Razdražljivost, nesanica, umor znakovi su negativnih iskustava. Stalni stres i tjeskoba međusobno su povezani: negativno utječu ne samo na raspoloženje, već i na fizičko stanje osobe. Važno je razumjeti razliku između pojmova, jer to određuje izbor načina za uklanjanje neugodnih simptoma.
Vanjski napon
Stres je stanje koje se javlja zbog prevelikog mentalnog ili emocionalnog pritiska (iskustvo zbog posla, učenja).Reakcija tijela na vanjske podražaje varira u trajanju i težini. Anksioznost se definira kao stalni osjećaj straha, bespomoćnosti, neobjašnjivo iščekivanje negativnih događaja. Stres se smatra privremenom pojavom, dok se anksioznost smatra trajnim problemom mentalnog zdravlja.
Granice između država su transparentne. Stres često izaziva tjeskobu, koja može biti uzrokom recidiva. Mnogi simptomi fenomena su slični - pritisak u prsima, nelagoda u mišićima, lupanje srca, nesanica. Ako je osoba anksiozna, često je izložena vanjskim čimbenicima. U nedostatku iskustva suočavanja s njima, razvija se stresno stanje.
Napadaji panike
Visoke razine anksioznosti često su popraćene nerazumnim strahom - stanje koje psiholozi nazivaju napadom panike. Napad se događa iznenada zbog čimbenika koji ne ugrožavaju život osobe.
Simptomi napadaja panike:
- znojenje ili drhtanje tijela;
- lupanje srca;
- mučnina ili bol u prsima;
- gušenje ili zimica;
- utrnulost ruku, lica.
Panika dolazi iznenada, doseže vrhunac unutar 10-20 minuta, neki simptomi traju oko sat vremena. Mnogi ljudi zovu hitnu pomoć tijekom svog prvog napadaja panike jer su uvjereni da imaju srčani udar ili neki drugi ozbiljan zdravstveni problem. Stanje je klasificirano kao znak anksioznosti, zahtijeva obraćanje psihologu.
Brini
Mnogi simptomi stresa oponašaju znakove tjeskobe, od problema sa spavanjem noću i želučanih tegoba do razdražljivosti i nemogućnosti fokusiranja. Postoji jedan prepoznatljiv simptom - stalni osjećaj straha.Anksiozne poremećaje karakterizira redovita tjeskoba u situacijama koje nisu opasne po život ili zdravlje.
Stresno stanje često prestaje čim prođe događaj koji ga je izazvao. Plan za rješavanje izvora problema pomaže poboljšati dobrobit. Stresom se često može upravljati na praktičniji način, a tjeskoba u većini slučajeva zahtijeva savjetovanje, lijekove ili neki drugi profesionalni tretman.
Važno je znati kakvu vrstu poremećaja osoba ima. Za nekoga tko se nosi s mnogo stresnih situacija, terapija će biti drugačija od pomoći nekome s anksioznošću. Iz tog razloga, samoliječenje može samo štetiti.
Tjeskoba ostaje nakon rješavanja problema
Napetost pod stresom uzrokovana je stvarnim faktorima. To su loši odnosi na poslu s nadređenima ili timom, brige oko nadolazećih ispita ili vjenčanja itd. Kad se problem riješi, stres nestaje i bez intervencije psihologa.
Mehanizam razvoja anksioznosti je drugačiji: nastavlja se i nakon uklanjanja provocirajućih čimbenika. To sugerira da njegov stabilni ili kronični oblik treba promatrati kao zaseban problem. Riješiti se anksioznog poremećaja odlaskom na odmor ili u toplice neće uspjeti. Ako se zanemari, može se razviti opasno stanje koje se naziva anksiozna depresija. Uzrok bolesti je neuroza stresa. Važno je na vrijeme prepoznati i otkloniti izvor problema kako ne biste brinuli o posljedicama.