Redovit seksualni život pozitivno utječe na ljudsko zdravlje. Ako je seksualna želja ili libido smanjen, postoje problemi sa samopoštovanjem, u odnosima s partnerom. To često rezultira depresijom. Važno je razumjeti uzroke niskog libida. Mogu biti fiziološke ili psihološke prirode.
Starenje tijela
S godinama seksualni nagon nestaje. Prirodno starenje smanjuje razinu važnih hormona – estrogena, testosterona i progesterona. Nedostatak spolne želje kod žena objašnjava se početkom perimenopauze.Neravnoteža hormona dovodi do bolnog odnosa, jer. nema dovoljno vaginalnog podmazivanja.
Kod muškaraca smanjenje libida uzrokovano je padom testosterona, problemima s prostatom ili endokrinim poremećajima. Bolovi u zglobovima zbog artritisa smanjuju privlačnost vođenja ljubavi za starije partnere. Naučite nove položaje kako biste zadržali zabavu u krevetu.
tjelesna aktivnost
Ako osoba redovito ide u teretanu ili vodi sportski način života, manja je vjerojatnost da će izgubiti interes za intimnost. Za žene je prirodno da njihov seksualni apetit varira zbog čimbenika kao što su mjesečni ciklusi. Muškarci imaju seksualnu želju češće od svojih partnerica, što se objašnjava ravnomjernijom hormonskom pozadinom.
Seks je oblik fizičke aktivnosti. Spolni odnos potiče rad srca, mnogih mišićnih skupina. Iz tog razloga potrebno je razvijati mišiće kako bi se tijelo pripremilo za ugodne stresove u krevetu.
Prekomjerna težina
Kad ima puno kilograma viška, fizički je teško imati seks. Takav spolni odnos je stresan zahvat za organizam, koji pojačava nezadovoljstvo osobe ili partnera svojim izgledom. Višak kilograma izaziva dijabetes, visok kolesterol i krvni tlak, koji smanjuju libido. Da biste riješili problem, odaberite pravu dijetu za mršavljenje.
Umorni i neispavani
Nedostatak noćnog odmora izravno utječe na proizvodnju hormona, što objašnjava nizak libido. Kada je osoba bolesna zbog prenaprezanja, ne osjeća seksualnu želju. To je vidljivo kod onih koji pate od sindroma kroničnog umora, nesanice ili apneje. Ako se radi o malom preopterećenju, punjenje će vam pomoći vratiti energiju.
Stres
Idealna situacija za intimu, kada je sve u životu uravnoteženo.Ako to nije tako, reda neće biti ni u spavaćoj sobi. Teški stres usporava proizvodnju spolnih hormona, što dovodi do smanjenja libida. Važno je ne zahtijevati seks od partnera u takvim trenucima. To će stvoriti više tjeskobe, što će negativno utjecati na vaš seksualni nagon. Koristite vježbu za borbu protiv tjeskobe. Potiču proizvodnju endorfina koji suzbijaju stres.
Zloupotreba alkohola
Čaša vina ili šampanjca samo pojačava seksualnu želju. Pretjerana konzumacija alkohola negativno utječe na libido. Alkohol neki smatraju stimulansom, ali on je više antidepresiv, zbog čega je tako učinkovit kod stresa ili tjeskobe.
Mnogi ljudi piju kako bi prevladali sramežljivost i upoznali nekoga u baru. Normalno je ako je osoba sposobna donositi odgovorne odluke - sjetite se sigurnog seksa itd.e. Redovite doze etanola snižavaju razinu testosterona, mogu smanjiti testise. Za žene, pijanstvo prijeti menstrualnim nepravilnostima, gubitkom seksualne želje.
Rođenje bebe
Ženama treba vremena da se oporave od poroda. Tome se dodaje nedostatak sna, umor od stalne brige oko bebe. Ako žena doji, njezina vagina može izgubiti podmazivanje zbog hormonalnih promjena. Slušajte svoje tijelo kako biste odredili kada se seksualna aktivnost nastavlja.
Nedostatak razumijevanja
Ako se muškarac i žena poštuju, to pojačava libido. Tajne i negativni osjećaji ne čine dobru predigru. Zdrav seksualni nagon rezultat je međusobnog njegovanja kroz uspone i padove svakodnevnog života. Više razgovarajte sa svojim partnerom kako biste se emocionalno pripremili za seks.
depresija
Osoba može izgubiti interes za seks ili aktivnosti koje su prije donosile zadovoljstvo. Ovo je prvi znak depresije. Liječnici ga smatraju glavnim uzrokom emocionalnih, psihičkih i fizičkih bolesti. Zbog depresije se osjećate loše i može dovesti do ovisnosti o alkoholu ili drogama, što ne doprinosi zdravom seksualnom nagonu.
Teško je utvrditi uzroke problema, ali oni negativno utječu na sposobnost osobe da uživa u seksualnim odnosima. Također, uzimanje antidepresiva smanjuje libido, stoga obavijestite svog liječnika o svim promjenama u seksualnom zdravlju tijekom liječenja.
Svakodnevni problemi
Usporena seksualna želja može se pojaviti zbog gomilanja obiteljskih poteškoća. Mnogi partneri imaju pretrpan životni raspored - posao, sport, odmor, odgoj djece, putovanja itd.
Uranjajući u probleme i brige, ljudi seks stavljaju na posljednje mjesto.Smanjeni libido posljedica je dosade, nedostatka vremena ili različitih očekivanja između partnera. Shvatite seks kao hranu. Isprobajte nove položaje, mjesta ili doba dana. Dogovorite spojeve kako biste stvorili romantično raspoloženje.