Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
U suvremenom svijetu, oko 40% ljudi s vremena na vrijeme pati od nesanice, u 10% bolesnika ti su poremećaji kronični. Liječnici vjeruju da su problemi sa spavanjem jedna od manifestacija neuroze. U pokušaju popravljanja noćnog odmora, većina ljudi pribjegava pomoći od nesanice, jer je internet prepun mnogo recenzija o učinkovitosti tradicionalnih lijekova, tableta ili kapi. U liječenju neuroze treba primijeniti integrirani pristup.
Što je nesanica
Ako se pacijent žali na loš, prekinut san ili rano buđenje - to je nesanica. Takva kršenja imaju negativan utjecaj na dobrobit, aktivnost i sposobnost rada osobe. Osim toga, nedostatak normalnog odmora loše utječe na ljudsko zdravlje, jer tijekom noći tijelo spavača proizvodi najveći dio hormona melatonina, koji regulira bioritme i štiti od preranog starenja i stresa. U većini slučajeva odrasle osobe pate od neuroze, kod djece su ti problemi rijetki.
razlozi
Stresne situacije, nedostatak vježbanja (sjedilački rad, nedostatak sporta) ili problemi s osobnošću često postaju uzroci nesanice. Ako se takva kršenja ne događaju često (zbog kratkoročnih problema), potrebno je otkriti i ukloniti uzrok tog stanja. Ako je potrebno (po savjetu liječnika), možete početi uzimati bezopasne prirodne lijekove za nesanicu. Kronična preopterećenja, depresija, loše navike (alkohol, pušenje) i uzimanje kontracepcijskih pilula mogu uzrokovati neuroze.
Što piti za nesanicu
Ljekarne imaju veliki broj lijekova koji imaju sedativni učinak, koji se može kupiti bez recepta. Međutim, liječnici ne preporučuju samo-liječenje, jer većina tih lijekova vrijedi samo za vrijeme uzimanja. Tijekom vremena, oni izazivaju ovisnost, što uzrokuje da pacijent poveća dozu. Potrebno je započeti borbu protiv preuranjenih noćnih buđenja i drugih manifestacija neuroze s biljnim pripravcima (s umirujućim učinkom) u kombinaciji s terapijskim postupcima.
Povećajte trajanje i dubinu sna, poboljšajte san, ublažite živčanu napetost i naučite kako ublažiti stres pomoći će takve metode:
- kontrola ciklusa spavanja (za maksimalno oporavak potrebno je proći najmanje 5 ciklusa od 1-1, 5 sati;
- uspostaviti jasnu prehranu, ne dopustiti prejedanje noću (nemojte jesti masnu hranu, začinjenu hranu prije spavanja);
- navečer je potrebno opustiti se, ne dopustiti prekomjernu tjelesnu ili mentalnu aktivnost;
- zabranjeno je noću koristiti energetska pića;
- dovoljna tjelesna aktivnost tijekom dana;
- aromaterapija, mlijeko s medom, voda s limunom prije zaspanja može kvalitativno poboljšati noćni odmor;
- TV i Internet - neprijatelj zdravog sna.
tablete
Lijekovi za neuroze u obliku tableta su biljnog i sintetskog porijekla. Mnogi ljudi pretpostavljaju da je uzimanje tableta za spavanje najbolji lijek za nesanicu. Međutim, takvi lijekovi uopće nisu bezopasni, pa je bolje odabrati tablete od biljnih ekstrakata. Potrebno je paziti na uzimanje adaptogena, oni negativno utječu na stanje živčanog sustava, uzrokujući prekomjernu stimulaciju. Potrebno je pažljivo odabrati lijek, ako ujutro trebate sjesti za upravljač ili obaviti posao koji zahtijeva povećanu koncentraciju.
