O blagotvornim učincima vitamina na živi organizam znamo već dugo vremena, a danas je već dokazano da nedostatak tih tvari u prehrani dovodi do ozbiljnih poremećaja vitalnih procesa. Pogledajmo koje su koristi ljudi od vitamina E i kako će se njegova uporaba odraziti na vašu ljepotu i zdravlje.
Što je korisno za vitamin E?
U svom prirodnom obliku, ovaj organski spoj je kombinacija tvari sličnog sastava i učinka: tokoferola i tocotrienola. Sastav sintetskog proizvoda koji se prodaje u ljekarnama uglavnom uključuje samo jedan od oblika vitamina E - alfa-tokoferol. Ovaj lijek se često naziva tokoferol acetat. Vitamin E je topiv u masti, pa ga treba uzimati u preporučenim dozama kako se ne bi nakupio u višku. No, s njegovim nedostatkom, tijelo osjeća nedostatak sredstava za pravilan protok mnogih procesa.
Najvažnija kvaliteta vitamina E je antioksidant koji štiti stanice od oksidativnih procesa. Ova tvar pomaže u borbi protiv prijevremenih znakova starenja. Kapsule ovog lijeka često se propisuju u uvjetima u kojima je potrebno ubrzati regeneraciju kože. Također je koristan za funkcioniranje cirkulacijskog sustava: povećava elastičnost krvnih žila, smanjuje povećanu propusnost kapilara i uništivost crvenih krvnih stanica. Za pripadnike različitih spolova postoje dodatne koristi od korištenja korisnih svojstava vitamina E.
Za muškarce
Normalna razina unosa ove tvari u tijelo pomaže jakom spolu da bude aktivna i trajna. Vitamin E za muškarce je jedan od regulatora razine hormona, uključen je u izlučivanje testosterona. On je često imenovan da regulira procese reproduktivnog sustava, kao blagotvoran učinak na sastav sjemene tekućine. Kod muškaraca pušača, uzimanje takvog lijeka smanjuje rizik od raka prostate. Prema znanstvenim istraživanjima, vitamin E sprječava rak mokraćnog mjehura, a također uspijeva usporiti promjene u mrežnici oka.
Za žene
Vitamin E u kapsulama je vrlo često propisan od strane ginekologa prilikom planiranja trudnoće, često se naziva i plodnošću vitamina. Sudjeluje u proizvodnji hormona koji stimuliraju funkcioniranje jajnika, pomaže da se jajašce pravilno formira i šupljine maternice - da se pripreme za vezanje fetusa na njega. Često se kapsule ove tvari propisuju za primjenu u liječenju trudnoće, ako postoji opasnost od njezina prestanka. Vitamin E za žene je također vrlo koristan za ljepotu: blagotvorno djeluje na elastičnost kože, dobar ten i jača kosu.
Kako uzimati vitamin E
Prije nego počnete koristiti takvu sintetičku tvar u kapsulama, tabletama ili u obliku kapi ulja, nemojte zanemariti savjetovanje sa stručnjakom. Iskusni liječnik pomoći će vam odabrati dozu sredstava, ovisno o očekivanom učinku i prisutnosti određenih bolesti. Tako ćete spriječiti pojavu neželjenih nuspojava i biti sigurni da uzimate vitamin, uzimajući u obzir vašu dob i određeno zdravstveno stanje.
Za nokte, kosu i kožu
Korištenje ovog alata u kapsulama često se nalazi uz preporuke dodatne osobne njege, ali ne zaboravite da je ljepota također vanjska manifestacija zdravlja i dobre fizičke forme. Počinjući se brinuti o svom izgledu, prije svega razmislite o prehrani koja sadrži dovoljnu količinu hrane bogate vitaminom E. U takvom pristupačnom biološkom obliku ono će donijeti najveću korist vašem izgledu i cijelom tijelu na duže razdoblje.
Možete koristiti ove recepte ljepote koji su dobili pozitivne povratne informacije od mnogih djevojaka.
- Za jačanje noktiju dva puta tjedno tijekom 2 mjeseca, navlažite ih uljnom tekućinom vitamina E ili sadržajem kapsula, trljajući kompoziciju u ploču nokta.
- Za omekšavanje kože, sprječavanje štetnog djelovanja sunčeve svjetlosti na njega, povremeno koristite vitamin E u tekućem obliku umjesto kreme.
- Da biste poboljšali stanje kose, nanesite masku zagrijanog ulja čičaka - 3 žlice. l. i vitamin E - 1 žličica. Mora se utrljati u korijen i isprati šamponom nakon 20 minuta.
