Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Krajem zime, žene počinju zuriti u sebe u zrcalu, žaleći zbog dodatne zaobljenosti tijela. Kada odraz nije sretan, započinje potraga za dijetama, danima posta, kako bi se u proljeće doveo. Postavlja se pitanje: kako izgubiti te dodatne kilograme, kako bi to bilo bez problema i dodatnih troškova? Dođite na spašavanje dijete mrkve. Ovo povrće se može naći na policama tijekom cijele godine. Tko bi tvrdio da je takva dijeta najbolje napraviti u jesen, kada je mrkva samo iz vrta? Ali u proljeće možete postići dobre rezultate.

Osnovna pravila za dijetu mrkve

Od djetinjstva znamo koliko su korisne mrkve. Vitamini i elementi u tragovima u svom sastavu imaju pozitivan učinak na vid, kožu, kosu. Sadrži mnogo vlakana koja pomažu u čišćenju crijeva. Ona ima ugodan okus i niske kalorije - pa mrkva za mršavljenje je vrlo prikladna. Potrebno je samo uzeti u obzir kontraindikacije:

  • bolesti želuca i crijeva;
  • alergije;
  • trudnoća;
  • bolesti jetre.

Mogu li jesti mrkvu na dijeti? Ako planirate mršavljenje pomoću ove metode, trebate uzeti u obzir da je ovaj proizvod sirov i grub, pa biste trebali slušati svoje tijelo i zaustaviti proces pri najmanjoj nelagodi. Kako izgubiti težinu uz korištenje mrkve ne uzrokuje probleme, trebate slijediti pravila:

  • pijte puno vode;
  • puniti mrkvu biljnim uljem, kiselo vrhnje;
  • jesti 6 puta dnevno;
  • dodavanje fizičke aktivnosti;
  • isključiti sol, šećer;
  • napraviti gladak izlaz nakon prehrane.

Dijetne opcije, izbornici i recepti za mršavljenje

Ako mislite da je dijeta mrkve vrlo monotona i teška, isprobajte lagani recept. Može se koristiti tjedan ili deset dana:

  1. Doručak - čaša mlijeka ili kefira, 200 g mrkve.
  2. Snack - dodani raženi krekeri.
  3. Ručak - juha od leće, salata s mrkvom i rajčicama.
  4. Snack - jabuka.
  5. Večera - šnicla od mrkve (200 g) plus 100 grama kuhane riže.

Lako se podnosi dijeta od mrkve i kupusa. Proizvodi dostupni, dio mrkve na receptu zamjenjuje kupus. Ako uzmete uobičajeno (bijelo), bolje je koristiti ga sirovo, ali cvjetača se pari ili kuha. Koristeći ovu prehranu tijekom tjedna, možete izmijeniti metode pisanja u sirovom i kuhanom obliku. Dozvoljeno je praviti salate, kuhati juhe, jesti povrće u obliku složenica.

Izvrsni rezultati daju dijetu mrkve i grejpa. Ovo voće potiče sagorijevanje masnoća, ali ima kontraindikacije za primjenu: gastrointestinalne bolesti, lijekove. Izbornik po danu u tjednu:

  1. 2 grejpa, pileća prsa, 3 mrkve.
  2. Proso kaša, 2 naranče, grejp, 3 mrkve.
  3. 200 g govedine, grejpa, 1 kuhana mrkva.
  4. 1 kg mrkve s limunovim sokom, med.
  5. 3 grejpa, 1, 5 litra soka od citrusa.
  6. 4 sirove mrkve, 3 kuhana jaja, 3 kriške raženog kruha.
  7. Zobena kaša, 1 grejp, 2 sirove mrkve, 1, 5 litra soka od mrkve.

Brzo monodiet 3 dana

Trodnevna dijeta od mrkve je mono-dijeta jer se za prehranu koristi samo jedan glavni proizvod. Tijekom dana, dopušteno piti vodu i zeleni čaj, a za večeru dopušteno čašu soka od mrkve, koji će zamijeniti dio salate. Istodobno možete izgubiti i do tri kilograma. Glavni proizvod je salata od mrkve, koja se jede u 6 prijema. Čuvati u hladnjaku. Potrebno je ribati što je moguće manje kilograma ovog svijetlog povrća, dodajte:

  • velika jabuka;
  • grejp ili naranča;
  • 3 kivine;
  • za preljev: limunov sok, žlicu maslinovog ulja, žlicu meda.

Mrkva i jabuka 5 dana

Ova dijeta je blaža, ali zahtijeva da proteini budu prisutni u prehrani. Jabuke se preporučuju slatke i kisele vrste. Moguće je smanjiti težinu do 5 kg. Izbornik za svih pet dana je isti:

  1. Doručak. Dvije pečene jabuke.
  2. Ručak. Salata s mrkvom od pirea, začinjena biljnim uljem, 300 grama.
  3. Večera. 100 g kuhane ribe ili mesa. Salata je ista kao i za ručak. Dopušteno je zamijeniti ribu svježim sirom.

