Kako održati svoje bubrege zdravima

Urođene patologije, nezdrav način života ometaju rad važnog organa. Bubrezi pročišćavaju krv, održavaju ravnotežu elektrolita, uklanjaju proizvode raspadanja iz tijela. Bit će zdravi ako se redovito pridržavaju jednostavnih pravila.

Prati svoju dijetu

Da biste smanjili rizik od razvoja bolesti bubrega, potrebno je smanjiti unos soli na pet grama dnevno. Treba uzeti u obzir da ga već sadrže gotovi, prerađeni proizvodi. Pravilna prehrana održava normalnu tjelesnu težinu, snižava krvni tlak, koji su povezani s kroničnom bubrežnom bolešću.

Održavajte tjelesnu aktivnostSvakodnevna tjelovježba sprječava razvoj bolesti srca, krvnih žila i smanjuje rizik od dijabetesa. Sve to utječe na zdravlje bubrega.

Kontrolirajte šećer u krviPravovremeni posjet liječniku, započeto liječenje pomaže u izbjegavanju ozbiljnih komplikacija. Problem visoke razine glukoze je relevantan za ljude srednje i starije dobi. Oštećenje bubrega javlja se paralelno s dijabetes melitusom.

Provjerite krvni tlakAko su očitanja stalno iznad normale, liječnici govore o razvoju hipertenzije. Bolest je često asimptomatska, dok oštećuje bubrege. Periodično praćenje omogućuje prepoznavanje problema u ranoj fazi, kada se tlak može ispraviti promjenama načina života i lijekovima.

Pijte voduTekućina regulira rad bubrega. Pomaže u uklanjanju toksina i štetnih tvari iz tijela. Njegova količina ovisi o zdravstvenom stanju, težini, klimi, tjelesnoj aktivnosti.

Prestanite pušiti

Loša navika usporava dotok krvi u bubrege. To utječe na njihov normalan rad. Pušenje povećava rizik od razvoja raka vitalnog organa za 50%.

Isključite nekontrolirano uzimanje lijekovaRedovito uzimanje lijekova protiv bolova, nesteroidnih protuupalnih lijekova predstavlja ozbiljnu opasnost. Bolesnici s kroničnom bubrežnom bolešću zahtijevaju posebnu pozornost. Takvi lijekovi mogu se uzimati samo prema preporuci liječnika u skladu s dozom.