|
Biljni pripravci |
Sintetički lijekovi |
||
|
opis |
Cijena u rubljima |
opis |
Cijena u rubljima |
|
Novo-Passit (sedativ na bazi gloga, gospina trava, matičnjak, hmelj) |
od 219 (10 komada) |
Melatonin (Melaxen) (na temelju lijeka, sintetiziranog analoga hormona sna melatonina, osigurava dobro zdravlje tijekom budnosti i zdravog sna) |
Od 594 (za 12 tableta) |
|
Persen (sedativ, antistresni lijek, lijek dugog djelovanja) |
Od 234 (10 komada) |
Donormil (tableta za spavanje, smanjuje vrijeme zaspanja, osigurava dobar san bez promjene faza) |
Od 340 (30 komada) |
|
Neurostabil (sedativ na bazi hmelja, fireweed, motherwort, origano, božur) |
Od 662 (90 komada) |
IMOVAN (tretman za sve oblike nesanice, preporučen za odrasle) |
Od 260 (20 tableta) |
|
Orto-Taurin (lijek koji se koristi za nesanicu, brzo obnavlja san i performanse) |
450 (100 komada) |
Dormiplant (sedativ na bazi valerijane, normalizira san) |
405 (50 tableta) |
|
Balansin (kombinirani biljni multivitaminski pripravak, ima kumulativni učinak) |
Od 1000 (60 tableta) | ||
|
Biolan (priprema za normalizaciju živčanog sustava, kompleks aminokiselina s peptidima) |
Od 297 (10 komada) | ||
Narodni lijekovi
Kao što praksa pokazuje, narodni lijekovi u liječenju neuroza nisu ništa manje djelotvorni od radikalnih metoda. Mnoge biljke imaju hipnotička svojstva i mogu normalizirati živčani sustav. Fitopreparati se mogu kupiti u ljekarni ili pripremiti kod kuće. Osim toga, možete koristiti više od jedne biljke i napraviti zbirku od nekoliko biljaka odjednom. Ako odaberete pravi narodni lijek, možete povećati dubinu i trajanje sna.
Biljna terapija je obično bezopasna, glavna stvar je pratiti individualne reakcije tijela. Za kvalitativno rješavanje problema s poremećajima spavanja, možete koristiti rizome i lišće ljekovitog bilja ili stvoriti umirujuću smjesu:
- Žutika (ima ljekovita svojstva protiv nesanice, koristi se kao izvarak, infuzija ili čaj);
- Majka čorba (ako uzimate majčinu ždrijelu prije spavanja, neće biti problema s nesanicom);
- Bob (koristi se za liječenje glavobolje, problema sa spavanjem, ali postoje određene kontraindikacije);
- Veronica (ima umirujuća svojstva, ima pozitivan učinak na živčani sustav);
- Ivan-čaj (ima dobra hipnotička svojstva);
- Nevena (ne smije se koristiti s niskim krvnim tlakom, sedativima);
- Melisa (pomaže u normalizaciji sna, smirivanju uznemirenog živčanog sustava);
- Lavanda (ulje lavande koristi se kao sedativ, utrljava se u viski ili dodaje u kupaonicu);
- Pepermint (aromatična biljka koja pomaže u smanjenju razdražljivosti i nervoze, ublažava nesanicu);
- Kamilica (osim protuupalnih svojstava, dobro se nosi s problemima neuroze);
- Kumin (ulje crnog kima pomaže kod nesanice, sjemenke se mogu dodati mlijeku s medom prije spavanja);
- Komorač (vrsta kopra, koji pokazuje da podržava živčani sustav tijekom trudnoće i dojenja, eliminira probleme sa spavanjem);
- Ljubičica (koristi se u aromaterapiji, cvijeće djeluje umirujuće na tijelo uz histeriju i živčane poremećaje);
- Hmelj (možete kupiti alkoholni hop hop ili sami napraviti; čaj i čaj imaju hipnotička svojstva);
- Glog (univerzalni lijek za liječenje nesanice, prodaje se u obliku alkoholne tinkture i sušenog lišća);
- Valerijana (vrlo dobro poznat sedativ, dolazi u obliku tableta, tinktura);
- Gospina trava (dobro pomaže kod kroničnih poremećaja spavanja, povećane tjeskobe i depresije);
- Timijan (hipnotički učinak nije jako izražen, glavni utjecaj biljke proteže se na živčani sustav);
- Kadulja (rješava se stresa, tjeskobe, nesanice).
