biljni proizvod za zdravu prehranu. Odnosi se na zasićena ulja, stoga je često prikazana u čvrstom obliku. To utječe na proizvodnju hormona koji usporavaju gubitak težine. Kokosova dijeta - najbolja opcija za mršavljenje. Dizajniran je za 4 tjedna, od kojih je svaki zasebna faza:
- Prvi. Ovaj tjedan ne možete jesti ugljikohidrate. Dopuštene su proteinske namirnice i povrće.
- Drugi. To je faza čišćenja, kada možete jesti lagane juhe, povrće i voćne sokove, mliječne proizvode.
- Treći. Ovaj tjedan uključuje jelovnik zdravih ugljikohidrata - nezaslađeno voće, povrće bez žitarica i žitarice.
- Četvrto. Posljednja faza usmjerena je na učvršćivanje rezultata i održavanje težine. Dijeta može biti iz svih proizvoda svih prethodnih faza.
- U svim fazama važno je uzeti žlicu kokosovog ulja i popiti najmanje 2 litre vode.
senf
Mnoge aktivne tvari u sastavu ulja senfa pomažu da se smiri apetit i popuni nedostatak hranjivih tvari. Proizvod dodatno uklanja podbulost, normalizira metabolizam i daje choleretic učinak. Unutar samo jedne čajne žličice svaki dan ujutro na prazan želudac. Kao i suncokret, u salatu se može dodati ulje senfa, ali u malim količinama.
suncokret
Čak i uobičajeno suncokretovo ulje, koje je praktički u bilo kojoj kuhinji, može se koristiti u svrhu gubitka težine. Ovaj prirodni proizvod ispunjava tijelo vitaminima i mineralima, a masti u sastavu pomažu u uklanjanju masti. Često se uzima kao preliv za salate ili u čistom obliku u čajnoj žličici na prazan želudac, postupno povećavajući taj iznos u blagovaonicu.
kedar
Linoleinska kiselina u sastavu ovog proizvoda daje osjećaj sitosti i smiruje "brutalni" apetit. Arginin doprinosi aktivnom sagorijevanju masti, a vitamin E ne dopušta da se koža sagne. Da bi se postigao ovaj učinak može se postići konzumiranjem samo jedne čajne žličice na prazan želudac svako jutro. To će vam pomoći da jedete mnogo manje hrane. Osim toga, poboljšat će se funkcija crijeva i metabolizam.
sezam
U prehrani se ovo ulje cijeni za sastav sesamina, koji pomaže sagorijevanju masti povećavajući sposobnost tijela da ih oksidira. Ona također pomaže smanjiti apetit, nositi se sa stresom i poboljšati psiho-emocionalno stanje. Bolje je uzeti proizvod na žlicu pola sata prije doručka ili dodati gotova jela, sezonske salate.
Pšenične klice
Vrijedan izvor vitamina E, koji pomlađuje i iscjeljuje kožu, je pšenične klice. Ulje ekstrakt iz njih pomaže da biste dobili osloboditi od extra pounds. Uzmite sredstva koja su vam potrebna unutar samo 2 žličice pola sata prije jela, bolje je prije doručka na prazan želudac. Također ih možete napuniti gotovim jelima, ali hrana ne smije sadržavati više od 1500-200 kalorija.
orah
Vrlo hranjiv i zdrav proizvod - orasi. Ekstrakt ulja sadrži mnoge elemente u tragovima i vitamine koji podupiru tijelo tijekom prehrane. Osim toga, obnavlja metabolizam i aktivno sagorijeva masnoće. Potrebno je pola sata na čajnu žličicu prihvatiti hranu i bolje je u kombinaciji s prehranom i tjelesnim aktivnostima.
Eterično ulje za gubitak težine
Izvana, eterično ulje čajevca može se koristiti za mršavljenje. Koncentriran je, poput naranče, grejpa, cimeta, đumbira ili mente. Ovi spojevi prodiru duboko pod kožu, povećavaju cirkulaciju krvi, što smanjuje pojavu celulita i smanjuje volumen tijela u cjelini. Koriste se kod kuće putem sljedećih postupaka:
- inhalacija ili aromaterapija;
- uzimanje kupke;
- masaža;
- oblozi;
- Ribanje.
đumbir
Postoje dva različita proizvoda - ulje ulja đumbira i njegovo eterično ulje. Metoda proizvodnje je drugačija, svojstva su također malo drugačija, ali svaka opcija pomaže u gubitku težine. Eter se može koristiti samo izvana za masažu ili kupke u kombinaciji s ekstraktom lana, ricinusovim uljem ili drugim bazičnim spojevima. Ekstrakt ulja se koristi unutra i jedna čajna žličica na prazan želudac prije svakog doručka.
narančasta
Najbolji lijek za celulit je ekstrakt citrusa, uključujući narančastu. Penetrirajući pod kožu, ne samo da povećava cirkulaciju krvi u njemu, već se i širi po cijelom tijelu - poboljšava probavu, normalizira metabolizam i druge metaboličke procese. Alat možete koristiti na sljedeći način:
- dodajte nekoliko kapi hidratantnoj kremi za tijelo, koja se zatim koristi za samomasažu, obloge, maske ili samo trljanje nakon tuširanja;
- dodati 10 kapi u toplu kupku.
Ulja za mršavljenje i celulit
Različiti vanjski postupci, kao što su oblozi, također pridonose smanjenju težine. Njihova suština leži u nanošenju kompozicije na kožu i naknadnom omatanju s filmom hrane na problematičnom području - trbuhu, bedrima, stražnjici. Stvara se termoelektrični efekt koji pospješuje cirkulaciju krvi, zbog čega se uklanja višak tekućine i postupno se prekidaju masne naslage. Od najučinkovitijih recepata za obloge su sljedeći:
- Masni med Uzmite 2 žlice meda, zagrijane u vodenoj kupelji, pomiješajte ih s istim 2 žličicama bilo kojeg osnovnog biljnog ulja, zatim dodajte 6 kapi esencijalnih. Da biste pojačali učinak, možete unijeti još jednu žlicu crvenog papra.
- Clay. Pripremite 5 žlica gline u prahu, razrijedite ih toplom vodom do guste kreme, dodajte žlicu baznog ulja i 6 kapi bilo kojeg od agruma.
- Ulje. Smjesa treba sadržavati 50 ml baznog biljnog ulja, 10 kapi citrusa, 3 kapi kamfora. Ova smjesa se drži na tijelu ispod filma oko 45-60 minuta.