Dijeta za mjesec dana minus 25 kg - izbornik za mršavljenje i recenzije

Osoba s velikom izdržljivošću, željom i snagom može pasti za četvrtinu centara za 30 dana. To je krajnji zadatak, jer je gubitak tako velikog omjera tjelesne mase stres za tijelo. Razumna dijeta za mjesec dana minus 25 kg reći će vam kako organizirati normalan proces gubitka težine bez iscrpljenosti i učinkovito smršaviti. Ako to učinite kako treba, izgubljeni kilogrami se neće vratiti.

25 kg dijete za mršavljenje

Tako veliku težinu možete izgubiti u kratkom vremenu ako je tjelesna težina prešla 150 kg. Zatim, koristeći određenu metodu hranjenja, višak vode će se ukloniti iz tkiva, šljaka će se osloboditi iz crijeva, a masni sloj će početi gorjeti. Dijeta minus 25 kg sugerira smanjenje udjela ugljikohidrata i povećanje udjela proteina. Nemojte preskakati obroke, jer ćete zbog upaljenog osjećaja gladi pojesti mnogo hrane za noć. Najbolji način da zadržite dijetu je napraviti cijeli izbornik za tjedan dana i slijedite ga jasno.

Biljni gubitak težine od 25 kg mjesečno

Dijetalni režim je strog - potrebno je u prehrani ostaviti 1-2 proizvoda dnevno i svakodnevno piti biljni izmet / infuziju. Ova faza ne traje duže od 5 dana. Zatim se planira izbornik pravilne prehrane, ostatak biljnog bilja ostaje za održavanje rezultata. Skupine za mršavljenje biljaka:

• Diuretici. Ubrzajte uklanjanje tekućine iz tkiva. To su konjski rep, buhač, maslačak, kukuruzna svila, ruža pasa, lisičji list, breza.
• Thermogenics. Povećajte unutarnju temperaturu tijela, ubrzajte metabolizam. Takva svojstva imaju zeleni čaj, guaranu, mate, đumbir, radič, ružmarin, papriku.
• Bilje koje smanjuju apetit. Dobro potiskuju apetit i stvaraju osjećaj punoće u želucu. Ovo je korijen Althea, Ficus, Dagil, Spirulina, Flaxseed.
• Laksativi. Nježno čisti crijeva kopar, korijen maslačka, koru krkavine.

Dijeta za mjesec dana minus 25 kg, koja nudi biljni gubitak težine, ima sljedeću dnevnu shemu mršavljenja:

1. Zeleni čaj s cimetom, đumbirom (4-5 žlica 250 ml) + kuhana riža (200 g).
2. Nevena s mlijekom (150 ml naranče od nevena po 100 ml mlijeka) + svježi sir (500 g). Ujutro piti Calendulu.
3. Kamilica (1 tbs. Broth) + zobena kaša (500 g).
4. Kantarion (1 žlica.) + Heljda (500 g).
5. Šipak (1 žlica. Prije jela) + jabuke (1500-2000 g).

Dijetalni kefir Larisa Dolina

Tvrdi rez prehrane traje 7 dana, onda isti iznos treba hraniti kao i obično. Tada se ciklus može ponoviti. Načelo prehrane za mjesec dana minus 25 kg je ovo: dnevno, morate popiti 0, 5 litara kefira 1% i jesti jednu od hrane u količini od 400 g podijeljeno 5-6 puta. Ujutro možete popiti šalicu kave ili čaja, za ručak - 0, 5 litara čiste vode. Svaki dan trebate napraviti klistir. Dijeta kefira uključuje korištenje takvih dodatnih proizvoda:

• dan 1 - neslan krumpir u odori;
• 2 - sir bez masnoće;
• 3, voće (osim grožđa, banana);
• 4, pileći file;
• 5, voće;
• D. 6 - 1500 ml negazirane mineralne vode;
• D. 7 - voće.

