Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Kičmeni stup osobe je pod ogromnim stresom pod djelovanjem gravitacije, a ako dodajete redovite vježbe u teretani i stalno vježbanje s utezima, intervertebralni diskovi će doživjeti dodatnu kompresiju. Inverzijska terapija, koja se izvodi obešenjem naglavačke, pomaže u poboljšanju cirkulacije, povećava imunitet, uklanja ili smanjuje bol u leđima. U tu svrhu koristi se električna i mehanička tablica inverzija (ploča), koja može pomoći pacijentu koji je često zabrinut za kralježnicu.
Što je tablica inverzija
Simulacija inverzije je uređaj koji je dizajniran za prakticiranje inverzijske terapije. Njegova uporaba može pomoći u uklanjanju bolova u leđima rastezanjem intervertebralnih diskova i ublažavanjem opterećenja s leđa. Osim toga, vježbe na njemu pomažu u poboljšanju držanja tijela. Moderni proizvođači nude izbor različitih modela, koji se međusobno razlikuju po cijeni, materijalu okvira, veličini, prilagodbi kuta nagiba i duljine, uzimajući u obzir visinu osobe, stražnju stranu stola itd. Postoje čak i posebni adapteri za takve simulatore.
Indikacije za uporabu
Danas su inverterski simulatori široko korišteni u fitness centrima. Posebno su korisni kod problema s leđima i bolesti povezanih s intervertebralnim diskovima. Korištena inverzija tablica s kila kralježnice povećava intervertebralnu udaljenost, čime se eliminira kompresija spinalnih živaca. Ostale naznake i prednosti:
- poboljšano držanje;
- uklanjanje grčeva mišića leđa;
- jačanje spinalnih ligamenata;
- stimulacija cirkulacije krvi, protok limfe, opskrba hranjivim tvarima;
- oslobađanje od stresa iz kralježnice;
- prevenciju takvih bolesti kao što su proširene vene.
kontraindikacije
Ako ćete naručiti tablicu inverzija kako biste povećali rast i općenito opći oporavak, najprije pročitajte dostupne kontraindikacije, posavjetujte se s stručnim stručnjakom. Doing inverzija terapija ne može biti u bilo kojoj fazi trudnoće. Što se tiče djece, ovo se pitanje rješava na individualnoj osnovi, ali djeca mlađa od 15 godina ne smiju se podvrgnuti ovoj terapiji. Glavne indikacije uključuju:
- cerebralna aneurizma;
- glaukom;
- aritmija;
- hipertenzija drugog stupnja i više;
- CHD u napadu;
- kronične bolesti vezivnog tkiva;
- ventralna kila;
- svježe ozljede i prijelome;
- senilna demencija i drugi
Tablice inverzije modela
Odlučujući se za kupnju inverzija, upoznajte se sa situacijom na tržištu danas. Proizvođači komercijalne i sportske opreme kupcima nude stacionarne modele i sklopive konstrukcije. Postoje simulatori, od kojih se na početku razreda pretvara u stolicu. Funkcionalne tablice za inverzijsku terapiju su mehaničke i opremljene električnim pogonom. Mnogi simulatori ovog tipa za praktičnost opremljeni su mekim valjcima, natrag.
Inverzijska tablica DFC
Ova tablica je sjajan način održavanja zdravog leđa i kralježnice. Odgovarajući model možete kupiti u online trgovini simulatora s dostavom poštom u Moskvi, Sankt Peterburgu ili bilo kojem drugom gradu u zemlji. Tablica za inverzijsku terapiju DFC SJ6200 ima podešavanje za visinu korisnika, podesivo sidro ispod gležnja i izbor inverznog načina rada, koji se izvodi pomoću posebne šipke. Postoje samo tri načina: lagani, srednji, profesionalni - do 55 stupnjeva. Više informacija o karakteristikama tablice:
- naziv modela: DFC SJ6200;
- cijena: 9490 str.
