Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Većina pacijenata se pita je li moguće trčati s hemoroidima, i koliko je trčanje, kao što je fizički napor, opasno tijekom egzacerbacija. Budući da je bolest kronična, važno je izbjegavati ekstremno neugodne i bolne relapse. Prije nego počnete trenirati, važno je razumjeti kako su trčanje i hemoroidi međusobno povezani, a što vrijedi paziti pacijenta.

Fizički stres s hemoroidima

Kako bi se potaknuo protok venske krvi i spriječio razvoj zastoja krvi, u prisutnosti hemoroida liječnici preporučuju trčanje. Ne radi se o povećanoj tjelesnoj aktivnosti, trčanje sporim tempom izvrsna je preventivna mjera za kronične hemoroide. Ključ učinkovitog liječenja je odabrati pravu tehniku, pravilo uzeti pravilnost klase. Odabir stila trčanja na različitim udaljenostima važno je graditi na dijagnozi, specifičnostima patološkog procesa.

Akutni oblik

U fazi recidiva, takav fizički napor može samo naštetiti zdravlju, stoga će se vaše vježbanje privremeno morati odgoditi i uglavnom se pridržavati liječenja. Alternativno, možete razmišljati o amaterskom plivanju, što je posebno važno za jačanje rektumskih žila. Ako pacijent voli trčati, poželjno je dati prednost trčanju na velike udaljenosti, ali ne tijekom perioda akutne boli. Inače je moguće izazvati razvoj komplikacija s izrazito neugodnim posljedicama po zdravlje.

Kronični hemoroidi

U medicinskoj praksi, pacijenti imaju veću vjerojatnost da naiđu na kronični oblik karakteristične bolesti, gdje akutna razdoblja prate dugo očekivanu remisiju. Ako se hemoroidi pogoršaju, trčanje se ne preporuča. Ali za prevenciju pogoršanja i jačanja trbušnih mišića - to je najbolja vrsta tjelesne aktivnosti u ugodnom okruženju za pacijenta. U početku se preporuča trčanje na kratke udaljenosti, ali kako povećavate tjelesnu kondiciju, svesno ih produžavajte.

Mogu li trčati s hemoroidima

S analnim pukotinama i hemoroidima možete trčati, iako takve vježbe pacijentu mogu donijeti laganu nelagodu. Prije nego započnete težak trening, preporuča se da kontaktirate svog liječnika kako biste utvrdili njihovu vrijednost i važnost za loše zdravlje u određenom slučaju. Ako osoba ne voli trčati, kao alternativu, možete odabrati hodanje, glavna stvar - redovita tjelovježba.

Koristi za tijelo

Na prvim manifestacijama hemoroida potrebno je odmah kontaktirati sport. Ako redovito trčite, možete ukloniti stagnaciju u zdjelici, potaknuti lokalnu cirkulaciju krvi. Osim ovog terapeutskog učinka, u nastavku su prikazane ogromne prednosti trčanja za zdravlje pacijenata s hemoroidima:

  • uklanjanje kronične konstipacije;
  • jačanje trbušnih mišića;
  • obnavljanje protoka krvi u rektumu;
  • uklanjanje stagnacije;
  • smanjenje intenziteta patologije s krvarenjem;
  • stalni učinak prehrane tkiva vitalnim kisikom;
  • smanjenje broja napada;
  • učinkovita prevencija tromboze;
  • trajni protuupalni učinak;
  • ubrzano zacjeljivanje analnih pukotina.

Trčanje s hemoroidima - tehnika pogubljenja

Jutarnja trčanja doprinose zdravlju cijelog tijela i istovremeno djeluju lokalno. Trčanje je prikladno za učinkovito liječenje analnih fisura i hemoroida, a glavna stvar je odabrati pravu tehniku za trčanje. Isprva, to su posjeti kratkim udaljenostima, ali se njihova duljina postupno povećava ovisno o tjelesnoj spremnosti pacijenta. Ovdje su vrijedne preporuke, ako je pitanje za svog liječnika da li možete pokrenuti za kronične hemoroide, potvrdan odgovor je primio. Dakle:

  1. Trčanje je potrebno svakodnevno, a trajanje trčanja treba varirati unutar 15 - 20 minuta. Proktolozi ne zabranjuju dva dnevna pristupa - ujutro i navečer.
  2. Obuća bi trebala odabrati udobno, a odjeća - od prirodnih materijala koji ne narušavaju izmjenu topline i ne ometaju kretanje.
  3. Počnite polako raditi, postupno povećavajući tempo. Kada se pojavi dispneja, potrebno je promijeniti trku za brzo hodanje.
  4. Ne preporučuje se naglo zaustaviti i sjesti, jer se inače povećava nepotrebno opterećenje srca.
  5. Morate udahnuti sa svojim nosom, punopravnim izlazom usta, morate kontrolirati vlastito disanje.
  6. Ne možete trčati na prazan ili pun želudac, važno je pridržavati se terapijske prehrane za kronične hemoroide.
  7. Pokretanje tehnike mora biti glatko i dosljedno. Na primjer, najprije morate stati na petu, a zatim se glatko pomaknuti do pete radi ravnomjerne raspodjele opterećenja.

