- Kako vratiti vid kod kuće
- vježbanje
- Terapija lijekovima
- Dobre navike
- Što jesti
- Masaža očiju
- Stolica za poboljšanje vida
- Narodni lijekovi
- Kako poboljšati vid u 5 minuta
- Video
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Čest stres, rad na računalu, promjene vezane uz dob, nepropusnost kisika zbog dugotrajnog nošenja kontaktnih leća loše utječu na stanje očiju. Da biste izbjegli operaciju, vrijedno je detaljno proučiti metode vraćanja vida kod kuće.
Kako vratiti vid kod kuće
Problem gubitka vida poznat je mnogima. Ne postoji univerzalno rješenje za ovaj problem. Poboljšanje vida kod kuće trebalo bi biti sveobuhvatno. Za ovo vam je potrebno:
- Ustanovite prehranu uključivanjem u jelovnik namirnica koje sadrže mnogo vitamina, aminokiselina, luteina, cinka, karotenoida, minerala.
- Radite vježbe za oči.
- Postavite dnevnu rutinu, izmjenite rad očiju s odmorom.
- Razumno je koristiti lijekove (strogo prema preporuci liječnika) i tradicionalnu medicinu.
Važno je vratiti vid kod kuće, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela. Ako osoba pati od miopije, suočava se s problemom razlikovanja predmeta koji su udaljeni. U ovom slučaju, slika stvari koje padaju u vidno polje jasno se formira ispred mrežnice. Osobe s kratkovidnošću trebaju:
- Izmjenite rad za ekranom računala s odmorom. Važno je raditi kratke pauze.
- Obogatite svoju prehranu namirnicama dobrim za oči - peršinom, borovnicama i mrkvom.
- Redovito radite vježbe za oči. Jedna od učinkovitih vježbi je gledanje s točke udaljene 1 m na predmete koji su udaljeni i natrag.
Hiperopija je suprotna patologija kratkovidnosti. Osobe s ovim problemom mogu dobro vidjeti udaljene predmete. Izbliza slika gubi oštrinu. S godinama, dalekovidnost se javlja kod gotovo svake osobe. Kako bi se odgodio razvoj patologije, preporučuje se poduzimanje sljedećih mjera kod kuće:
- Zaboravite na kavu, alkohol, slatkiše.
- Uvrstite u jelovnik namirnice koje sadrže kalij, vitamin A, askorbinsku kiselinu.
- Redovito radite vježbe za dalekovidnost. Da biste to učinili, korisno je gledati s bliskih objekata na udaljene i natrag, rotirati oči u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.
Načini poboljšanja vida kod djece kod kuće imaju slične principe. Važno je da roditelji kontroliraju koliko vremena dijete ili tinejdžer provodi pred TV-om ili ekranom računala, držanje pri pisanju, pravilnu prehranu.
vježbanje
Gimnastiku za oči za poboljšanje vida kod kuće preporučuje se provoditi u stanju opuštenosti. Učinkovite vježbe prikazane su ispod:
- Izvode se kružni pokreti očima prvo ulijevo, zatim udesno pola minute za svaku stranu.
- Fokusirajte se na udaljenu točku, pomaknite se do vrha nosa i natrag. Ponovi deset puta.
- Ispružite ruku ispred sebe, pomičite se gore-dolje, lijevo-desno. Prate je pogledom, dok se glava ne okreće.
- Pogledajte gore, dolje, lijevo, desno i dijagonalno njihovim očima. Važno je da se glava ne pomiče tijekom vježbe. Ponovite pokrete 5-7 puta.
- Naizmjenično intenzivno treptanje sa škiljenjem. Vježba se radi kako bi se trenutačno ublažio umor očiju dok radite 30 sekundi svaka 1-2 sata.
- Nacrtajte osmicu u zraku svojim očima. Prvo od vrha prema dolje, zatim odozdo prema gore. Ponovite pokrete u 5 serija.
Terapija lijekovima
Prije nego počnete uzimati lijekove, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Svi lijekovi za poboljšanje vida podijeljeni su u tri skupine:
- Sredstvo za opuštanje očnih mišića. Najpopularniji lijek u ovoj skupini je Atropin. Lijek se koristi za dalekovidnost, poboljšanje vida na blizinu. Aktivna tvar kapi je atropin sulfat. Lijek ima mnogo kontraindikacija i nuspojava. Ne može se koristiti za glaukom, keratokonus. Atropin se izdaje na recept. Cijena - od 55 rubalja.
- Lijekovi za poboljšanje stanja mrežnice. Antispazmodik Galidor pomaže obnoviti očna tkiva, normalizirati mikrocirkulaciju, poboljšati trofizam, spriječiti uništavanje mrežnice i leće.Lijek je dostupan u tabletama i kao otopina za injekcije. Aktivna tvar lijeka je benziklan fumarat. Prije primjene Halidora važno je posavjetovati se s liječnikom. Lijek je kontraindiciran u trudnoći, zatajenju bubrega, bolestima dišnog sustava. Cijena 536 rubalja.
