Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Za lokalni razvoj stegnutih mišića tijela, osmišljene su terapijske ili profilaktičke vrste masaže koje pomažu u vraćanju zdravlja tijela. Stručnjaci poznaju na desetke tehnika masaže, od kojih je svaka prikladna za određeni učinak. Suština postupka je trljanje, vibracije i pritisak na kožu rukama za fizičke i refleksne radnje.
Klasifikacija masaže
Što su masaže - na ovo pitanje se ne može odgovoriti bez klasifikacijskog faktora. Na izvršenje dodijeliti ručne i hardverske procedure. Masažom se može primijeniti opća i lokalna, po tipu vođenja - samomasaža, a provodi je maser. Glavna klasifikacija raščlanjuje postupke prema njihovoj svrsi, identificira sljedeće opise:
- medicinski (medicinski) - koristi se u kliničkoj praksi za normalizaciju tjelesnih funkcija kod bolesti i ozljeda, tip - reanimacija;
- higijenski (wellness) - njegov je cilj povećati i održati vitalnost tijela, spriječiti bolesti;
- Kozmetički - stvoren za poboljšanje stanja kože tijela, uklanjanje nedostataka na licu, prerano starenje
- sport - koristi se u sportu za povećanje funkcionalnosti profesionalnih sportaša, za postizanje dobre forme;
- refleks - pritisak na točke tijela pomoću shiatsu i drugih tehnika;
- Istočna - azijska s uporabom kamenja, balineških školjki, štapića za jelo.
Koje su vrste masaža
Prema stupnju utjecaja na smještena tkiva emitiraju duboku masažu, srednju i plitku. Prvi tip je bolan, utječe na mišiće duboko u tijelu. Prosječni pogled ima opuštajući učinak, drugi - opuštajući, radeći na mišićima koji leže na površini. Za žene, muškarce i djecu postoje opisi izvedbe tehnologije povezane s karakteristikama tijela.
Za žene
Sve su tehnike masaže prikladne za žene, ali se za njih razlikuje druga vrsta, povezana s smanjenom cirkulacijom krvi u području zdjelice i organima reproduktivnog sustava. Poseban ginekološki podtip masaže eliminira upalu, kongestivne procese, slabost mišića, normalizira limfnu drenažu, poboljšava mišićni tonus. Postupak se provodi u ginekološkoj stolici ili na stolu za masažu u položaju koljena-lakt.
Za muškarce
Osim klasičnih tipova masaže, za muškarce je razvijen i poseban urološki, koji utječe na zdravlje prostate. Sjednicu vodi liječnik, traje do dvije minute, preporučeni tečaj je 15 postupaka. Tijekom utjecaja na prostatu, mužjak poboljšava potenciju, smanjuje rizik od raka, uklanja urinarne probleme, sterilnost, ciste se otapaju.
Za djecu
Vrste dječjih tehnika masaže bitno se razlikuju od tipova za odrasle:
- vibrirajući - preporučuje se za bilo koju dob, uklanja ispljuvak iz pluća, na temelju ritmičkog kuckanja po leđima;
- drenaža - poboljšava muskulaturu respiratornog trakta;
- klasična udaraljka - za ublažavanje topline;
- ljekovito - potiče točke za poboljšanje funkcioniranja unutarnjih organa;
- terapija govora, stomatologija;
- ortopedski - u svezi s gimnastikom liječi bolesti mišićno-koštanog sustava;
- profilaktičko - potaknuti novorođenče na stimulaciju mišićnog, živčanog, krvožilnog sustava;
- opuštajući dom;
- poticanje - ubrzanje razvoja djeteta;
- tonik;
- točka.
klasik
U Europi su istoimena masaža i njezine vrste uobičajene. Ukupno, postoje tri opisa tehnika, koje se razlikuju u metodama utjecaja, smjerovima masaže i učinku:
- Ruski pogled - masažni pokreti se izvode tijekom protoka krvi, koristeći stroking, klizne, kružne pokrete, tehnike štipanja. Klasični ruski procesi su "stiskanje", trljanje, gnječenje, vibracije.
- Primjenjuju se švedski oblici - spojevi, hodovi i trljanje. Poslano na istezanje mišića i snopova živaca, stiskanje tuljana. Ona se razlikuje od ruskog po tome što se masažni pokreti izvode s rukama i nogama.
