Nahranite djecu potrebu zdrave hrane. Važno je odabrati ih u skladu s potrebama i željama djece. Da bi hrana bila cjelovita i raznolika, kao primjer možete koristiti popularne primjere izbornika za svaki dan.

Uzorak dječjeg jelovnika za taj dan

Svako razdoblje razvoja beba ima svoje vlastite recepte. Oni se uzimaju u obzir pri formiranju dječjeg jelovnika za svaki dan. Pravilno organizirati dijetu pomoći će ideje o dobi. Međutim, svaki uzorak dječjeg jelovnika, koji se može naći u knjigama i člancima, je preporuka: imate mogućnost da ga promijenite, slijedeći djetetove preferencije.

Do 2 godine

Pri izradi dječjeg jelovnika za svaki dan za dijete do 2 godine potrebno je slijediti neke preporuke:

  • Djeca do 1 godine trebaju se hraniti samo kuhanom, pireed hranom.
  • Dijete ove dobne dobi treba dnevno do 0.6 litara mliječnih proizvoda.
  • Dajte povrće djetetu kuhano ili pirjano. Dopušteno je koristiti salate od svježeg povrća koje se mora miješati s biljnim uljem.
  • Nakon 12 mjeseci, beba može jesti 50-100 g voća i bobica, piti sokove, žele, kompote. Prije toga, dijete dopušteno pire i sok.
  • U ovoj dobi možete uključiti kolačiće, peciva, marshmallows i marmeladu 2-3 puta tjedno u dječjem jelovniku.

Izgled izbornika za dijete na dan:

  1. Doručak: žitarice s mlijekom, čajem ili mlijekom.
  2. 2. doručak: voćni sok.
  3. Ručak: salata, juha, sufle od mesa (do 1, 5 godina). Mesni odrezak odrezak (nakon 1, 5 godina). Kompot.
  4. Ručak: kefir ili mlijeko, keksi, voće.
  5. Večera: gulaš od povrća, čaj.

2 do 3 godine

Važno je da dijeta od 2 do 3 godine uključuje:

  • povrće i voće, orašasti plodovi;
  • meso i riba;
  • kuhana jaja - 1 put u 2 dana;
  • mliječni proizvodi;
  • žitarice i žitarice;
  • riblji;
  • maslinovo ulje;
  • pečeni u pećnici, kuhana ili pirjana jela.

Primjer izbornika za dijete:

  1. Doručak: mliječna kaša s povrćem ili kuhano jaje, sendvič s maslacem i sirom, čaj s mlijekom, kefir ili kakao.
  2. Ručak: salate od povrća za djecu, juha ili juha od kupusa, pirjani krumpir ili pire od krumpira, pileći ražnjić (mesne okruglice), pirjano voće (sok).
  3. Snack: kolači (kolač, pizza, palačinke ili kolač). Sok (kefir).
  4. Večera: puding (riba) ili riblji file, žele, kefir (sok).

4 do 5 godina

Tijekom ovog razdoblja razvoja djeteta, morate nastaviti s četiri obroka dnevno. Prehrana treba uključivati jaja, piletinu, mliječne proizvode, voće i povrće, ribe i žitarice. Skup proizvoda pomoći će djetetu da prevlada sve veći mentalni i fizički stres, pridonosi rastu i razvoju. Da biste izbjegli oštećenje želuca, morate kontrolirati količinu slatkiša. Proizvodi sa sadržajem šećera dijete može konzumirati nakon jela ili poslijepodnevnog čaja. Kremni kolači najbolje su djetetu ponuditi samo na odmor.

Uzorak izbornika može biti:

  1. Doručak: rižina kaša s bundevom, sendvič s maslacem, čaj ili kakao.
  2. Ručak: juha od graška, mesna štruca, salata, kruh, kompot.
  3. Ručak: mlijeko, pečene jabuke, sendviči. Za odmor proizvodi mogu se zamijeniti kolača ili kolača.
  4. Večera: lonac od kravljeg sira, mlijeko.