Najbolji lijekovi za nesanicu
Većina osoba s nesanicom lakše je dobiti ljekovite tablete u ljekarni nego proučiti uzroke tog stanja i eliminirati ih. Kad prosječna osoba sanja iscrpljujuće, često se prvo okreće knjizi snova, a ne liječniku. Nemojte testirati svoje zdravlje - posavjetujte se sa svojim liječnikom o najboljim sredstvima biljnog podrijetla. Neke biljke se već dugo koriste kao lijekovi za nesanicu u tradicionalnoj medicini. U ljekarni možete kupiti gotovu tinkturu ili pokušati sami pripremiti lijek.
motherwort
Važno je znati da ova biljka ne samo da ima smirujući učinak, već i povećava krvni tlak. Majka za nesanicu može se kupiti u obliku tableta ili alkoholne tinkture, dopušteno je uzimati od 30 do 50 kapi tinkture 3 puta dnevno. Kada se samo-prikupljanje treba uzeti u obzir da možete koristiti samo gornji dio trave tijekom početka cvatnje. Morate pripremiti infuziju na vruću prokuhanu vodu, infuziju - na čisti alkohol (70%). Ova biljka nema kontraindikacija, infuzija je dopuštena, čak i za trudnice i dojilje, djecu.
Melissa
Melissa tea je jedan od najpopularnijih sedativnih napitaka. Melisa ima vrlo ugodnu aromu i neobičan okus limuna. Biljka je naširoko koristi u liječenju neuroze, depresije. Ova biljka može smanjiti krvni tlak, pa se ne preporučuje osobama s hipotenzijom. Međutim, takvo piće djeluje nevjerojatno na živčani sustav. Da biste pravilno skuhali čaj s melisom, potrebno je uzeti 1 žličicu začinskog bilja (sušenu ili opranu), zaliti čašom kipuće vode i inzistirati oko 15 minuta.
odoljen
Kao lijek za nesanicu liječnici često preporučuju valerijan. Jedino što treba zapamtiti je da se za postizanje maksimalnog rezultata ovaj lijek mora piti dugo vremena. Biljka ima kumulativni učinak, stoga nije prikladna za jednokratnu uporabu. Kod kuće, možete napraviti alkoholnu tinkturu (korijen biljke se čuva u 70% alkohola, 15-30 kapi se mogu razrijediti s vodom i piti 3-4 puta dnevno 30 minuta prije obroka). U ljekarni možete kupiti tablete, alkoholnu tinkturu ili eterično ulje za vanjsku uporabu.
Đurđica
Često đurđevak kapi iz nesanice se koristi za aromaterapiju. Dodaju se aromatičnoj lampi, u kupaonicu ili premazuju viskijem prije spavanja. Na istom principu koristite ulje od lavande. Ekstrakt đurđevka je apsolutno siguran i vrlo učinkovit. Ako kupite gotovu tinkturu u ljekarni, razrijedite 30 kapi u ½ šalice vode i popijte prije spavanja (toplo ili hladno). Takav prirodni lijek nije inferioran u odnosu na ostale tinkture u djelotvornosti, često preporučuju liječnici da podrže živčani sustav.
video
Recenzije
Tamara, 35 godina
Problemi sa spavanjem počeli su prije nekoliko godina. Isprva nije pridavala veliku važnost, ali je svaki dan postajala sve gora. Počela je nesanica, san je prekidan pet puta na noć. Ne odmor, već muka. Počela je piti Novopassit po savjetu liječnika, stanje se poboljšalo, ai raspoloženje također. Ujutro se budim svježa i odmorna.
Artem, 40 godina
Nedavno sam počeo primjećivati da su razdoblja bez normalnog sna sve češća. Probudite se slomljeno, kao da uopće niste spavali. Sada je počeo aktivno baviti se sportom, pregledao hranu i počeo uzimati majčinsku trsku. Nesanica je nestala, čak sam izgubio na težini, što je također bilo opterećenje srca. Najbolji lijek za bolest je zdrav način života.
Natalia, 28 godina
Moja nesanica je počela nakon stresa na poslu. U početku nije obraćala pozornost, ali kad je umor uzela svoj danak, morali smo brzo donijeti odluku. Kako je sada nemoguće mijenjati posao, odlučio sam početi piti valerijane. Ne poznajem sintetičke pilule i preferiram bilje. Učinak nije došao odmah, ali nakon 2 tjedna san je obnovljen.