Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Problemi kod kuće, na poslu, u okolnoj stvarnosti često drže osobu pod stresom. Ovo stanje kontrolira simpatički živčani sustav. Kad ništa ne prijeti, aktivira se drugi mehanizam. Počinje raditi parasimpatički živčani sustav koji se aktivira smijehom. Zašto je dobar za zdravlje.
Većina ljudi u današnjem svijetu živi po principu "bori se i bježi" . Ovo je prirodni odgovor na stres povezan s radom simpatičkog živčanog sustava. Njezin zadatak je upasti u opasnu situaciju, psihički postaviti osobu tako da bude sigurna. Ako se takav mehanizam stalno aktivira, moguće su ozbiljne posljedice - pretilost, bolesti srca, rak.
S druge strane, u tijelu djeluje parasimpatički živčani sustav. Omogućuje odgovor "odmori se, jedi, razmnoži se" . Ako je osoba na njegovim vibracijama, smiruje se, otkucaji srca se smanjuju, postaje lakše disati.
Ovaj sustav se uključuje kada tijelo zna da mu ništa ne prijeti, možete smanjiti oprez. Duboko disanje, lagana vježba i smijeh mogu smiriti živce.
Razine stresa smanjuju se kada prijatelji ili obitelj provode vrijeme zajedno gledajući smiješni film ili video s mačkama. Dobar smijeh razoružava živčani sustav, čini osobu opuštenijom. Osjeća iskrenu radost.
Mnogi ljudi pri odabiru partnera obraćaju pažnju na prisutnost smisla za humor. Ova kvaliteta pomaže pronaći zajedništvo, ojačati društvene veze, biti iskreniji.
Kada se čovjek smije, povećava se dotok kisika u tijelo. Zbog toga se smanjuje broj otkucaja srca, raspršuje se magla u glavi, mozak počinje bolje raditi, a tijelo se opušta.
Studije pokazuju da smijeh može smanjiti hormone stresa, smanjiti upalu u arterijama i povećati "dobar" kolesterol. Sve je to dobro za zdravlje srca. Povećava se dotok krvi u organe, dolazi do vazodilatacije i smanjuje se rizik od srčanog udara.
Liječnici preporučuju da poradite na tome kako dodati smijeh u svoj život. Možete se samo sjetiti što obično izaziva osmijeh, razmišljati o stvarima koje donose radost. Korisno je unaprijed odabrati filmove i knjige koje vas razveseljavaju.