7 godina

Dječji jelovnik za svaki dan za dijete od 7 godina mora biti odabran vrlo pažljivo, jer dijete postaje selektivnije u hrani. Obroci trebaju biti uravnoteženi i visokokalorični da bi se osigurala energija. Optimalna energetska vrijednost potrošenih proizvoda dnevno iznosi oko 2500 kcal, osobito u jesenskom razdoblju. Učestalost jedenja trebala bi biti najmanje 4-5 puta dnevno.

Na temelju ovih pravila možete napraviti približan dječji izbornik za taj dan:

  1. Doručak: mliječna kaša, sendvič s maslacem. Čaj (kakao).
  2. Ručak: prvo jelo, meso (riba) s prilogom, salata, kompot, čokolada.
  3. Ručak: palačinka, voćni ili zobeni kolačići s mlijekom.
  4. Večera: meso na pari (riba), prilog od pirjanog povrća ili žitarica.

Dječji recepti za svaki dan

Zdravlje djeteta je određeno i pojačano hranom koju je pojeo. Svakog dana, set jela treba biti takav da osigurava raznolikost u prehrani djeteta. Od jednostavnih, jeftinih, dobro poznatih proizvoda, možete stvoriti nevjerojatno ukusna i hranjiva jela. Neki su recepti prikladni za uporabu svaki dan. Kada ih priprema, domaćica neće imati problema, a hrana za dijete će biti ukusna.

jednostavan

Pljeskavice za repu su vrlo koristan i jednostavan za kuhanje dio jelovnika za svaki dan. Ovo jelo ima svijetlu boju koja može zanimati dijete. Različiti kotleti i prekrasan, delikatan okus. sastojci:

  • repa - 2 kom.
  • svježi sir - 200 g;
  • jaje - 1 kom.
  • češnjak - 2 klinčića;
  • brašno od heljde - 2 žlice. l.
  • začini.

Kako kuhati:

  1. Da biste napravili mljevenu repu, najprije morate kuhati ili peći, hladiti, ukloniti kožu. Grind pripremljeno povrće naribano. Pomiješajte ga sa svježim sirom i jajima kako biste stvorili homogenu masu.
  2. U dobivenu smjesu stavite sjeckani češnjak, brašno i začine. Mljeveno povrće umijesiti žlicom.
  3. Zagrijte tavu maslinovim uljem. Smjesu cikle stavite u vruće jelo s žlicom. Svaka pljeskavica pržiti na obje strane. Poslužite s kiselim vrhnjem.

ekonomično

Za dječji je izbor teško pronaći recepte koji bi bili korisni i privlačni za dijete. Karfiol je jeftin, delikatan i ukusan proizvod. Ima mnogo korisnih svojstava, od ovog povrća možete kuhati jeftina jela. Kuhajte kupus uz zanimljiv proračunski recept. proizvodi:

  • cvjetača - 200 g;
  • sir - 50 g;
  • vrhnje - 2 žlice. l.
  • sol.

Pripremite lagano dječje jelo prema uputama:

  1. Stavite posudu s vodom na vatru, pričekajte da prokuha. Blago posolite tekućinu.
  2. Kupus treba podijeliti u male cvatove.
  3. Pošalji kupus u vodu, kuhaj oko 10 minuta. Kada je povrće spremno, stavite ih u cjedilo.
  4. Ostavite malo vode i stavite kupus u miješalicu kako biste napravili pire. Stavite sjeckani povrće u tavu, dodajte malo kisele vrhnja, naribani sir. Promiješati i lagano zagrijati. Hranu stalno miješajte tijekom kuhanja. Prilikom posluživanja ukrasite ribanim sirom.