Dijeta mrkve minus 11 kg za 7 dana

Potrebno je strpljenje da se dijeta za mrkvu zadrži sedam dana. Ali rezultat će te zadovoljiti. Budite vrlo oprezni s ovom metodom, uzimajući u obzir sve kontraindikacije, kako ne bi uzrokovali pogoršanje bolesti. Važno je napomenuti da je s tako dugim korištenjem mrkve moguće promijeniti boju kože - ona će se pretvoriti u žutu boju. To nije opasno, pa čak i ima svoj plus: ako u ovom trenutku otići u solarij, tan će ležati vrlo glatko i biti lijepa.

U ovoj prehrani za tjedan dana dopušteno je jesti mrkvu u bilo kojem obliku: sirovo ili kuhano. U drugom slučaju ima više antioksidanata, a za želudac je ugodnije. Jedna funta mrkve je potrebna dnevno. Možete napraviti salatu, samo je ne napunite maslacem, već malom količinom kiselog vrhnja. Kada ima vremena, bolje je svaki put napraviti novi dio. Ako ne djeluje - napunite kiselo vrhnje neposredno prije upotrebe. Mrkva može biti utrljana, sjeckana, pire ili sok. Dopušteno je ujutro popiti čašu kefira, ako se proces prenosi s poteškoćama. Ne zaboravite na ispravan izlaz iz njega.

Mrkva-rep za 10 dana

Dijeta s repom uz mrkvu uključuje uporabu povrća u sirovom i kuhanom obliku. Dopušteno je u dva od šest obroka popiti čašu soka od mrkve, repe ili njihove mješavine. Preporučuje se da se razrijedi s bujnom kukovima. Salate su začinjene biljnim uljem i limunovim sokom. Važno je izaći nakon završetka postupka. Dnevni izbornik:

  1. Doručak. Salata od repe i mrkve, 250 g
  2. Ručak. Povrčna juha: mrkva, repa, tikvice - 200 grama. Salata - kao za doručak (100 g).
  3. Večera. Salata sa svježim mrkvama, repom s češnjakom i vrhnjem - 200 g.

Iako repa sadrži velike količine vitamina i elemenata u tragovima, njezina uporaba u dijetama nije vrlo korisna za tijelo. Čak i ako se jede kuhano, postoji niz kontraindikacija za njegovu uporabu:

  • nizak krvni tlak;
  • bolest žučnih kamenaca;
  • dijabetes melitus;
  • upala tankog crijeva;
  • kronični cistitis;
  • bolesti probavnog trakta.

Dijeta na izlazu iz prehrane

Budući da je prehrana s mrkvom vrlo teška za želudac, ona proizvodi snažno čišćenje, treba glatko prijeći na unos obične hrane. Pravilan izlaz nakon mrkve je vrlo važan. Za doručak na četvrti dan trebate popiti dodatnu čašu kefira. Za večerom se dodaju dva pečena krumpira, a za večeru - sto grama kuhane piletine. U sljedeća četiri dana izbjegavajte masnoću, slano, brašno, a onda će vas odraz u ogledalu oduševiti.

Video o prednostima mrkve za mršavljenje

Pogledajte videozapis - i saznat ćete trebate li napraviti pripreme za prehranu od mrkve. Vi ćete shvatiti što značajke kuhanja, zašto vam je potrebna posebna dressing. Imate li pitanja? Poslušajte i uvjerite se zašto je takva dijeta opasno provoditi više od deset dana - informacije o prednostima mrkve s mršavljenjem postat će vam dostupne. Ali nemojte zaboraviti što su kontraindikacije za primjenu ove tehnike.

Recenzije o rezultatima gubitka težine

Eugene, 30 godina: Okupio se nakon zime da obuče haljinu, a zatvarač se ne veže. Na savjet djevojke sjedio na dijeti s mrkvom. Jako volim ovo povrće i proveo tri dana bez problema. Stvarno mi se svidio preljev za salatu, bio je vrlo ukusan čak i bez uporabe soli. Istina, uklonio sam med, zbog njegovih alergija. Izgubio sam 2 kg, izvrsnu prehranu, preporučujem.

Angela, 25 godina: Stvarno mi se svidjela dijeta s jabučnom mrkvom. Skupili smo se s djevojkama na poslu i odlučili sjediti na njoj pet dana zajedno kako bismo izgubili višak do proljeća. Iznenađujuće, nas je bilo četvero i svi su na različite načine izgubili na težini. Netko samo kilogram, netko - minus tri, a ja sam izgubio pet! Velika dijeta, ponovite jeseni. Preporučujem ga svima!

Nina, 42 godine: Dugo sam čuo o prehrani pomoću mrkve, ali sam odlučio sjesti na nju u rujnu, kada je žetva sazrela u zemlji. Bojao sam se da ću biti gladan i izabrao sam dijetnu opciju koristeći meso ili skutu za večeru. Uzela je kuhana pileća prsa, jela s salatom od mrkve. Lako je zadobio dijetu, pao je 4 kilograma. Savjetujem vam da pokušate!

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Ljepota