- Finski pogled - zadatak je razviti tanke mišićne skupine duž kralježnice i oko zglobova. Metoda je po svojim karakteristikama naporna, djelotvorna za ligamente u blizini koštanog sloja. Tretira bol u leđima, traje 20 minuta.
liječenje
Kako bi se ubrzala obnova funkcionalnosti organa i tijela, razvijene su terapeutske vrste masaže: terapijski europski klasični, refleksno-segmentni. Prvi se detaljnije razmatra u prethodnom odjeljku, a segmentni segment je podijeljen na sljedeće vrste s popisa:
- segmentni - utječe na refleksne zone kože;
- vezivno tkivo - specijalistička masaža vezivnog tkiva primjenom tehnika potkožnog i potkožnog premještanja kože;
- periostalna točka prešanja na periostu (periost), djeluje analgetski, traje 2-4 minute;
- Su-Jok - regenerirajući učinak na ruke, stopala;
- točku kineskog ili digitalnog zhen, učinke na strogo definirana područja tijela, vrstu akupunkture;
- linearno - ili kineski meridijan, utjecaj na linije na tijelu, korištenje sedativnih, neutralnih, toničkih metoda;
- sustav pred-in-masaže za dijagnosticiranje bolesti, liječenje;
- Tuyna - drevna kineska vrsta, smatrana tradicionalnom za normalizaciju vitalne energije;
- Shiatsu - japanska akupresura, liječenje prehlade, bolesti gastrointestinalnog trakta, držanje prstiju dlanovima stvara pritisak na točke tijela.
opuštanje
Sljedeći oblici masaže služe za uklanjanje napetosti u mišićima, opuštanje i ugodnu toplinu:
- Španjolska chiromassage - uključuje međusobnu mješavinu europskih, orijentalnih tehnika, kineziologije, nema klasičnu shemu, majstor ne ponavlja niti jednu tehniku tijekom sesije;
- Tibetanska - antistresna tehnika, uključuje masažu uljem, masiranje zglobova i zagrijavanje;
- Terapija kamenom je tehnika koja primjenjuje zagrijano (bazaltno), hladno (mramorno) prirodno kamenje nadovezano na pacijentove energetske točke;
- Tajlandski - specijalist djeluje na akupunkturne točke smještene na tantričkim energetskim linijama, koristeći pritisak cijelim tijelom, rukama, koljenima.
Tajlandska
Navedena tajlandska masaža opušta i dijeli još dublje i uključuje sljedeće vrste:
- masaža stopala - ublažava umor nakon leta ili duge šetnje, uključuje gnječenje s štapićima, ruke, lagani pritisak prstima na točkama nogu do koljena;
- masaža uljem;
- masirati područje glave i vrata - pomladiti kožu lica, smanjiti bolove u vratu i leđima, poboljšati san;
- za mršavljenje - kreme za sagorijevanje masti koriste se na mješavini bilja s crvenom paprikom;
- biljne vrećice - vrećice biljnih preparata se zagrijavaju, pritiskaju na kožu, nakon hlađenja majstor masira tijelo snagom za povećanje tona, mekoću, elastičnost.
preventivan
Preventivnu ili profilaktičku masažu koriste sportaši, baletski i cirkuski umjetnici za ublažavanje prenaprezanja lokomotornog sustava. Postoje vrste:
- masaža ledom - hladna;
- refleksno masiranje;
- puštanja krvi;
- hiperemične s masažerima;
- self-masaža;
- četke u vodi ili u sauni.
kozmetički
Kozmetičari razlikuju vrste masaža koje utječu na kožu lica i vrata u tri velike skupine:
- Classic - glavna tehnologija koja se koristi u različitim smjerovima. Provodi se za toniziranje kože, poboljšanje njezina izgleda, elastičnosti, eliminaciju mlitavosti.
- Plastika - preporučuje se za izbljeđivanje kože, poboljšava tonus kože, uklanja otekline, bore, nabore. Tehnika je intenzivna, aktivira protok krvi, metabolizam, poboljšava konture lica. Raznolikost - limfna drenaža.
- Terapija - koristi se za akne, ožiljke, masnu seboreju. Popularno je iskupio Jacquet.
hardver
Prema razrađenim zonama, metodama, opremi koja se koristi, razlikuju se sljedeće vrste hardverske masaže:
- vibromasaža - za ispravljanje oblika grudi, držanje tijela, poboljšanje tona, uklanjanje celulita;
- hidromasaža - upotreba mehaničke sile mlaza vode, eliminirajući nabore u trbuhu i bedrima;
- ultrazvuk;
- pneumonijski ili vakuumski - učinak oštre promjene tlaka zraka;
- konzervirani - anticelulitni učinak silikonskih posuda, postoje kontraindikacije.
Neobične masaže
U salonima i egzotičnim zemljama postoje neobične vrste masaža, koristeći zanimljivu opremu i tehnike:
- pjevačke zdjele;
- školjke;
- puževi;
- šamar:
- nož za meso;
- zmije;
- svrab;
- kaktusi;
- slon;
- erotski pribor.
Vrste masaže za mršavljenje
Oni koji žele izgubiti težinu bit će korisno poznavati vrste tehnika masiranja, koje su podijeljene u grupe:
- Uređaji - vibracije, hidromasaža, pneumomasaža.
- Priručnik - priručnik, rješavaju se problematična područja.
- Stopala stopala se rijetko koriste.
- Kombinirano - mješavina sve tri skupine.