Kemijska dijeta Osame Hamdi 4 tjedna

U početku je ova metoda prehrane bila namijenjena bolesnicima sa šećernom bolešću, jer je usmjerena na promjenu kemijskih procesa. Baza prehrane - proteinski proizvodi. Glavni udio u jelovniku pripada jajima. Važno je kuhati sva jela bez ulja i masti, morate napustiti pržene. Dijeta minus 25 kg mjesečno od Osame Hamdiy je vrlo stroga u izvršenju - trebate neprestano slijediti sve preporuke:

• Ne možete dodati druge proizvode u izbornik ili izuzeti dopuštene.
• Ne bi trebali mijenjati jela za doručak, ručak, večeru.
• Ako prekinete biokemiju prehrane, tj. Odmaknete se od predložene prehrane, morate početi iznova.
• Povrće predstavljeno u jelovniku mora biti kuhano. Voda se može soliti, dodati luk, češnjak, malo papra.
• Ako je glad prejaka, jedite krastavac, rajčicu ili sirovu mrkvu.
• Kada količina proizvoda nije prikazana u izborniku, možete je pojesti koliko je potrebno za zasićenje.

Kako se gubi na 25 kg mjesečno

Smanjenje tjelesne težine nije posljedica smanjenja energetske vrijednosti prehrane, nego povećanjem postotka proteinske hrane. Kako djeluje dijeta? Ugljikohidrati - izvor brze energije. Kada se osjeti njihov nedostatak, tijelo razgrađuje proteine i masti. Prehrana prema sustavu Osama Hamdi reprogramira metaboličke procese, prisiljavajući tijelo na intenzivnije sagorijevanje rezervi masti. Gubitak mišićne mase nije uočen, budući da tjelesne rezerve proteina ostaju nepromijenjene. Nakon nekog vremena, prestaje nagli porast razine glukoze i ne osjećaju se bljeskovi gladi.

Dijeta minus 25 kg - izbornik

Da bi izgubili na težini, strogo se pridržavajte režima. Zakažite raspored obroka i slijedite ga. Dijeta za mjesec dana minus 25 kg savjetuje večeru 2 sata prije spavanja. Meso birajte mršavo, a voće i povrće - sirove kemikalije. Između obroka, grickalice od povrća trebale bi trajati najmanje 2 sata. U želji, kuhana, pirjana hrana, meso se najbolje peče. Dijetalni jelovnik od 25 kg mjesečno dopušta takva pića (bez šećera, fruktoze, mlijeka i vrhnja): biljni čajevi, kava, čista voda.

1 tjedan

Doručak će biti isti sljedećih sedam dana: 2 kuhana kokošja jaja, pola grejpa / naranče. Kada je jelovnik napisan jednostavno povrće ili voće, onda možete jesti jedan od svoje vrste u bilo kojoj količini. Meso bez masnoće - piletina, zec, puretina. Riba je bolje uzeti mršav ili srednje mast. Ručak i večera za prvi tjedan:

Dan u tjednu	ručak	Večera
PN	voće	Prženo / pečeno meso
Vermont	Pržena / kuhana pileća prsa	2 kuhana jaja, 1 naranča / grejp
CP	2-3 kriške tvrdog sira, tost od cjelovitog zrna, rajčice	Slično večeri u ponedjeljak
th	voće	Prženo meso, lišće salate
PT	2 kokošja jaja, povrće	Pržena / kuhana riba (škampi), zelena salata, 1 grejp / naranča
sigurnosti	voće	Slična večera u četvrtak
Sunce	Pileća prsa, kuhano povrće, rajčica, naranča / grejp	Kuhano povrće

2 tjedna

Doručak se ne mijenja. Od voća, ne zaboravite na lubenice, dinje, ananas, breskve, kruške. Komad mesa ugasit će želju da jede slatkiše i podići razinu glukoze u krvi. Tuna i skuša korisne su za ribu - obogatit će tijelo masnim kiselinama. Dijetalni jelovnik za mjesec dana minus 25 kg:

