Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Prije nego što počnete koristiti bilo koji proizvod, trebali biste ispitati njegove prednosti i slabosti. Saznajte više o suho voće: njihove prednosti i štete su dvosmislen, tako da morate razumjeti sve pro i kontra. Lako je razumjeti korisnost suhih marelica za žene tijekom trudnoće, bilo da je dopuštena uporaba sušenog voća na dijeti i kod šećerne bolesti.

Korisna svojstva i kontraindikacije suhog voća

Voće koje je sušeno pomoću posebne tehnologije nazivaju se suho voće. Kao rezultat radno intenzivnog procesa, voda iz voća isparava. Unutar proizvoda postoji visoka koncentracija korisnih tvari koje povoljno utječu na funkcije tijela:

  • vitamini (A, B, PP);
  • minerali (kalij, magnezij, željezo, natrij, kalcij, fosfor);
  • vlakna;
  • ugljikohidrata;
  • šećer (glukoza, fruktoza).

Osim korištenja tijela, korištenje suhog voća ima i neke kontraindikacije. Visoke razine glukoze su opasne za osobe s dijabetesom. Osobe koje pate od alergije trebaju konzultirati svog liječnika prije korištenja određenog proizvoda. Za razliku od svježih vrsta, sušene su bogate kalorijama. To treba uzeti u obzir za osobe koje su na dijeti.

suhe šljive

Zbog velike količine dijetalnih vlakana, ovaj proizvod se pokazao kao izvrstan alat za zatvor, pomažući očistiti tijelo od nakupljenih toksina. Što je korisna šljiva za žene? Povećani sadržaj kalcija i magnezija čini bobicu pomoć u borbi protiv bolesti srca. Uz ustajale procese u žučnom mjehuru i trudnice ne mogu bez iscjeljivanja suhog voća.

Suhe marelice

Mali narandžasti plod zadržava sve korisne tvari u kojima su bogate marelice. Nekoliko suhog voća dnevno pomoći će u poboljšanju pokretljivosti crijeva. Uz redovitu uporabu smanjuje srčane probleme, povećava razinu hemoglobina u krvi. Osušene marelice tijekom trudnoće pomoći će pravilnom funkcioniranju bubrega buduće mame, uklanjanjem viška tekućine iz tijela.

Sušene jabuke

Ogromna količina željeza - to je glavna korisnost tih suhog voća. Potreban element utječe na hematopoetske funkcije ljudskog tijela. Za razliku od svježeg voća, uništavanje tvari nije tako brzo. Dakle, uz odgovarajuće skladištenje, svi elementi će ostati do kraja zime. Obogaćujući prehranu suhim jabukama, štitite se od negativnih učinaka okoliša i loše ekologije.

datumi

S oslabljenim tijelom i nakon ozbiljne bolesti, sušeno voće pomoći će osloboditi se umora, ubrzati oporavak, aktivirati rad unutarnjih organa (srce, bubreg, jetra, želudac). Visok sadržaj vitamina čini mali, neopisiv datum ukusnim dodatkom za poboljšanje stanja kože, kose, vida. Uz povećano mentalno opterećenje, preporuča se jesti nekoliko stvari dnevno.

suhe marelice

Plodovi kajsije, koji su sušeni zajedno s kamenom, nazivaju se marelicom. Najkorisnije suho voće je ono čija cjelovitost nije ugrožena. Imaju veću nutritivnu vrijednost. Uobičajeno je sušiti marelice do spremnosti na granama drveća, koje čuvaju vitamine u koncentriranom obliku. Konzumiranje ovih plodova povećava otpornost organizma na bolesti, poboljšava rad srčanog mišića i gastrointestinalnog trakta. Smanjuje se i mogućnost onkoloških bolesti.

Sušena višnja

Hranjive tvari, koje su tako bogate svježim trešnjama, čuvaju se u velikim količinama u suhom proizvodu. Male bobice koriste se u liječenju srčanih bolesti i anemije. Baktericidna svojstva pulpe pomažu u zacjeljivanju rana, terapiji i prevenciji tumora. Koristite suho voće za mršavljenje. Za razliku od drugih vrsta suhog voća, niskokalorične trešnje se stoga često koriste u prehrambenom jelovniku dok gube na težini.

smokve

Malo suho voće sadrži 15% više hranjivih tvari nego svježe. Suho voće tijekom trudnoće poboljšava stanje kardiovaskularnog sustava, bubrega, ima blagi laksativni učinak. Za prehlade, bolove u grlu, upalne procese zubnog mesa, kao izlijevanje tijekom kompleksnog tretmana koristi se izvarak sušenog voća. Uz povišeni krvni tlak, upotreba smokava ublažava simptome i normalizira srčani ritam.

Sušeno voće kalorija

Jedite suho voće mudro: njihove koristi i štete su visoke u kalorija s visokim sadržajem glukoze i ugljikohidrata. Ako ne želite pojavu dodatnih kilograma, onda je nemoguće imati pregršt njih cijeli dan. Oni su manje štetni od konditorskih proizvoda, ali treba pratiti prosječni energetski sadržaj (kcal na 100 g):

  • voće bez sjemena - 300;
  • suho voće s holističkom školjkom - 250;
  • jabuke - 200;
  • trešnja - 60.

Što je koristan kompot od sušenog voća

Ako ste umorni od glodanja tvrdih plodova, onda možete napraviti izvrsno piće. Prednosti i štetnosti kompota od sušenih jabuka, suhih marelica, suhih šljiva i trešanja poznate su još od antičkih vremena. Izumljeni su optimalni recepti kako bi se negativni utjecaj sveli na nulu. Povećana količina vitamina, minerala omogućit će zimi obogatiti tijelo nedostajućim elementima. Međutim, uz zlouporabu proizvoda moguće je proljev, alergijske reakcije. Ne zaboravite na visoke kalorijske vrijednosti.

Video: šteta i koristi suhog voća za tijelo

Što trebate znati za one koji vole suho voće: prednosti i štete od njih leži u zamršenosti procesa. Kako razlikovati pravo voće od štetnog? Postoji niz znakova zbog kojih razlikujete proizvod niske kvalitete od korisnog. Zaštitite svoje zdravlje od negativnih učinaka kemije. O ovom i jednostavnim receptima za pripremu ljekovitih delicija kod kuće, pogledajte u malom isječku.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Kulinarstvo