- Lijekovi koji očima pružaju kvalitetan odmor noću. Shtuln hidratantne kapi pripadaju ovoj skupini. Uz njihovu pomoć moguće je ublažiti naprezanje očiju tijekom teških preopterećenja povezanih s radom na zaslonu računala ili malim predmetima. Lijek sadrži vitamine, poboljšava vid, štiti oči od štetnih utjecaja vanjskog okruženja. Lijek nije propisan za dijabetes, tijekom trudnoće i dojenja. Cijena 165 rubalja.
Oftalmolog pacijentu preporučuje lijekove u obliku tableta ili kapi za oči. Odabir sredstava provodi liječnik, uzimajući u obzir uzroke oštećenja vida i individualne karakteristike pacijentovog tijela. Za distrofiju retine propisuju se kapi:
- Taufon;
- Actipol;
- Emoksipin.
Poremećaj funkcije krvnih žila i propadanje stijenki kapilara oka naziva se retinalna angiopatija. Ako se otkrije patologija, propisuju se kapi:
- Quinax;
- Isotin;
- Solkoseril;
- Emoksipin.
Za ublažavanje umora očiju, prevenciju katarakte i distrofije, kao i za povećanje vidne oštrine, pacijentima se propisuju vitaminski pripravci u kapima. To uključuje:
- Visiomax;
- Okovit;
- Mirtilene Forte;
- Riboflavin;
- Okulist.
Za liječenje crvenila očiju propisuju se vazokonstriktorske kapi. To uključuje:
- VisOptic;
- Vizin;
- naftizin;
- Polynadim.
U oftalmologiji postoji pojam "sindrom suhog oka" . Uz to, postoji osjećaj pečenja, osjećaj suhoće i nelagode. Za uklanjanje neugodnih simptoma koriste se hidratantne kapi za oči:
- Optiv;
- stilavit;
- Cationorm;
- Umjetna suza;
- Pogled-komoda.
Za jačanje otpornosti organizma na infekcije i virusne bolesti preporuča se jačanje imunološkog sustava. Za to se koriste vitaminski kompleksi u tabletama:
- Rutin;
- Aevit;
- Complivit Oftalmo;
- Strix Forte.
Dobre navike
Da biste vratili oštar vid kod kuće, trebali biste sebi usaditi dobre navike. To uključuje sljedeće:
- Naučite brzo treptati i ponavljajte radnju tijekom dana neograničen broj puta. Vježba dobro trenira očne mišiće.
- Ponovite vježbu "blizu i daleko" barem 1 put svaki dan. Da bi to učinili, gledaju objekt koji je blizu, a zatim gledaju nešto udaljeno.
- Promijenite scenografiju, odmorite oči ili prilagodite osvjetljenje, ako ima ikakvih smetnji, morate napregnuti oči.
- Opusti oči. Odmor je važan uvjet za očuvanje vida kod kuće, pa za to morate pronaći vremena svaki dan.
Što jesti
Uravnotežena prehrana neophodna je za one koji žele poboljšati svoj vid kod kuće. Korisni proizvodi za oči prikazani su u tablici:
|
Vrijedan element za vid |
Popis proizvoda koji ga sadrže |
|
Vitamin A |
|
|
B vitamini |
|
|
Askorbinska kiselina |
|
|
Vitamin E |
|
|
Nezasićene masne kiseline |
|
|
cink |
|
|
Selen |
|
Masaža očiju
Postoji nekoliko metoda masaže očiju koje pomažu poboljšati vid sami kod kuće. Zhdanovljev program ima puno pozitivnih povratnih informacija i jedan je od najučinkovitijih za kratkovidnost i astigmatizam. Prije početka masaže dobro operite i zagrijte dlanove. Algoritam izvršenja:
- Čelo. Domali, srednji i kažiprst izvode lagane pokrete milovanja od središta čela prema sljepoočnicama 20-30 sekundi.
- Obrve. Pokreti se izvode slično prethodnoj radnji. Važno je pronaći vidni živac (rupicu u središtu obrvne kosti) i stimulirati ga. Ponavljajte vježbu dok se ne pojavi toplina u području obrva.
- Viski. Masirajte u smjeru kazaljke na satu i natrag 30 sekundi.
- Jagodice. Izvode se pokreti milovanja s tri prsta ispod očiju 30 sekundi.
- Nosni sinusi. Stimulirajte kažiprstom u području blizu nosnica 30-40 sekundi.
- Nos. Srednjim prstom masirajte cijelu površinu nosa 30 sekundi.
