Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Neki se ljudi žale da gotovo neprestano žele spavati. Čak i nakon jasnog dnevnog režima, još uvijek se ne mogu osjećati istinski odmorni. Vrijedno je više govoriti o tome što može uzrokovati takvu pojavu i kako se nositi s njom.

Zašto uvijek želite spavati i slabosti - razlozi

Postoje brojni fiziološki čimbenici. Ako osoba stalno želi spavati zbog njih, onda nema izravne prijetnje životu i zdravlju. Iz fizioloških razloga uključuju sljedeće:

  1. Loš noćni san. Čak i ako odrasla osoba stalno spava najmanje osam sati, može osjećati letargiju. To je zbog lošeg sna, čestih noćnih uspona.
  2. Zamarati. Zašto osoba puno spava i ne spava dovoljno? To znači da se tijekom dana toliko umara da čak ni norma sati noćnog odmora nije dovoljna za oporavak.
  3. Nedostatak svjetla i topline. Zbog tih razloga želimo spavati zimi, rano proljeće, jesen. Izvan prozora stalno je hladno i hladno, u sobi je uključeno umjetno svjetlo. Čini tijelu teško razlikovati dan od večeri;
  4. Smrzavanje smrzavanja Sa smanjenjem tjelesne temperature, stvarno želim spavati.
  5. Trudnoća. To je posve prirodan razlog. Djevojka uvijek želi spavati tijekom trudnoće, jer joj je tijelo izloženo povećanom stresu.
  6. Nizak atmosferski tlak. To se gotovo uvijek događa na kiši. Krvni tlak osobe pada, pa uvijek želim spavati.
  7. Uzimanje tableta za spavanje i drugih tableta iz kojih želite spavati.
  8. Nedavni obrok. Nakon jela, osobito srdačnog obroka, tijelo troši energiju na procese probave. Zbog toga dolazi do odljeva krvi iz mozga, zbog čega osoba želi spavati.

Bolesti za koje se javlja konstantna pospanost

Želim spavati s takvim problemima s tijelom i patologijama:

  1. Stres ili depresija. U takvoj situaciji, apatija i stalna želja da zaspite su obrambena psihološka reakcija tijela na poteškoće. Jednostavno rečeno, mozak preferira ne brinuti se o problemima, nego "prekinuti vezu".
  2. Zarazne bolesti, akutne ili kronične. Ako osoba stalno želi puno spavati, tada se imunološki sustav bori s infekcijom ili se obnavlja.
  3. Anemija. U slučaju anemije, manje se kisika dovodi do tkiva i organa nego što je potrebno za normalan rad, stoga je osoba pospana.
  4. Ateroskleroza cerebralnih žila. Osoba ne samo da ima stalnu želju za spavanjem, već i glavobolju, buku u ušima.
  5. Idiopatska hipersomnija. Često to objašnjava zašto želiš spavati popodne mladićima i ženama. Kompleksan oblik bolesti naziva se narkolepsija.
  6. Opijenosti. Ako osoba zloupotrebljava alkohol, čak i pivo, puši, onda mu je zajamčeno da ima poremećaje spavanja. Lijekovi uzrokuju nedostatak kisika u mozgu, zbog čega želite spavati.
  7. Beriberi. Ako želite spavati, onda je to simptom nedostatka vitamina.

Uzroci pospanosti mogu biti bolesti unutarnjih organa koji uzrokuju depresiju središnjeg živčanog sustava:

  • zatajenje srca;
  • encefalopatija;
  • bolesti bubrega i jetre;
  • CNS;
  • dehidracija;
  • vaskularna distonija;
  • teško krvarenje;
  • groznica;
  • onkološke bolesti;
  • hipotireoze;
  • gipokortitsizm;
  • dijabetes.

Što učiniti ako želite spavati

Postoji nekoliko učinkovitih načina za razveseliti:

  1. Hladna voda Pospite lice i vrat da prestanete sa spavanjem.
  2. Kava. Napravite snažno piće i popijte ga vruće. Kava će obnoviti zalihe energije.
  3. Zeleni ili crni čaj. Ova pića okrepljuju se ne gore nego prethodna, pa ako stalno želite spavati, pijte ih češće.
  4. Pokret. Samo hodajte po sobi, radite vježbe, u najboljem slučaju, idite van ili na balkon neko vrijeme.
  5. Provjetravanje. Pustite svježi zrak u sobu u kojoj se nalazite. Otvorite prozor ili okno.
  6. Promjena djelatnosti. Ako zaspite na poslu, u kojem morate biti pažljivi i razumjeti detalje, odmoriti se neko vrijeme, upustiti se u nešto dinamično, primjerice, pogledati svoje fotografije s odmora.
  7. Dijeta. Jedite povrće, voće. Kuhajte lagana jela, ne možete prejesti.
  8. Chill. Nanesite kocke leda na čelo, kapke, sljepoočnice.
  9. Citrus. Provedite ulja za aromaterapiju ovih biljaka, njihov miris je vrlo dobro osnažujući. Ako to nije moguće, na čaj dodajte krišku limuna.

Narodni recepti

Pokušajte pripremiti i poduzeti takva sredstva:

  1. Grind čašu oraha. Jedna limunska kaša s pilingom. Pomiješajte ove sastojke s 200 ml meda. Jedite žlicu smjese tri puta dnevno.
  2. 1 žličica. ljekarna kamilica uliti čašu domaćeg mlijeka. Zagrijte, kuhajte na laganoj vatri četvrt sata. Ohladite, dodajte 10 grama meda, popijte 30 minuta prije spavanja.
  3. 5 grama islandskog mahovina, ulijte 200 ml vode, prokuhajte pet minuta, ohladite. Piti cijeli dan po 30 ml. Do večeri, staklo bi trebalo biti prazno.

Učinkoviti vitamini za umor i pospanost

Ako ste zabrinuti zbog ovih problema, možete uzeti ove lijekove:

  1. Modafinil. Stimulira mozak, povećava fizičku izdržljivost.
  2. Longdeyzin. Pomoći će vam da uklonite svako uspavano stanje.
  3. Pantocrinum. Povećava učinkovitost.
  4. Enerion. Alat je propisan za prekomjerni umor.
  5. Bion 3. U recenzijama kažu da lijek pomaže da biste dobili osloboditi od pospanosti.
  6. Berokka Plus. Lijek s vitaminima C i skupinom B.
  7. Energija abecede. Vitaminski kompleks za borbu protiv umora.

Preporuke liječnika videa: kako prevladati pospanost

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Drugo