- Sjedni uspravno da ne povrijediš kralježnicu
- Loše držanje uzrokuje bol
- Potreban je svjestan napor da bi se postigli rezultati
- Za pravilno držanje morate mirno sjediti
- Za loše držanje je krivo radno mjesto
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Kada osoba drži leđa uspravno, izgleda sigurnije, uglednije i autoritativnije. Nastojati poboljšati svoje držanje je sjajna ideja. Nažalost, postoje štetne zablude koje mogu naštetiti ne samo ovim naporima, već i zdravlju. Liječnici traume razotkrivaju popularne mitove o držanju.
Sjedni uspravno da ne povrijediš kralježnicu
Pričaju o tome cijeli život, počevši od djetinjstva. Iako uspravno sjedenje nije loša ideja, držanje ne smije biti ukočeno, jednako za sve. Zapravo, nije važno kako čovjek izgleda, već kako se osjeća. Najvažnije je da vam bude udobno. Važno je izbjegavati pogrbljena ramena i pogrbljenost.
Loše držanje uzrokuje bol
Zapravo, pogrešno držanje pri sjedenju, hodanju često je posljedica problema u drugim dijelovima tijela. Da bi nadoknadili napetost i bol u ramenima, nogama, osoba je prisiljena nagnuti se u stranu ili u stranu. Ovo mijenja držanje, postoje neugodni osjećaji u leđima. Važno je pronaći glavni uzrok bolnog sindroma i ukloniti ga.
Potreban je svjestan napor da bi se postigli rezultati
Ove radnje su vrijedne poštovanja, ali ne djeluju kada pokušavate poboljšati držanje. Bez obzira koliko truda osoba uložila, zaboravit će zadržati svoje držanje čim prijeđe na drugi zadatak.
Za pravilno držanje morate mirno sjediti
Kršenja koja se događaju duže vrijeme ne mogu se ispraviti u kratkom vremenu. Čak i ako popravite tijelo u idealnom položaju, neće biti poboljšanja. Bol, ukočenost povezani s lošim držanjem nastaju zbog nedostatka kretanja.Svaki dio tijela, uključujući leđa, koji predugo ostane u ovoj situaciji postaje ukočeniji.
Za loše držanje je krivo radno mjesto
To nije sasvim u redu. Iako postoje mnoge stvari koje zaposlenik ne može promijeniti, uvjeti rada uvijek se mogu poboljšati:
- Postavite zaslon monitora u razinu očiju. To će vam pomoći da izbjegnete pogrbljenost tijekom dana. Čak i lagano, ali dugotrajno savijanje leđa dovodi do ozbiljnih posljedica.
- Postavite stolicu tako da vam noge budu čvrsto na podu. Koljena trebaju biti savijena pod 90 stupnjeva.