Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Dok je beba bila u maternici, hranio se kroz pupčanu vrpcu. U prvim mjesecima nakon rođenja djeca počinju stvarati vlastiti probavni sustav, koji je vrlo osjetljiv. U tom razdoblju dolazi do razvoja mišića i probavnih žlijezda, pojavljuje se unutarnja mikroflora. Stoga je prehrana za dojilje od velike važnosti, jer sastav majčinog mlijeka ovisi o prehrani žene. Neispravno odabrana hrana može uzrokovati alergije, disbiozu i druge probleme u djetetu.

Što bi trebala biti pravilna prehrana dojilje u prvim mjesecima

Dijeta dojilje treba se sastojati od zdrave hrane, uključujući sve glavne skupine hrane. U jelovniku mlade žene tijekom dojenja treba biti prisutan:

  • jaja;
  • mlijeko;
  • riba;
  • meso;
  • žitarice;
  • povrće;
  • voće;
  • pekarski proizvodi;
  • maslac;
  • biljne masti.

Češnjak, kupus, šparoge mijenjaju okus majčinog mlijeka, zbog čega dijete može prestati uzimati dojku. Slatki plodovi (na primjer, grožđe) uzrokuju kršenje gastrointestinalnog trakta (zbog fermentacije u crijevu). Određene namirnice kod beba izazivaju nadutost, koliku, dijatezu. Stoga, mame treba napustiti:

  • čokolada;
  • začini;
  • zaštita;
  • dimljeno meso;
  • agrumi;
  • proizvodi od kobasica;
  • marinade.

Hipoalergena dijeta

Kada se hrani majčinim mlijekom, majke trebaju uzeti u obzir činjenicu da agresivne tvari mogu naškoditi slabom tijelu djeteta. Dakle, pedijatri preporučuju, prije svega, da iz dnevne prehrane isključe moguće alergene. To je osobito važno do trećeg mjeseca života djeteta. Ako ste alergični na dijete može se razviti:

  • atopijski dermatitis;
  • labave stolice;
  • oticanje dišnih putova.

Više od polovice beba je osjetljivo na kokošja jaja i bjelančevine kravljeg mlijeka. Međutim, ovi proizvodi imaju visoku nutritivnu vrijednost, pa ih je nerazumno potpuno eliminirati iz prehrane. Da biste smanjili rizik od reakcije, prije uporabe primijenite toplinsku obradu. Osim toga, preporučuje se isključiti:

  • začina;
  • tropsko voće;
  • rotkvica;
  • luk
  • kvas;
  • kakao;
  • matice;
  • med;
  • bogate mesne supe.

Dijeta za mršavljenje

Trudnoća i porođaj često su povezani s gubitkom oblika, pa je pitanje da li majka koja doji može izgubiti težinu vrlo važna. Bilo koja dijeta (na primjer, slavni Pierre Ducane) ovdje nije prikladna, jer je glavna stvar jesti u tom razdoblju kako ne bi naštetio djetetu. Nutricionisti preporučuju da zaboravite na ograničenja u ovo važno vrijeme za bebu. Kako izgubiti težinu mlade majke bez štete za dijete? Smanjite potrošnju masti, brašna, slatkog. Uz uravnoteženu prehranu, žene bi trebale izgubiti težinu bez većih poteškoća (hranjenje daje djetetu puno hranjivih tvari).

Dijeta za mršavljenje za dojilje (savjeti):

  1. Pola hrane - žitarice, voće, povrće.
  2. Odaberite recepte za kuhanje na pari, pečenje, kuhanje.
  3. Možete pržiti samo bez dodavanja ulja.
  4. Uklonite brzu hranu bez hrane.

Kako jesti s kolikama kod djeteta

Posebno pažljivo razmislite o prehrani za dojilje s pojavom grčeva u djeteta. Da biste ograničili patnju mrvica, morate iz menija isključiti proizvode koji izazivaju stvaranje plina i nadutost. Možete jesti povrće u velikim količinama, ali ne i sirovo, već pečeno ili kuhano. Na primjer, potrebno je napustiti svježe rajčice, kupus, punomasno mlijeko, mahunarke. Meso je važno jesti svaki dan, ali isključujući masnu svinjetinu. Korisno je jesti svježi sir, nemasni sir, kašu na vodi.

Tablica s dijetom dojilje već mjesecima

Savjeti za jelovnik mladih majki tijekom dojenja:
Vremensko razdoblje: Što se može uključiti u prehranu: Ograničenja hrane:
prvih 14 dana
  • nemasno meso;
  • žitarice;
  • prvi tečajevi;
  • slab čaj
  • cijelo kravlje mlijeko;
  • bogate juhe;
  • bijeli kruh;
  • sirovo povrće;
  • svježe voće;
  • crni čaj;
  • kave;
  • grožđice;
  • griz;
  • začina;
  • krastavci;
  • alkohol.
prvi mjesec nakon dva tjedna
  • kruh od mekinja;
  • sirevi s niskim udjelom masti;
  • svježi sir;
  • fermentirani mliječni proizvodi;
  • kompot od suhog voća;
  • kuhana, pečena riba;
  • toplinski obrađeno povrće.
2-6 mjeseci
  • matice;
  • nemasno meso;
  • kiselo vrhnje, vrhnje;
  • svježe voćne sokove.
6-12 mjeseci

prijelaz na punu prehranu s ograničenjima.

Videozapisi o dijeti dojenja

Postporođajna prehrana za mlade majke, osobito ako je izvršen carski rez, trebao bi pomoći u obnovi ženinog tijela i omogućiti bebi da primi sve važne tvari. U dijatezi i poremećajima u prehrani djeteta treba isključiti problematične proizvode. Ispravno uravnotežena prehrana pomaže djetetu da se aktivno razvije i izgubi višak kilograma kod mlade majke. O tome ćete saznati više nakon što pogledate videozapis u nastavku.

Kako izgubiti težinu nakon poroda dojilje

Dr. Komarovsky o dijetama s HB-om

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje