Budući da je pivo visoko kalorično, pivski trbuh kod muškaraca je čest problem koji se može riješiti kod kuće uz pomoć prehrambenih korekcija i jednostavnih vježbi. Prvo što se morate suzdržati od upotrebe ovog opojnog pića, a drugo, da potpuno odustanete od bilo kakvog alkohola. Prilikom odabira učinkovite metode, kako ukloniti pivski trbuh od muškarca, važno je konzultirati se s nutricionistom ili potražiti pomoć profesionalnog trenera.
Što je pivski trbuh kod muškaraca
S godinama se ovaj problem javlja kod mnogih jačih spolova, budući da su kvasac i zaobljeni trbuh usko povezani pojmovi. Pivo pojačava apetit, pridonosi odlaganju potkožnog masnog tkiva, začepljuje krvne žile, značajno usporava metabolizam, pogoršava opće stanje kože. Pivski trbuh posljedica je zlouporabe opojnog proizvoda, koji osim toga negativno utječe na opće zdravstveno stanje i narušava zdravlje. Svaki drugi ruski seljak pije pivo, ali ne znaju svi o njegovoj šteti, potencijalnim zdravstvenim problemima.
Zašto muškarci uzgajaju trbuh piva?
Ne samo da trbuh raste iz pijenja hmelja od pacijenta, već se i strane zaokružuju, pojavljuje se problematično područje nazvano "pojas za spašavanje". Kako bi se izbjegle ozbiljne komplikacije u tijelu, preporučuje se da se na takav estetski učinak odmah reagira, odredi etiologija patološkog procesa. U nastavku su navedeni najčešći uzroci pojave pivskog trbuha, što je važno isključiti iz života debelog čovjeka:
- sustavno prejedanje;
- starosne promjene tijela;
- pasivni način života;
- kronične bolesti probavnog trakta;
- niske razine hormona - testosteron;
- neprikladna, junk food.
Što je opasan pivski trbuh
Ponovno postavljanje lonca za pivo nije lako, ne pomaže uvijek punjenje i vježbe u trbuhu. Ali posljedice pijenja takvog opojnog pića ponekad su najnepredvidljivije. Na primjer, muškarac povećava rizik od srčanog udara, pretilosti, narušene razine hormona i bolesti probavnog sustava. Opasnost od pojave pivskog trbuha kod muškaraca je da pivo sadrži povećanu koncentraciju ženskih hormona - estrogena, koji inhibiraju aktivnost testosterona. Čovjek se povećava u volumenu, a njegov lik poprima ženski oblik.
Je li moguće ukloniti pivski trbuh
Budući da je pivo visoko kalorijski proizvod, pijenje uzrokuje debljanje. Ako je nakon 30 da biste dobili osloboditi od piva želudac je još uvijek pravi, a zatim nakon 50 vrlo je problematično izgubiti težinu na pozadini sporije metabolizam, kronične bolesti tijela. Kako bi se brzo eliminirale nepotrebne masnoće, potrebni su sportovi i strogi režim prehrane, a učinak prehrane za ispravljanje prekomjerne težine je osrednji. Budući da su fotografije koje su postale tanje i nakon 40 predstavnika jačeg spola preplavili prostranstva svjetske mreže, stvarno je riješiti se muškoga pivskog trbuha.
Kako ukloniti pivski trbuh
Kako bi se uklonio sloj masti u problematičnom području, potrebno je napustiti pivo. Ne za tjedan ili dva, ali zauvijek ograničiti njegove dijelove što je više moguće. Umjesto opijanja pijte, koristite zeleni čaj, biljne čajeve i esencije kako biste maksimalno očistili žile, uspostavili sustavnu cirkulaciju krvi. Važno je povećati dnevni unos tekućine. Da bi se uklonio muški pivski trbuh, vrijeme je da se poveća fizička aktivnost s ravnomjernom raspodjelom mišićnog korzeta. Također je važno zapamtiti o prehrani - jedite male porcije, ali često ne ograničavajte kasno večere.
Vježbe za pivski trbuh
Ne morate raditi gimnastiku da biste se riješili muškog trbuha, koji se javlja zbog česte upotrebe piva. Međutim, nemoguće je i bez kućnih vježbi, jer se na tako pristupačan način može stegnuti opuštena koža, učiniti je elastičnom i elastičnom. Jednostavne vježbe za muškarce za uklanjanje želuca, poželjno je unaprijed uskladiti sa svojim liječnikom, kako bi se smanjilo opterećenje iz medicinskih razloga. Ispod je kompleks boja, kako brzo ukloniti pivski trbuh. Dakle:
- Vježba "Vakuum" je jednako djelotvorna kao što vuče trbušne mišiće bez mnogo napora. Dopušteno je povlačenje pivskog trbuha neograničen broj puta, dok se zamrzavanje na novom položaju nekoliko sekundi.
- Ups. U tom slučaju, da bi se uklonio pivski trbuh, debeli čovjek treba zamijeniti dizalo s pješačkim usponima gore i dolje po stubama. Duge šetnje na otvorenom, jutarnji i večernji trkači neće biti suvišno.
- Trčanje će vam pomoći na licu mjesta s visokim koljenima, a zatim - s prekoračenjem. Neki muškarci odabiru skakanje konopca kao snažnu tjelovježbu kod kuće.
- Vježba "Daska" izvodi se u dva položaja - na ravnim rukama i laktovima, s opterećenjem jednako raspoređenim na sve skupine mišića. Mišići tiska uključeni su u proces treninga - ravno i koso.
Dijeta iz pivskog trbuha
Glavna stvar - isključiti razvoj piva alkoholizam. Za uklanjanje pivskog trbuha od muškaraca, pokazalo se da jede ispravno i zamijeniti sumnjivu brzu hranu dobrom prehranom. Zabranjena je svaka vrsta alkohola, sode, slatkog i brašna. Važno je ne jesti namirnice koje sadrže kvasac i samo pridonose povećanju tjelesne težine. Učinkovita prehrana pivskog trbuha uključuje proteine, složene ugljikohidrate, antioksidante i vitamine. U potonjem slučaju možete kupiti pilule ili skupiti vrijedne sastojke iz pojedinačnih namirnica.