Ljudi koji počnu planirati svoj odmor mjesecima unaprijed pokušavaju sve predvidjeti. Ponekad priprema za put i sam odmor izaziva veliku tjeskobu. Iz kojih razloga nastaje i kako se nositi s tim kako ne bi zasjenio dugo očekivano putovanje.
Znakovi tjeskobe
Neki ljudi se zabrinu kod kuće. Nervozno provjeravaju boarding kartu, zamjeraju svakoj sitnici, sjete se jesu li što propustili. Neki imaju ubrzan rad srca kad se nađu među gomilom na aerodromu ili željezničkom kolodvoru.Drugi se osjećaju nelagodno kada sami putuju u inozemstvo.
U ovoj situaciji mogu se pojaviti sljedeći simptomi:
- Panika.
- Rukovanje, otežano disanje, vrtoglavica.
- Problemi s koncentracijom.
- Razdražljivost.
- Bol u trbuhu.
- Brza ljutnja.
Razlozi za zabrinutost
Psiholozi identificiraju nekoliko uzroka anksioznosti i preporučuju načine za njihovo uklanjanje.
Strah od nepoznatog
Čovjek se brine hoće li sigurno stići, kako će ga dočekati, smjestiti. Kako biste se nosili s neizvjesnošću, planirajte svoj odmor i priliku da dobijete najveću udobnost. Napravite plan za ono što želite vidjeti, učiniti, doživjeti.
Tjeskoba pri izlasku iz kuće
Napišite popis stvari koje treba obaviti i provjerite prije odlaska.Može uključivati brigu o kućnim ljubimcima, zalijevanje cvijeća, praćenje dolazne korespondencije. Imajte pri ruci kontakt za hitne slučajeve u slučaju da trebate nekoga da provjeri slučajeve dok ste odsutni.
Neočekivana kašnjenja
Kada su letovi otkazani, ceste zatvorene, čovjek se počinje brinuti da je putovanje upropašteno. U takvoj situaciji nema mjesta panici, vrijedi pokušati promijeniti rutu. Ako kasnite na dogovor, javite im da se ljudi koji vas čekaju ne brinu.
Socijalna anksioznost
Može se dogoditi kada se osoba nalazi na nepoznatom mjestu gdje svi govore različitim jezikom. Kako biste izbjegli brigu, prije putovanja proučite običaje zemlje u koju idete. Budite ljubazni i puni poštovanja. Uvijek će biti ljudi spremnih da ti pomognu.
Strah od propuštanja
Kada putujete u egzotična mjesta, ponekad postoji tjeskoba zbog nemogućnosti povratka ovamo.Napišite plan onoga što želite vidjeti i držite ga se. Ako je jako voluminozno, pokušavate izvući maksimum iz putovanja - to može završiti dodatnim stresom.
Strah od letenja
Ako ova fobija ima vrlo ozbiljan učinak na tijelo, bolje je potpuno napustiti ovaj način kretanja. Druga mogućnost je potražiti pomoć stručnjaka.