Korisna hrana

Zdrava hrana za dijete svaki dan ne izgleda bez povrća. Mnogi od njih imaju ljekovita svojstva, mogu se koristiti u obitelji ili za dijete. Dodajte ih u jelovnik i posuđe će biti ne samo zdravo, već i hranjivo. Beba će cijeniti okus nježnih grudi u kombinaciji s komadima povrća. Trebat će vam:

  • piletina - 0, 6 kg;
  • mrkva - 1 kom.
  • luk - 1 kom.
  • sol;
  • strelice od češnjaka - 50 g (ili 2 češnjaka češnjaka);
  • začini.

Upute za kuhanje:

  1. Piletinu narežite na male kocke, malo papra i soli. Ostavite grudi marinirati nekoliko minuta.
  2. Izvadite povrće na velike komade, dodajte malo soli.
  3. Za par možete kuhati povrće i piletinu. Brze i jednostavne pripreme dječjih recepata u laganom štednjaku. Stavite meso i povrće u otvor. Sipajte vodu na dno, odaberite način rada "Steam", podesite tajmer na pola sata. Kad se alarm oglasi, piletina će biti spremna.

Iz vrtića

Kuhinja vrtića nudi predškolsku djecu zdravom hranom. Svaki odgajatelj i dijete pamte uobičajenu hranu koja je poslužena u vrtiću. Jela s receptima iz ove ustanove moraju znati, a mama obaviti odgovarajuće catering. Lonac se ne razlikuje samo uz znatnu korist, već ima i prekrasan okus, poznat iz djetinjstva. Da biste ga pripremili, uzmite sljedeće sastojke:

  • svježi sir - 500 g;
  • griz - 2 žlice. l.
  • kiselo vrhnje - 100 g;
  • sol;
  • šećer;
  • jaje - 1 kom.

Upute za kuhanje:

  1. Utrljajte sirovinu kroz sito ili finu ribicu.
  2. Pobijedite jaje dodanim šećerom. Stavite smjesu, krupicu, maslac, grožđice i kiselo vrhnje sa svježim sirom. Sve pomiješajte.
  3. Rezultirajuću masu stavite u tavu, koju najprije pospite krušnim mrvicama. Linija svježeg sira, četkom s vrhnjem. Stavite tavu u pećnicu, sadržaj pecite 40 minuta.

Ako ste alergični na dijete

Recepti za alergičnu djecu ne smiju sadržavati proizvode koji imaju obilježja alergena. Međutim, to ne znači da dječja hrana iz jelovnika neće biti ukusna. Pripremite nježnu, laganu juhu s cvjetačom i kolerabu za bebu. sastojci:

  • Korabrabi - ½ stabljike;
  • cvjetača - 4 cvatova;
  • zobene pahuljice - 2 žlice. l.
  • korijen peršina;
  • kopar;
  • peršin;
  • bujon - 1 l;
  • kiselo vrhnje.

Kako kuhati dijetnu hranu:

  1. Korijenje korera i peršina ogulite narezati na tanke trake. Lagano ih zagrijte u tavi s maslacem.
  2. Stavite lonac s mesom ili povrćem na vatru. Dodajte kupus, sjeckani korijen i zobenu kašu tekućini.
  3. Kuhajte juhu dok povrće ne postane mekano. Prilikom posluživanja začinite kiselo vrhnje i zelje.

Saznajte kako napraviti dječji ukusni riblji sufle.

Ukusni i brzi recepti za djecu svaki dan

Izbornik koji napravite za malo dijete uključuje određena jela. Da biste ih pravilno i brzo pripremili, koristite dječje recepte. Lako ih je pronaći na Internetu ili u knjigama, ali najlakše je gledati video upute. Mnogi od njih su jednostavni, sadrže recepte, brzo se pripremaju. Neophodno je da su jela bila ukusna, korisna za cijelu obitelj, nisu uzrokovala alergije. Pravilno odabrani recepti diverzificiraju prehranu vašeg djeteta, on će dodati zdravlje i energiju.

Recept za juhu

Doručak za bebu

Posuda za sir

Kategorija:

Kulinarstvo