Lako je dobiti prehladu ili gripu. Virus se prenosi kapljičnim putem kroz zaražene predmete. Kao rezultat - curenje nosa, groznica, glavobolja, dugotrajni kašalj. Kako ne biste oboljeli od gripe, poslušajte savjete liječnika.
Jedite vitamin C
Za jačanje imuniteta kod odraslih, djeca trebaju uzimati askorbinsku kiselinu. Sadrži ga u velikim količinama u povrću, voću, citrusima. Vitamin C jača tijelo, pomaže u otpornosti na viruse. Alternativno, askorbinsku kiselinu možete kupiti u ljekarni.Kako biste izbjegli predoziranje, nemojte povećavati preporučenu dozu proizvođača.
Koristite sredstvo za ispiranje nosa
Aparat pomaže riješiti se sluzi, virusa i bakterija koje su se nastanile u sinusima. Važno: voda iz slavine je opasna i može izazvati ili pojačati upalu. Koristite samo destiliranu tekućinu. Otopina soli daje dobar učinak.
Često ispuhujte nos
Rinitis je zaštitna reakcija tijela kao odgovor na invaziju virusa ili bakterija. Zadaća sluzi je zadržati mikrobe, spriječiti njihov daljnji prolaz dišnim putevima. Ako se šmrc povuče u nos i proguta, virus ostaje u tijelu i šteti. Nemojte biti lijeni ispuhati nos, čak i ako to morate učiniti puno dnevno. Koristite blage maramice za dezinfekciju kako biste smanjili iritaciju.
Operi ruke
Prsti su stalno u kontaktu s različitim površinama, dodiruju kontaminirane predmete. Dakle, virus dolazi na kožu, zatim lako ulazi u tijelo kada osoba dodirne nos, usta, oči. On to radi često, nesvjesno, naviku je teško kontrolirati.
Kako biste izbjegli zarazu, perite ruke što je češće moguće. Nosite dezinfekcijsko sredstvo sa sobom. Dobro će vam doći prilikom posjeta javnom WC-u. Puno virusa, bakterija koncentrirano je na kvakama i slavinama za vodu. Otvorite ih papirnatim ručnikom. Bacite ga čim otvorite/zatvorite vrata ili slavinu.
Izbjegavajte dim cigareta i alergene
Unutar nosa nalaze se dlačice koje hvataju toksine koje ljudi udišu. Na njih se taloži duhanski dim, alergeni i druge kemikalije. Kada infekcija uđe u tijelo, cilije je ne mogu zadržati. Prevencija SARS-a i gripe uključuje prestanak pušenja. Ako posao uključuje teške metale, proizvodnju celuloze, tekstil, nosite masku u trgovini.
Koristite sprejeve za nos
Kada infekcija uđe u tijelo, nosna sluznica ispušta previše vlage. Postaje suha, nesposobna zaustaviti viruse. Sprejevi za nos mogu vam pomoći da nos ostane vlažan.Ne bavite se samoliječenjem. Lijek mora propisati liječnik. Važno: previše lijekova izazvat će suprotan učinak, stoga nemojte prekoračiti dozu koju je propisao liječnik.
Izbjegavajte klorirane bazene
Klor je otrovna tvar koja iritira kožu i sluznicu, uzrokujući oštećenje sinusa. Što dublje čovjek zaroni u vodu, situacija je gora. Visoki tlak može dovesti do oticanja sluzi, blokirajući nosne prolaze. Ako vam nakon plivanja stalno cure šmrlji i imate začepljenje, pronađite mjesto sa sustavom filtracije bez klora.
Jedite probiotike
Gripu i prehladu uzrokuju virusi. Ako je uz bolest povezana bakterijska infekcija, razvijaju se komplikacije - upala pluća, bronhija, sinusitis, otitis media. U tom slučaju liječnici propisuju antibiotike. Takvi lijekovi ubijaju ne samo štetne, već i korisne bakterije.To dovodi do disbakterioze.
Probiotici će vam pomoći vratiti ravnotežu. To su živi mikroorganizmi koji potiču rast korisnih bakterija. Lijekovi se proizvode u obliku lijekova, dodataka prehrani, dodaju se fermentiranim mliječnim proizvodima.
Popravi devijaciju septuma
Deformirana pregrada ometa protok zraka. To uzrokuje kroničnu upalu sinusa. Ako postoje rupe u septumu, problemi se pogoršavaju, lijekovi ne pomažu. Operacija će pomoći u ispravljanju situacije. Rijetko izaziva komplikacije, ljudi se vraćaju u normalu za samo nekoliko dana.
Spriječite virusne bolesti
Kako biste izbjegli zarazu, pratite vijesti i budite proaktivni. Sprejeve za nos ne morate koristiti tijekom cijele godine, ali u sezoni gripe preventiva je nužna. Neka liječnik propiše lijekove koji ne izazivaju pospanost.Isperite nos kada ne želite uzeti lijek.