- Jamice u uhu (na kraju obraza). Masirajte kažiprstom u smjeru kazaljke na satu 20 sekundi.
- Zatiljak. Masirajte s četiri prsta oko 40 sekundi.
- Kapci. S dva prsta lagano pritisnite zatvorene oči, počevši od kutova. Očna jabučica se masira s četiri prsta, s posebnom pažnjom na astigmatsku točku. Ponavljajte vježbu 40-60 sekundi.
- Završna faza programa je intenzivno škiljenje (najmanje 3 puta).
Stolica za poboljšanje vida
Za poboljšanje vida kod kuće, možete koristiti metodu M. Norbekova. Za vježbe kod kuće potrebno je preuzeti tablicu i ispisati je. O svojoj metodi autor je detaljno pisao u svojoj knjizi "Iskustvo budale" . Tablica je slična onoj koju koriste oftalmolozi za ispitivanje vida. Umjesto pojedinačnih slova, koristi tekst ispisan različitim fontovima. Na temelju knjige M. Norbekova, trening za viziju provodi se uzimajući u obzir pravila:
- Kod dalekovidnosti stol se postavlja na udaljenosti od 15 cm od očiju.
- Ako osoba ima oslabljenu vidnu funkciju samo na jednom oku, tada se zdravo oko zatvori prije treninga.
- U slučaju miopije, stol se postavlja na udaljenosti od najmanje 30 cm od očiju.
- Ako osoba ima oslabljen vid na oba oka, ali je jedno od njih dalekovidno, a drugo pati od kratkovidnosti, trebali biste trenirati naizmjenično.
- Kad gledaju tablicu, počinju čitati tekst od gornjeg retka prema dolje. Odredite radnu liniju (nakon nje se slova počinju zamagljivati). Redovitim vježbanjem pacijent se postupno spušta i vidi više teksta.
Poboljšanje vida uz pomoć Norbekovljeve tablice događa se skokovito, stoga treba redovito trenirati. Proces oporavka kod kuće podijeljen je u faze:
- Početni stadij: 2-3 dana.
- Druga menstruacija: 3-8 dana.
- Uvježbavanje normalnog rada vidnih organa: 20-40 dana.
Narodni lijekovi
Osim lijekova, gimnastike i masaže, možete poboljšati vid uz pomoć narodnih lijekova. Prije korištenja određenog recepta kod kuće, trebali biste biti sigurni da niste alergični na njegove komponente. Učinkoviti narodni lijekovi za poboljšanje vida:
- Pomiješajte 1 dio svježe iscijeđenog soka od borovnice i 2 dijela destilirane vode. Ukapajte sastav po jednu kap u svako oko ujutro i navečer. Tijek primjene - 2 tjedna.
- Dodajte 1 žličicu u čašu svježeg soka od mrkve. med. Pijte napitak svako jutro 30 dana.
- Skuhajte jak crni čaj, dodajte 1 žličicu. med. Ukapajte sastav u oči 1 kap kako biste spriječili konjunktivitis, keratitis, ječam, ublažili umor. Tečaj - 2 tjedna.
- Pripremite šalicu hladne i tople vode. Naizmjenično spustite lice u jednu ili drugu posudu. Oči moraju biti zatvorene. Kontrastne kupke pomažu u jačanju krvnih žila. Provedite postupke 1 puta tjedno.
- Isperite i skuhajte listove maline kipućom vodom. Ostavite izvarak 30 minuta. Dobivenim proizvodom namočite jastučiće vate, napravite obloge za oči 15 minuta. Ponovite prema potrebi navečer kako biste poboljšali cirkulaciju i ublažili umor.
Kako poboljšati vid u 5 minuta
Tehnika Palming pomoći će vratiti vidnu funkciju za nekoliko dana. Ponavljajući vježbu 5 minuta dnevno kod kuće, možete postići izvrsne rezultate. Program je razvio američki oftalmolog William Horatio Bates.Tehnika je popularna u cijelom svijetu i dobila je mnoge pozitivne kritike. Algoritam izvršenja:
- Zauzmite sjedeći položaj s ravnim leđima.
- Stavi laktove na stol. Ispod njih trebate staviti mali jastuk.
- Otresite ruke da se opustite, zagrijte dlanove.
- Savijte ruke u šake i prinesite ih očima.
- Zatvorite male prste u području hrpta nosa, tako dobivene udubine postavite na dlanove nasuprot očnim dupljama. U ovom slučaju, baze dlanova trebaju biti na jagodicama.-
- Čvrsto stisnite ruke uz oči kako svjetlost ne bi prodrla kroz rupe između vaših prstiju. U isto vrijeme, trebali biste moći slobodno treptati pod dlanovima.
- Opustite ruke, zavirite u tamu bez naprezanja očiju, 5 minuta.