- Kako je Brazil koristan?
- Prednosti brazilske matice za žene
- Brazil nut - šteta
- Video: Brazilski orasi - korisna svojstva
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Najbolja prehrana za održavanje optimalnog zdravlja je raznolika, ali pravilno uravnotežena. Ako želite nadopuniti svoj jelovnik ovim egzotičnim orašastim plodovima, saznajte više ne samo o prednostima njihovog konzumiranja, nego io potencijalnoj šteti tijelu koje nosi takav proizvod.
Kako je Brazil koristan?
Ovi plodovi padaju na police supermarketa iz daljine. Brazilski usjevi (drugo ime - američki) beru se iz bertoletskih stabala koja rastu u Južnoj Americi. Znanstvenici naglašavaju da su ti plodovi zapravo sjeme biljke. Čak iu bilo kojoj fotografiji, možete detaljno ispitati da pulpa tih sjemenki nije odvojena od ljuske, kao što je tipično za orahe, ali u svakodnevnom životu ova nijansa nije važna.
Kakva je korist od brazilskog oraha za čovjeka? Prednosti jedenja ovih sjemenki u hrani je i za žene i za muškarce. Evo glavnih korisnih svojstava ovog proizvoda:
- jača imunitet;
- zbog visokog sadržaja selena ima pozitivan učinak na štitnjaču, ubrzava metaboličke procese;
- poboljšava probavu;
- pomaže u smanjenju šećera i lošeg kolesterola u krvi;
- pomaže u uspostavljanju reproduktivne funkcije;
- smanjuje rizik od mnogih bolesti.
Brazilski orah - Sastav
Ova zrna sadrže 69% masti u obliku mono- i polinezasićenih masnih kiselina koje su vrlo vrijedne za tijelo, što orašastim plodovima daje karakterističan okus i uljnu teksturu. Sastav brazilskog oraha također je bogat proteinima, ugljikohidratima, vlaknima, važnim aminokiselinama. Antioksidativni vitamini C, E koji se nalaze u ovim žitaricama, vitamini B i flavonoidi, koji pomažu da se vitaminske tvari dobro probavljaju, imaju primjetnu ljudsku korist. Veliki skup makro i mikronutrijenata - još jedan faktor koji je koristan za orasima za žene. Žitarice sadrže:
- fosfora;
- kalij;
- magnezij;
- kalcij;
- natrij;
- selena;
- cink;
- željezo;
- bakar;
- mangana.
Brazil Nuts - kalorije
Hranjiva vrijednost ovog proizvoda je zbog visokog sadržaja masti. Dodavanjem ovih žitarica u vaš jelovnik, ne smijemo zaboraviti da je kalorijski sadržaj brazilskog oraščića 656 kcal na 100 g - to je gotovo 50 kcal po 1 orah. Takvi pokazatelji znače da će i par zrna ove korisne delikatese za ženu koja prati blagodati konzumirane hrane biti dobar obrok.
Američki orah je gotovo koncentrat hrane zahvaljujući sadržaju vrijednih hranjivih tvari i širokom rasponu minerala i vitamina, ali ne smijete se previše hraniti takvom hranom. Ako, uz male količine potrošnje, bjelančevine i složeni ugljikohidrati ovog proizvoda pomažu učinkovito smanjiti glad, pa čak i promoviraju gubitak težine, dok konzumiranje takvih žitarica premašuje normu, njihov visoki kalorijski sadržaj može prouzročiti značajnu štetu eleganciji figure.
Prednosti brazilske matice za žene
Obogaćivanje prehrane poštenog spola ovim proizvodom vrlo je poželjno zbog velikodušnog sadržaja selena u sjemenu. Ovaj element u tragovima blagotvorno djeluje na reproduktivnu funkciju žena. To nije potrebno samo za pravilno sazrijevanje jaja - poštujući norme njegove konzumacije, lijepe žene mogu nastaviti reproduktivnu dob. Ovi plodovi su također velikodušni za sadržaj cinka, koji učinkovito pomaže u liječenju kožnih osipa.
Korisna svojstva brazilske matice za žene nose druge komponente koje čine sjeme. Dakle, tiamin (vitamin B1) pomaže u održavanju lijepe kose i noktiju, stvara opći učinak pomlađivanja. Vitamini C i E, koji se nalaze u zrnu ovog voća, također pomažu u održavanju odgovarajuće razine regenerativnih procesa u koži, tako da žena izgleda lijepo, dotjerana. Čak i ovi jaki antioksidansi aktivno se bore protiv slobodnih radikala, učinkovito sprječavajući čak i bolesti raka.
Brazilski orah tijekom trudnoće
Što još trebate znati o brazilskom orahu - prednosti i štete za žene ovog proizvoda trebaju biti posebno pažljivo uzete u obzir dok čekate dijete. Tako selen, koji je dio ovih zrna, djelotvorno sprječava stanične mutacije, tako da dijete nema prirođenih defekata i patologija. Brazilski oraščić za trudnice također se preporučuje jer je skup minerala i aminokiselina koji se ovdje nalaze sposoban učinkovito opskrbiti žensko tijelo potrebnim tvarima za puni razvoj fetusa. Samo konzumiranje velikog broja takvih sjemenki može biti štetno.
Brazilsko ulje oraha
Proizvodnja ovog vrijednog proizvoda u industrijskim razmjerima uspostavljena je u Južnoj Americi - gdje bortholetics raste. Brazilsko ulje je korisno ne samo za ljudsku potrošnju. Široko se koristi u kozmetologiji kao dobra hidratantna komponenta u sastavu maski i krema, au medicini se ovaj proizvod može koristiti kao sredstvo za zacjeljivanje rana.
Ako ovo ulje primijenite kao dodatak prehrani (u pravoj količini!), Onda to može donijeti značajnu korist za ženu. U stvari, takav proizvod je koncentrat koji sadrži sve tvari važne za tijelo iz sjemenki. Kada jedete američko ulje oraha, normaliziraju se hormoni, koji učinkovito pomažu ženama da se riješe manifestacija predmenstrualnog sindroma, povećaju plodnost, a žene zrele dobi - da odgode početak menopauze.
Brazil nut - šteta
Dopunite svoju prehranu s tako korisnim darom prirode, morate biti svjesni nekih ograničenja i kontraindikacija za korištenje ovih sjemenki. Važno: kako bi se uklonila šteta od brazilske matice, dnevna količina ovog proizvoda ne smije biti veća od 2-3 zrna! Pretjerana konzumacija ovih sjemenki često uzrokuje teške alergije, ali još ozbiljnija posljedica njezina viška u prehrani je trovanje selenom.
To se stanje manifestira kao vrlo jaka intoksikacija tijela, koja ozbiljno pogađa jetru. Osoba osjeća mučninu, počne mirisati češnjak iz njegovih usta i kože, iako nije jeo ove začine. Pacijent počinje ozbiljno povraćanje, zbunjenost, može postati žute oči bjeloočnice. Ovo trovanje zahtijeva hitno liječenje!