- Kako naučiti dijete jahati na koturaljkama
- Samo kotrljanje
- Gdje voziti klizaljke
- Video: kako jahati koturaljke
- Recenzije
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ne volite se baviti sportom, ali želite zadržati dobru figuru? Vježbajte rolanje - rolanje. Nećete biti vezani za vrijeme, kao za jutarnje vježbe ili posjetu teretanama. To je ujedno i sportski i zabavni aktivni odmor u isto vrijeme. Pogodan je za svakoga.
Kako naučiti dijete jahati na koturaljkama
Za dječje valjke kupujemo s pričvršćivanjem na cipele i setom zaštite. Počnite učiti:
- Gledamo mjesto gdje će dijete biti obučeno. Potrebna je dobra glatka asfaltna površina, udaljena od cesta.
- Kako biste izbjegli posljedice po zdravlje vašeg potomstva, morate nositi punu zaštitnu opremu preko svoje odjeće.
- Pomažemo da zauzmemo glavno postolje: noge - u širini ramena, jedna u isto vrijeme lagano savijena, koljena lagano savijena.
- Eksperimentirajte dalje: ljuljajte se lijevo i desno, podižući noge jednu po jednu s tla. Kada padamo, učimo se ustajati: jedna klizaljka mora stajati sa sva četiri kotača, nasloniti se na nju s obje ruke. Zatim, dijete treba povući drugu nogu, staviti je okomito na prvu s svim kotačima i pokušati ustati.
- Trening u pokretu: pete treba staviti zajedno, a čarape razdvojiti, lagano nagnuti tijelo prema naprijed i početi se kretati. Za zaustavljanje, morate okrenuti nosove klizaljki tako da počnu konvergirati i ispraviti tijelo.
- Kod kretanja, korake treba poduzeti dosljedno - to je osnova tehnike pokreta na valjcima. Potrebno je kontrolirati situaciju sve dok dijete ne počne samouvjereno kretati.
Samo kotrljanje
Prije nego što dijete nauči voziti koturaljke, najprije ih morate sami ovladati kako bi mu savjeti postali jasniji. Da, i raditi zajedno je mnogo zabavnije nego trčanje po igralištu za dijete. Kako naučiti rolanje za odrasle? Da biste izbjegli moguće ozljede, morate nositi zaštitnu opremu. Objasnite koliko je važno za odraslu osobu, nemojte.
Kako voziti koturaljke od nule
Tehnika kotrljanja je jednostavna. Morate izvršiti sljedeće jednostavne vježbe:
- Odvojite noge od asfalta i okotajte ih što je duže moguće. Napravite korak, a videozapisi će vas izvaliti, potrebno je samo uhvatiti ravnotežu. Držite tijelo nagnuto naprijed, noge savijene u koljenima. Gurnite dosljedno sve kotače svake klizaljke.
- Za brzu ovisnost o valjcima potrebno je izvršiti kretanje u pozi “širine nogu preko ramena”. Svaka noga se dosljedno pomiče paralelno s drugom bez odvajanja valjaka od površine asfalta. Dakle, pomičite se naprijed i natrag, povećavajući brzinu kretanja, dok se ne osjećate sigurni.
- Dvije slične tehnike: "Zmija" i "Labirint". U prvom slučaju, morate postaviti male objekte u jednu liniju kroz 1-1, 5 m, u drugom - u 2-3 metra oko mjesta, i pokušati voziti oko njih. Držite noge u širini ramena, a zatim ih pokušajte spojiti. Povećajte brzinu postupno, dok je potrebno raditi tijelo i ne voziti se ravnim nogama!
- Kako bi zakompliciralo kretanje trčanja, skakanje s jedne noge na drugu, otkidanje obje noge od asfalta, skakanje s dvije noge. Ponovite sa svim kotačima i pokušajte održati stabilnost kako bi sletjeli na noge tako da je jedan bio pol konja ispred drugog.
Kako kočiti na valjcima
Prije nego što dobro naučite voziti klizače, naučite tehniku kočenja:
- Skrenite: približite se mjestu zaustavljanja, okrenite se. Da biste to učinili, držite potpornu nogu prema naprijed, a drugu stavite pod pravim kutom i spojite pete zajedno.
- Redovita kočnica (kočnica se često nalazi na desnoj papučici). Gurnite desnu nogu naprijed, održavajući razinu tijela. Izbjegavajte unazad.
Trikovi za rolanje
Ako ste ovladali načinom vožnje, kočenjem, skretanjem - možete izvoditi jednostavne trikove na valjcima za početnike:
- Sjediti na obje noge sinkrono, "ispisujući" dvije linije duž staze. U ovom slučaju, potrebno je prijeći noge u jednom konusu, razmnožiti se u sljedećem, a zatim ponovno smanjiti.
- Klizanje unatrag. Brzinu klizanja treba povećati s akumulacijom iskustva. Važan je ispravan položaj tijela: ramena trebaju biti što je moguće šira kako bi se osigurao dovoljan pogled, koljena - savijena.
- Jahanje na jednoj nozi. Prvo morate naučiti kako ubrzati ovaj štos. Zatim, kada se krećete naprijed, pokušajte se odgurnuti s petom potporne noge, a kada se krećete unatrag, palcem.
Gdje voziti klizaljke
Malo o tome je rečeno na početku članka. Trebate glatku široku platformu bez slajdova. Za učenje prvih lekcija, kada još postoje problemi s kočenjem, odaberite platformu oko koje se nalaze stabla ili visoki parapeti koje možete uhvatiti. Trava oko igrališta također će odgovarati. Možete otići do nje, a onda je osiguran siguran pad.
Ako je stečeno iskustvo malo, možete se voziti stazama oko kuće, u parkovima, postupno povećavajući udaljenost. U isto vrijeme, potrebno je pažljivo pratiti smetnje koje se mogu pojaviti pod nogama. Uz njihovu pomoć, možete brzo naučiti kako održavati ravnotežu, manevrirati, obilaziti prepreke. Da, i za razvoj tehnologije značajno se pomaže.
Video: kako jahati koturaljke
Recenzije
Olga, 28 godina
Kako brzo naučiti voziti valjkom? Ako to zaista želite, postoje škole valjaka s iskusnim instruktorima. Mnogi od njih su profesionalni sportaši, pobjednici raznih natjecanja. Izabrao sam ovaj put. Škole rade dan i noć. Nastava je produktivna i zabavna. Savjetujem vam.
Dmitry, 27 godina
Sin za rođendan (4 godine) naručio je video. Kako se ne može kupiti? Da bih ga naučio, odlučio sam se naučiti i jako sam mu zahvalan! Učio sam lekcije uz pomoć tutoriala na internetu. Sadrži dovoljan temeljni tečaj s odgovorom na pitanje kako naučiti jahati koturaljke. Savjetujem vam da naučite video tutoriale.
ckquote>Veronica, 14 godina
Zahvaljujući mojoj mami za davanje videa za 14 godina. Najprije je hodala sa mnom, podržavala me, dok nisam naučila kružiti oko nje. Svakog dana vozim se u svom voljenom gradu i divim se njegovoj ljepoti svojim prijateljima, koje sam našao zahvaljujući ovom sportu. Čak je i savladao nekoliko stilova jahanja.