Dan u tjednu	ručak	Večera
PN	2 kuhana jaja, salata	2 kuhana jaja, 1 naranča / grejp
Vermont	Prženo meso, lišće salate	Slično večeri u ponedjeljak
CP	Prženo meso, svježi krastavci	Slično večeri u ponedjeljak
th	2 kuhana jaja, nisko-masni svježi sir, kuhano povrće	2 kuhana jaja
PT	Pečene / kuhane morske ribe (škampi)	Slična večera u četvrtak
sigurnosti	Prženo meso, svježe rajčice, 1 grejp / naranča	Naranča / mandarina, dinja, breskva, salata od jabuka
Sunce	Pržena / kuhana / pečena piletina, rajčica, 1 grejp / naranča	Slična večera

3 tjedna

Do tog trenutka možete odbaciti polovicu planirane prekomjerne težine, ali rezultat se mora sačuvati i poboljšati. Izbornik se mijenja, te se namirnice mogu jesti u bilo kojoj količini. Dijeta po danima u tjednu:

• Pon: voće (možete ih kombinirati kako želite).
• VT: kuhano i svježe povrće.
• Sri: svježe voće, kuhano povrće.
• THT: pržena / kuhana riba, kuhano povrće.
• PT: prženo / kuhano meso, kuhano povrće.
• SAT: jedna vrsta voća (izborno).
• Sunce: jedna vrsta voća (ali ne ona koju ste jeli u subotu).

4 tjedna

Posljednjih 7 dana dijete je prisiljeno zadržati se u strožijem okviru. Izmjena jela po danu u tjednu je zabranjena, a unutar dana možete ih distribuirati prema vlastitom nahođenju. Osim gore navedenih proizvoda, jesti 1 grejp, narančasto dnevno. Izbornik za četvrti tjedan:

Dan u tjednu	Proizvodi za taj dan
PN	250 g kuhane piletine, 200 g kuhane ribe ili konzervirane tune, 4 krastavca, 3 rajčice
Vermont	100-150 g prženog mesa, 200 g kuhanog povrća, tost
CP	Komad sira ili 1 žlica. l. svježi sir, 200 g kuhanog povrća, 2 rajčice, 2 krastavca, tost
th	½ kuhane piletine, 2 krastavca i rajčice, tost
PT	2 kuhana jaja, 3 rajčice, zelena salata
sigurnosti	200 g kuhanih pilećih prsa, 120 g nemasnog svježeg sira ili sira, 2 krastavca i rajčice, tost
Sunce	1 tbsp. l. svježi sir, 2 krastavca i rajčica, 1 limenka tune, 200 g kuhanog povrća, tost

Za i protiv dijeta od 25 kg mjesečno

Koristite predloženi način prehrane treba biti oprezan, slijedeći sve preporuke i praćenje njihove dobrobiti. Za i protiv dijete s jajima:

• U prva tri tjedna prehrane Osame Hamdy, možete jesti hranu bez ograničenja u količini, tako da nećete osjetiti glad.
• Minus na vagu će vas oduševiti.
• Budući da tjelesna težina može nestati prebrzo, vjerojatno će doći do strija. Koristite dobar anticelulitni ovlaživač.
• Osobe s alergijskim reakcijama na jaja i prehranu citrusa neće raditi.

Video: Kako izgubiti 25 kg viška kilograma

Recenzije

Zhanna, 26 godina

Pokušao sam održati kemijsku prehranu. Trećeg dana, jaja su se već pojavila. Nekako do četvrtog tjedna. Gotovo mjesec dana izgubila je 8 kilograma, ali nije imala dovoljno snage za normalan život, a nije bilo ni govora o punoj obuci.

Lesha, 25 godina

Jako mi se svidjela biljna dijeta. Volim različite supe, mirise božanske od njih. Dijeta je oskudna, ali za mršavljenja samo pravo. Naizmjenična uporaba lana, algi, đumbir čaja s cimetom. Kao rezultat toga, imam minus 11 kg mjesečno.