Preporučuje se trčanje na svježem zraku, obogaćujući krvne stanice kisikom. Ako se ne osjećate dobro, hitno je potrebno prekinuti daljnje obrazovanje, obratite se svom liječniku. Vremenski interval trčanja postupno se povećava, dajući tijelu mogućnost da se navikne na nova opterećenja. Takva nastava na svježem zraku poželjna je svakodnevno.

Obavezno zagrijavanje prije jogginga

Preporučljivo je početi trčati sa sportskim šetnjama, koje služe kao obavezno zagrijavanje. Potrebno je prilagoditi tijelo za daljnji rad, pokrenuti cirkulaciju i metaboličke procese na staničnoj razini. Prvo, možete brzo prošetati 500 metara, dok radite nekoliko općih fizičkih vježbi za zagrijavanje mišića, a zatim nastavite do glavnog dijela treninga - trčati, ali ne brzo.

Postupno povećanje opterećenja

Prvi dan preporuča se za vožnju od 1 do 2 kilometra, uvijek bez žurbe. To je vrijeme kada se mišići naviknu na novu tjelesnu aktivnost, a rizik od pogoršanja hemoroida je minimalan. Čim se mišićni korzet prilagodio, vrijeme je da se pojača, ali da to učini isključivo u fazi remisije osnovne bolesti. Na taj način moguće je osigurati prevenciju hemoroida i zadržati tijelo u napetom obliku (koji također ne boli).

Izmjena tempa

Udaljenosti pri trčanju trebaju biti kratke, ali brojne. Na primjer, u početnoj fazi, liječnici preporučuju 5 minuta za lagano trčanje, a zatim 2 minute za trčanje. U ovom slučaju, opterećenje srca je ravnomjerno raspoređeno, smanjujući rizik od ponovne pojave hemoroida od prekomjernog opterećenja. Prvi put možete izvoditi 15 - 20 minuta, ali s vremenom povećati vremenski interval na 40 minuta.

Kontrola daha

Kada osoba trči, disanje ne smije biti zbunjeno, već čak i. To sugerira da on sve radi kako treba, ne šteti vlastitom zdravlju. Kod hemoroida se zadatak pacijenta ne mijenja. Disanje je važno za nos, a izdisaj je isključivo kroz usta. Takva tehnika zahtijeva navikavanje, ali stvarno djeluje - smanjuje povećano opterećenje miokarda.

Kontraindikacije trčanje kada hemoroide

Ne uvijek pokrenuti kada hemorrhoids su dobre za zdravlje. Liječnici usredotočuju pozornost na one slučajeve kada je takvo trčanje samo štetno za zdravlje, može uzrokovati recidiv osnovne bolesti. Mnogo ovisi o tehnici izvođenja pristupa, trajanju treninga. Ako govorimo o kontraindikacijama, medicinska ograničenja primjenjuju se na sljedeće kliničke slike i opsežne patologije:

  • stadij recidiva kroničnih hemoroida;
  • progresivnu pretilost jedne od faza;
  • visoki krvni tlak;
  • kronične bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • ponavljajuća patologija zglobova i kralježnice.

video

Recenzije

Elena, 42 godine

Imam kronične hemoroide već nekoliko godina, spašavajući se od napada samo s jutarnjim trkama u parku. Liječnik mi je savjetovao takav opći tretman. Krv brzo juri u zdjelične organe, a hemoroidi u mom slučaju imaju manju vjerojatnost upale. Svaki dan slijedim pravila terapijske prehrane. U kompleksu puno pomaže.

Katerina, 34 godine

Nakon drugog rođenja iznenada se pojavio hemoroidi. Da biste ga uklonili, ja ne samo trčanje, ali redovito uzeti kontrast tuš, ne jedu masne i začinjene hrane u prehrani. Možeš živjeti s takvom bolešću, a glavno je da ne izazoveš pogoršanje. Ako trčite ujutro, broj napada se smanjuje i možete dugo zaboraviti na specifičnosti hemoroida.

Elena, 41 godina

Čim počnem trčati ujutro, hemoroidi odmah postaju akutni. Ne razumijem što radim krivo. Čini se da ne trčim brzo, ali nakon takvih trčanja odlazak na zahod pretvara se u mučenje. Stoga bih bolje podržao bolest medicinskim metodama i prehranom, a ne pravio sumnjive eksperimente s vlastitim zdravljem.

Anna, 32 godine

Uz kronične hemoroide je vrlo korisno izvoditi. U mom slučaju, ovo je učinkovit način za normalizaciju poremećaja probave. Primjerice, zatvor je prošao vrlo brzo, a osjećaj težine želuca također je ostao u dalekoj prošlosti. Hemoroidi nisu potpuno nestali, ali mnogo rjeđe podsjeća na sebe, a za mene je najvažnije da više ne boli.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Zdravlje