Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Emocionalna manipulacija je potpuno ignoriranje nečijih osjećaja dok ih strateški pokušavate uvjeriti da se osjećaju drugačije. Ova vrsta manipulacije može se dogoditi u svim odnosima, uključujući obiteljske, romantične, platonske, pa čak i profesionalne. To je oblik kontrole nad drugima navodeći ih da osjećaju ili djeluju na načine koji nisu u skladu s njihovim vrijednostima i emocijama.

Uobičajene vrste emocionalne manipulacije

Neki oblici emocionalne manipulacije očitiji su od drugih, ali cilj je obično stjecanje kontrole nad tuđim osjećajima za dobrobit druge osobe:

  • Zastrašivanje. Jedan primjer emocionalne manipulacije je emocionalno m altretiranje, koje može uključivati nazivanje pogrdnim imenima ili stalno kritiziranje.
  • Krivnja. Korištenje osjećaja krivnje za kontrolu ili da se netko osjeća još gore je još jedna metoda emocionalne manipulacije.
  • Hladan stav. Manipulator također može često izlaziti iz veze. Uobičajena je praksa ignorirati nekoga tko se ponašao na način koji vi [manipulator] smatrate nepoželjnim, kao što je zaštitnički nastrojen (ne govori) ili skriva ljubav.
  • Pasivna agresivnost. Očigledniji primjeri manipulacije obično uključuju pasivno-agresivnost manipulatora i neizravno prenošenje negativnih osjećaja.U ovom slučaju, partner može dati komentare kako bi neizravno promijenio narativ i natjerao ih da preispitaju svoj razum ili način razmišljanja.
  • Bombardiranje ljubavi. Ljubavno bombardiranje, ili grandiozne, pretjerane geste kojima se osoba osjeća posebnom, još su jedan posebno štetan oblik emocionalne manipulacije jer je ljubavni bombaš (aka emocionalni manipulator) sposobniji kontrolirati drugu osobu.
  • " Spasiteljski kompleks. Još jedan primjer emocionalne manipulacije. Biti u vezi (opet, bila ona platonska, romantična ili profesionalna) s nekim tko je sklon glumiti heroja ili daje primjedbe kao da imaš sve zahvaljujući meni."

Znakovi emocionalne manipulacije

Manipulator će opetovano kršiti vaše granice i minimizirati vaše probleme. Na primjer, ako izjavite da nešto ne želite učiniti ili nekamo otići, manipulator će vas pokušati natjerati da učinite upravo ono što ne želite, odnosno da prijeđete granicu koju ste postavili.

Kada primijetite osjećaje ogorčenosti ili ljutnje, to je pokazatelj da nešto nije u redu u vašoj vezi i da su vaše granice vjerojatno narušene.

Manipulativni odnosi obično su emocionalno i mentalno iscrpljujući jer neprestano kompromitujete vlastite osjećaje i želje kako biste se prilagodili željama manipulatora. Češće se osjećate prazno.

Ponašate se na načine koji nisu u skladu s vašim vrijednostima kako biste zadovoljili drugu osobu. To se obično događa kao rezultat toga što manipulator kontrolira vaše misli, osjećaje i postupke. Jedna hipotetska situacija mogla bi biti da prijatelj prijeti da će prestati biti prijatelj s tobom ako mu ne pomogneš s dugotrajnim zadatkom.

Počinjete se izolirati od prijatelja i obitelji. Manipulator vas može navesti da mislite da vas dvoje trebate samo jedno drugo, što je još jedan štetan oblik kontrole.

Učinci emocionalne manipulacije

Ako ste u vezi u kojoj ste stalno emocionalno manipulirani, s vremenom ćete naučiti prestati vjerovati sebi i svojim osjećajima jer ste uvijek manipulirani zbog svojih iskrenih osjećaja i reakcija.

Ovi osjećaji nesigurnosti i nepovjerenja u sebe također mogu utjecati na povjerenje i povezanost budućih veza. Stalna emocionalna manipulacija može biti traumatična, a ako se provodi dulje vrijeme, može čak dovesti do drugih problema s mentalnim zdravljem.

U najgorem slučaju, emocionalno manipulativna veza uzrokovat će gubitak općeg osjećaja dobrobiti, samopoštovanja i dovesti do tjeskobe ili depresije.

Kako se zaštititi od emocionalne manipulacije

Prvi korak je identificirati problem i postaviti zdrave granice. Mnogi su ljudi nagrađeni zato što su ugodili ljudima, čak i ako ih to povrijedi. Ali naučiti kako postaviti i održavati granice neophodna je vještina za svaki zdrav odnos.

Drugim riječima, postavljanje granica - u biti izražavanje vaših pravih misli i osjećaja u nadi da ćete uspostaviti bolji, ravnopravniji odnos - može biti prilično učinkovit način da se zaštitite od emocionalne manipulacije.

Onda stvori udaljenost. Iako ovaj korak može izgledati drugačije za svakoga, cilj je isti: provedite neko vrijeme odvojeno od druge osobe (bilo to vaš partner ili prijatelj) da razmislite.

I konačno, trebate vjerovati sebi. Velike su šanse da ako nešto nije u redu u vezi, vjerojatno i jest, i taj osjećaj treba poslušati kako biste mogli procijeniti situaciju i prilagoditi se u skladu s njom. To je često proces učenja jer nas često uče da, kako bismo preživjeli, moramo potisnuti svoje instinkte, zanemariti svoje osjećaje i ne vjerovati sami sebi. Vjerujte svojoj intuiciji.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Razno