Anti bora
Vitamin E za kožu u dovoljnim količinama jedan je od glavnih čimbenika za očuvanje mladosti. Kada se ove kapsule progutaju, rad jajnika i proizvodnja estrogena, hormona koji pomažu koži da bude napeta, gipka, blistava, su usklađeni. Za odgodu procesa starenja i brzu pojavu bora, osim lijeka u kapsulama, obratite pozornost na multivitaminske komplekse. Kombinacija vitamina E s drugim antioksidantima i elementima u tragovima - pravi je pomlađujući koktel za eksterijer!
Za kožu akni
Korištenje takvog alata kao medicinskog, kako bi se riješili akni, izaziva kontroverzne odgovore. Neki ljudi unose vitamin E u kapsule na usta ili vanjsku primjenu uljne otopine pomažu da se oslobodite osipa, dok drugi mogu čak izazvati njegovo širenje. Važno je točno utvrditi što uzrokuje kožu da postane problematična: zbog poremećaja hormona, iritacije kože, poremećaja probave, itd. Primjena vitamina E u kapsulama je opravdana ako može utjecati na izvor iritacije.
Kada planirate trudnoću
Točnu preporuku uzimanja doze vitamina E koja će vam pomoći da začnete dijete trebala bi dati vaš ginekolog, uzimajući u obzir obilježja organizma i povijest. Eksperimentiranje po ovom pitanju nije vrijedno, jer govorimo ne samo o zdravlju žene, već io budućem djetetu. U većini slučajeva, prema preporukama liječnika, doza tvari za žene koje žele zatrudnjeti je 100 mg, ali prema individualnim pokazateljima može se povećati na 200 mg tijekom 1-2 mjeseca.
Upute za uporabu tokoferola
Važno je upamtiti da je samo-usmjerena, nekontrolirana, u visokim dozama i dugotrajna uporaba vitamina E samo-lijek, koji može donijeti ne dobro, ali štetiti vašem zdravlju. Prestanite uzimati lijek ako se razvije alergijska reakcija. Ne prelazite preporučenu dnevnu dozu tvari, ona će uzrokovati smanjenje učinkovitosti, slabost u tijelu i samo naškoditi tijelu.
doza
Dnevna doza vitamina E ovisi o svrsi za koju ćete koristiti lijek. U većini slučajeva liječnici preporučuju uporabu kapsula koje sadrže ovo sredstvo. Injekcije s ovim aktivnim sastojkom se rijetko koriste zbog njihove boli. Prema općim preporukama, nepoželjno je uzimati više od 100 mg vitamina E na vrijeme i 200 mg dnevno, ali ponekad liječnici mogu propisati jednu dozu od 400 mg na kratko vrijeme i dopustiti da se dnevno uzme 1000 mg tvari. Djeci se ovaj lijek može dati kada navrše 12 godina u dozi od 100 mg dnevno.
Koje doba dana je najbolje uzeti vitamine
Važno je znati kada uzimati lijek tijekom dana, tako da je učinak vitamina E u kapsulama najkorisniji. Neophodno je koristiti sredstva nakon jela, pranje vodom. Vitamin E je tvar koja je topiva u mastima, pa bi masti trebale biti prisutne u prihvaćenoj hrani. Uzimanje takvih kapsula, primjerice nakon grickanja s voćem, neće imati željeni učinak. Ako je doza 100 ml, bolje je piti vitaminsko jutro. Ako je liječnik propisao veliku dozu, možete uzeti drugu kapsulu navečer - tako da će tijelo tijekom dana biti jednako zaštićeno antioksidansima.
Saznajte više o prednostima vitamina E za kožu.
Video: Vitamin E protiv bora
Recenzije
Marina, 27 godina
Vjerujem da nam je ovaj lijek pomogao zamisliti dugo očekivano dijete s mojim suprugom. Nisam imao nikakvih posebnih problema u ginekologiji, ali šest mjeseci nisam radio ništa. Po preporuci liječnika, počela sam piti vitamin E, a drugi (nakon pokretanja kapsula) menstrualni ciklus nije počeo, ali su se na testu pojavile dvije pruge! Sada sam trudna i sretna!
Tatyana, 32 godine
Imam osjetljivu kožu iu vrijeme van sezone, kada često pada kiša s naletima vjetra, čak i masna zaštitna krema ne pomaže mom licu. Nakon što sam pročitala informacije, odlučila sam da podupirem svoje tijelo internim uslugama i odabrala vitaminski kompleks Aevit. Droga je koristila mjesec dana, dojmovi su bili pozitivni, koža se ljuštila.
Olga, 41 godina
Nije ni čudo da se vitamin E zove ženka! Iznenađujuće alat: jeftin za cijenu, ali izvrsno za učinkovitost. Sjećam se da mi je liječnik to prepisao tijekom prve trudnoće, to mi je pomoglo da normalno obavim svog sina. Ovaj preparat pijem najmanje dva puta godišnje za elastičnost kože i jačanje kose najmanje dvije godine.