Intenzivna, dugotrajna upotreba alkohola dovodi do ozbiljnih posljedica. Mamurluk može trajati od 14 do 72 sata. Pojava simptoma ovisi o karakteristikama tijela i metabolizma. Koji razlozi utječu na trajanje stanja, kako se nositi sa situacijom.
Manjak tekućine
Alkohol ima diuretski učinak, što dovodi do dehidracije. Gubitak tekućine i elektrolita usporava brzinu detoksikacije tijela. Da biste ublažili stanje, potrebno je izmjenjivati upotrebu alkoholnih pića s vodom.
Osobine tijela
Kod nekih ljudi jetreni enzimi mogu brže eliminirati alkohol, pa mogu puno piti. Kod žena je razina ovih spojeva mnogo niža, njihovo zdravlje je lošije. U slučaju kršenja metabolizma alkohola, mamurluk ponekad dolazi uz pola čaše vina.
Loš san
Poslije alkohola čovjek ne može duboko zaspati, često se budi. Što više pijete, sljedeći dan se osjećate lošije, mamurluk je dulji.
Starenje
Mladi ljudi lakše obrađuju alkoholne toksine. Što je osoba starija, procesi su sporiji, što produžava trajanje negativnih posljedica.
Pića tamne boje
Okusi, proizvodi fermentacije koji su prisutni u viskiju, rumu, crnom vinu i rakiji uzrokuju nuspojave, glavobolju sljedeći dan. Manje je vjerojatno da će votka i džin izazvati mamurluk.
Osjetljivost na određene namirnice
Ne znaju svi ljudi za ovu osobinu svog tijela. Pivo se, primjerice, proizvodi od ječma koji sadrži gluten. Kokteli mogu sadržavati puno šećera, a sulfiti su prisutni u vinu. Ako osoba ne podnosi takve komponente, njezin mamurluk se može pojačati.
Pijenje na prazan želudac
Alkohol iritira sluznicu želuca, što pogoršava neugodne simptome. Osim toga, uzrokuje oštre fluktuacije šećera u krvi. Ako jedete prije pića, to će usporiti apsorpciju alkohola.
Mjesečno
U ovom razdoblju tijelo žene je pod napetosti. Alkohol dehidrira tijelo, još više troši energiju. Bolje je odustati za sada.
Konzumiranje droga
Mnogi lijekovi su u sukobu s alkoholom. Morate pažljivo pročitati upute. Istodobna uporaba može pogoršati mamurluk, uzrokovati mučninu, oštećenje jetre i visoki krvni tlak. U tom slučaju će učinak lijeka biti oslabljen.
Kako se nositi s mamurlukom
Liječnici daju sljedeće preporuke:
- Ne preskačite jutarnji obrok. Obilan i zasitan doručak pomaže u održavanju razine šećera u krvi, osigurava važne vitamine i minerale i smanjuje teške simptome.
- Opusti se. Spavajte što više kako biste se riješili umora, razdražljivosti i glavobolje.
- Pij vodu. Alkohol dovodi do dehidracije, što pogoršava simptome mamurluka. Konzumiranje tekućine smanjuje žeđ, vrtoglavicu, umor.