Najveće krvne žile u tijelu igraju važnu ulogu u dopremanju kisika i hranjivih tvari do organa, tkiva i stanica. Masne naslage (plakovi) nakupljaju se unutar arterija. Ometaju protok krvi, dovode do bolesti srca, moždanog udara, srčanog udara. Korištenje određenih proizvoda pomaže u čišćenju arterija.
Masna riba
Bobičasto voćeKupine, borovnice, maline i jagode bogate su antioksidansima koji djeluju protuupalno. Redovita konzumacija bobičastog voća poboljšava kolesterol i krvni tlak. Sve to podupire zdravlje krvnih žila.
Sjemenke lanaKorisno je koristiti proizvod u mljevenom obliku. Sjemenke smanjuju razinu šećera, inzulina u krvi, zaustavljaju napredovanje aterosklerotičnih plakova u arterijama.
AgrumiVoće sadrži spojeve koji imaju antioksidativna svojstva. Oni uklanjaju slobodne radikale koji pokreću patološke procese u arterijama. Konzumacija grejpa, limuna sprječava prijelaz kolesterola u destruktivniji upalni oblik.
Maslinovo ulje
AvokadoOdličan čistač arterija koji stabilizira razinu šećera i kolesterola u krvi. Izvor je vlakana, masnih kiselina koje povoljno utječu na zdravlje srca i krvnih žila.
GrahGrah, grašak, slanutak, leća sprječavaju razvoj ateroskleroze, oštećenja arterija snižavanjem razine kolesterola. Tome pridonose topljiva vlakna u njihovom sastavu.
RajčicePovrće treba konzumirati kuhano, pečeno. Tijekom toplinske obrade povećavaju količinu likopena. Ova tvar povećava razinu "dobrog" kolesterola, što smanjuje vjerojatnost vaskularnih bolesti, rizik od moždanog udara.
Cvekla