- karakteristike: sklopivi, za korisnika težine do 113 kg, dimenzije u radnom stanju - 144x72x133 cm, presavijene - 91x72x172 cm, težina - 19 kg;
- Pros: relativno kompaktan, lagan, jeftin;
- kontra: ne
Z-UP
U prodaji postoje različite izvedbe stolova za inverzne klase, na primjer, postoje modeli opremljeni motorom za pričvršćivanje gležnjeva. U svakom slučaju, takav simulator može biti savršen za trening, jer viseći naopako na njemu nije potrebno, jer korisnik može postupno mijenjati kut nagiba u skladu sa svojim mogućnostima. Moderna sportska i komercijalna oprema ove vrste opremljena je mekanim naslonom i valjcima za veću udobnost. Dobra kupnja će biti model iz Z-UP-a za kućnu upotrebu:
- Naziv modela: Z-UP 3;
- cijena: 99990 str.
- karakteristike: za rast do 188 cm, težina - do 120 kg, motor - DC 24V, parametri snage - AC 220V 75W, brzina okretanja - 0, 9 o / min, veličina u radnom položaju - 88x190x201 cm, montirana - 88x64x181 cm, težina - 40 kg;
- Pluses: izdržljivi, pouzdani, električni;
- kontra: je skupo.
Skulptura tijela
Unatoč činjenici da inverzija stolovi nisu tako jeftini, mnogi veliki maloprodajnih mjesta nude kupcima prilično dobre popuste u okviru u tijeku promocije i prodaje. Odličan način da zadržite leđa u vrhunskom stanju je Body Sculpture BI-2100E stol. Nastava na njoj opušta mišiće leđa, ojačava krvne žile, ublažava bol, itd. Ova tablica je poboljšani analog GB-13102. Jednim glatkim pokretom možete se pomaknuti iz uspravnog položaja u potpuno obrnuti položaj:
- naziv modela: Body Sculpture BI-2100E;
- cijena: 12090 str.
- karakteristike: maksimalna težina korisnika - 135 kg, podesiva po visini - 147-198 cm, konstrukcija - sklopivi, dimenzije u radnom obliku - 115x70x158 cm, presavijeni - 70x40x190 cm, težina - 27 kg, opcije konfiguracije - puna rotacija, pod kutom od 20 °, 40 °, 60 °
- Pros: funkcionalnost, razumna cijena;
- kontra: ne
Tijelo čvrsto
Odlučivši se za stol za inverziju, koji je odličan za kućnu uporabu, pogledajte Body Solid liniju. Model BI-168 ima sigurnosni pojas s oprugom koji upravlja stabilnošću sustava i pomaže pri prevrtanju pouzdano i brzo. Stražnji dio najlona ima površinu koja može disati, čime se povećava udobnost korisnika. Za jednostavno skladištenje, dizajn se lako savija. Kut okretanja ograničen je sigurnosnim pojasom. Više informacija o značajkama simulatora:
- naziv modela: Body Solid BI-168;
- Cijena: 14, 600 p;
- karakteristike: maksimalna težina korisnika - 136 kg, podesiva po visini - 140-203 cm, dizajn - sklopivi, leđa - najlon;
- Pros: udobna, visoka kvaliteta;
- Cons: To je skuplji od analoga.
HouseFit
Dobar bi izbor bio kupiti stol za inverznu obuku zaštitnog znaka HouseFit. Alternativno, možete organizirati simulator proizvoda 049202-1. Lagan i izdržljiv dizajn koji se brzo i jednostavno preklapa, zauzimajući najmanje prostora:
- naziv modela: HouseFit 049202-1;
- cijena: 9030 str.
- karakteristike: maksimalno opterećenje - do 130 kg, za visinu - 147-198 cm, jastuk od poliuretanske pjene, dimenzije u radnom stanju - 130x64x146 s, težina - 22, 5 kg;
- Pros: jeftin, zgodan;
- kontra: malo teška.
Optifit
Značajna potražnja i distribucija nabavili su simulatore za inverzni trening marke Optifit. Jedna od popularnih modifikacija je NQ-3400, čija uporaba može pomoći u borbi protiv bolova u leđima. To je zbog istezanja intervertebralnih diskova, uklanjanja opterećenja s leđa. Parametri proizvoda:
- Naziv modela: Optifit Rio NQ-3400;
- cijena: 11890 str.
- karakteristike: sklopivi dizajn, maksimalno opterećenje - 136 kg, dimenzije - 157h67.5h116 cm, za visinu - od 155 do 201 cm, težina - 25.5 kg;
- Pros: cijena, udobnost, praktičnost;
- kontra: težina, duljina pogodna je za osobe od 155 cm u visinu.
