Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ako je osoba nepomična u uredu 8-9 sati za redom, tada joj čak ni bazen ili teretana neće spasiti zdravlje. Treningom ćete se riješiti viška kalorija, težine, ali nećete izliječiti sve bolesti uzrokovane sjedilačkim načinom života. Morate češće ustati tijekom dana, šetati, protezati se. Bez aktivnog kretanja, osoba će oslabiti, au uznapredovalim slučajevima može i umrijeti.
Debljina
Sjedilački ljudi brže se debljaju čak i u usporedbi s onima koji imaju urođenu sklonost tome. Posljedice sjedilačkog načina života povezuju se s LPL (lipoprotein lipaza) – enzimom koji pretvara mast u energiju.Dugotrajna stalna inertnost remeti rad komponente, zbog čega se nakupljaju višak kilograma.
depresija
Drugi problem je spora cirkulacija. “Hormoni sreće” (dopamin, serotonin i endorfini) teže dolaze do receptora. Sjedilačkim ljudima je teško uživati u životu. Osim toga, smanjuje im se mišićni tonus, a s njim i raspoloženje.
Osteohondroza
Kralježnici je lakše stajati ili ležati nego sjediti. Kada se osoba za računalom ili volanom namjerno sagne (nagne tijelo, glavu naprijed), diskovi cervikalne i lumbalne regije su maksimalno opterećeni. Predvidljivi ishod za leđa sa sjedilačkim načinom života je osteohondroza.
Poremećaji mišića
Mišići su zdravi samo ako se redovito kontrahiraju i opuštaju. Svakim danom sjedilačkog načina života tijelo se odvikava od trčanja, skakanja pa čak i stajanja, a mišići slabe (tj.e. razvija se hipodinamija). Ovo može biti jedan od razloga zašto je starijim ljudima tako teško hodati u starosti.
Ako se malo pomaknete, tada mišići gube volumen. Postoje "lumbago" - lokalno zbijena područja mišića koja bole kada se pritisne. To je zbog činjenice da su tkiva u stanju polu-grča, ako rijetko mijenjate svoje držanje. Često se problem odnosi na ramena, donji dio leđa, stražnjicu.
Dijabetes
Sjedilački način života dovodi do povećanja razine šećera u krvi i inzulina. Sama pretilost možda nije dovoljna – postoji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Pasivni ljudi pate od toga dvostruko češće od onih koji se kreću svakih 30-60 minuta tijekom dana.
Kardiovaskularne bolesti
Smanjena tjelesna aktivnost usporava metabolizam. U krvi ima više masnoća, tlak raste. Ovi čimbenici dovode do kardiovaskularnih bolesti.Rizik je velik samo za one koji "posvećuju pozornost" stolici ili sofi 5-6 sati dnevno, i to bez pauze za kretanje, aktivnost.
Rak
Jedna od posljedica sjedilačkog rada je razvoj tumora u debelom crijevu, endometriju i plućima. Problem pogađa ljude koji sjede 8 sati dnevno ili više, čak i ako se bave sportom.