Pogledajte još jedan Optifit simulator. Ova će tablica koštati malo skuplje, ali u isto vrijeme prikladna je za većinu ljudi koji žele raditi inverziju, jer donji prag rasta je samo 125 cm:
- naziv modela: Optifit Vista NQ-3900;
- cijena: 14390 str.
- karakteristike: preklop, maksimalno opterećenje - do 136 kg, za rast - 125-201 cm, dimenzije - 116x67.5x161 cm, težina - 27 kg, broj položaja - 3;
- Pros: funkcionalna, udobna;
- Cons: To je skuplji od analoga.
kisik
Kisik zdravi Spine Deluxe simulator može biti veliki pomagač za redovite klase i treninga. Ovaj vrhunski stol ima brojne dodatne i jedinstvene značajke. Udoban smještaj s konturnim reljefom - to je upravo ono što vam je potrebno za vježbe na siguran i učinkovit način. Ekstremni položaj nagiba tijela prilagođen je posebnom ručkom od 5 do 90 stupnjeva. Proizvod čak ima jedinstvenu opciju u obliku masažera za leđa s funkcijom zagrijavanja:
- Naziv modela: Kisik Zdrava kralježnica deluxe;
- cijena: 23890 str.
- karakteristike: konstrukcija - sklopivi, presavijeni - 71x83x203 cm, radni - 193x83x177 cm, težina - 31 kg, opterećenje - do 150 kg, visina korisnika - 147-198 cm;
- Pros: zgodan, udoban, tu je i daljinski upravljač;
- kontra: cijena, težina.
Za održavanje zdravog leđa i kralježnice pogledajte Oxygen. Sklopivi dizajn ima 25 položaja s korakom 2:
- Naziv modela: Kisik Zdrava kralježnica;
- cijena: 14290 str.
- karakteristike: dimenzije - 120x60x140 cm, težina - 22, 5 kg, maksimalna težina korisnika - do 150 kg, izvedba - preklop;
- Pros: dobra funkcionalnost;
- kontra: ne
Kako odabrati tablicu inverzija
Kupnja simulatora ove vrste zahtijeva ozbiljan i kompetentan pristup. Najprije odlučite između mehaničkih i električnih opcija. Prvi ima pristupačnu cijenu, drugi je praktičniji i funkcionalniji. Osim toga, mehanička opcija je izvrsna za uporabu kod kuće. Provjerite je li okvir čvrst, pouzdan. Uzmite u obzir i druge preporuke:
- Dizajn. Kod kuće su sklopivi simulatori praktičniji, ali nespretni su često stabilniji.
- Težina. Sa povećanjem mase, dizajn postaje pouzdaniji, ali manje pokretan. Potražite sredinu.
- Broj podešavanja položaja. Što ih više, to ćete detaljnije moći pristupiti razredima i mijenjati odgovarajuće opterećenje.
- Ne zaboravite obratiti pažnju na kontrolu rasta, tako da odabrani simulator odgovara vama i drugim članovima obitelji koji su zainteresirani za klasu inverzije.
video
Recenzije
Nikita, 28 godina
Na preporuku trenera, kupio sam stol za inverzni trening DFC SJ6200 vrijedan nešto manje od 9, 5 tisuća rubalja. Svidjelo mi se to što je relativno lagano, preklopno, praktično i ima tri inverzna režima. Uz pomoć simulatora izvedite vježbe za jačanje leđa. Negativne osobine još nisu pronađene.
Alina, 31 godina
Kupljen je model inverzije Apollo 7426-700 tvrtke Kettler. Napominjem da sportska oprema pozitivno utječe na istezanje kralježnice i dobro trenira leđne mišiće. Istina, dizajn je glomazan, iako transformabilan. Isprva je bilo teško trenirati, ali s vremenom sam se navikla.
Igor, 29 godina
Odabirom između mehaničkog stola i modifikacije s električnim pogonom, dao je prednost drugom simulatoru. Naručio DFC L001 za 45 tisuća rubalja. Oprema ima 2 motora različite snage i automatski vraća strukturu u prvobitni položaj. Trening pomaže u poboljšanju držanja tijela. Značajan minus - visoka cijena.