Ekcem je uobičajena nezarazna upala kože. Među njegovim glavnim manifestacijama su crvenilo, mjehurići koji svrbe, guste kore, pukotine na zahvaćenom području. Bolest je uzrokovana kontaktom s kemikalijama, opeklinama od sunca, nedostatkom hidratacije, a često se može spriječiti jednostavnim radnjama.
Ravnoteža vode
Prevencija ekcema počinje brojanjem čaša tekućine koju dnevno popijete. Za većinu ljudi problem se ne pojavljuje toliko pod utjecajem vanjskih čimbenika, koliko zbog nedostatka vode u tijelu.Postavite si podsjetnik na telefonu ili pametnom satu koji će vas tjerati da popijete 100-200 ml svakih 60-90 minuta. Neka vam postane navika držati čašu vode na stolu, nositi malu bočicu sa sobom.
Ne zaboravite da prekomjerno pijenje alkohola i kave dovodi do dehidracije. Izbacite ove napitke iz svoje prehrane i vidjet ćete da su izbijanja ekcema rjeđa. Svaki put kad osjetite želju za kavom, natočite čašu vode. Od slatke sode, slane hrane također treba napustiti: one remete ravnotežu vode.
Shea maslac
Najbolji lijek za ekcem, služi i kao prevencija i kao liječenje. Liječnici ga preporučuju koristiti umjesto kreme za ruke svaki dan do 2-3 puta ili mazati samo crvena područja s osipom i pukotinama. Shea maslac ima sposobnost smanjenja upale, potiče proizvodnju kolagena. Zbog toga koža postaje elastična, manje se ljušti, oštećena.Noću se može koristiti kao maska ispod pamučnih rukavica.
UV zaštita od shea maslaca je niska - SPF6: ovo je dovoljno samo u proljeće i jesen. Ljeti ćete morati koristiti posebne "paravane" , a ovaj proizvod nanositi nakon izlaganja suncu kako biste umirili kožu i spriječili iritacije. Ako ste skloni ekcemima ne samo na rukama, slobodno koristite ulje i na tijelu.
Hladan tuš
Ovim postupkom poboljšava se prokrvljenost, povećava čvrstoća i elastičnost stijenki krvnih žila, jača lokalni imunitet čime se smanjuje učestalost upala i crvenila. Još jedna prednost hladnog tuširanja je što sprječava gubitak vlage i prirodnih masnoća u stanicama epidermisa, ne uništava zaštitni film kože, ne dopušta joj da se isuši, a to je ujedno i prevencija ekcema. . Za postizanje terapeutskog učinka dovoljno je uzeti hladan tuš 1-2 minute nakon standardnog toplog.
Ovlaživač
Ako imate kronični ekcem ili sklonost dermatitisu, trebali biste kupiti takav uređaj. Posebno je korisno u hladnoj sezoni, kada uređaji za grijanje aktivno rade, isušujući zrak. Hidratantna krema smanjuje njihov negativan učinak na kožu. Uključite ga i danju i noću: u trgovinama postoje gotovo nečujni modeli koji su prikladni čak i za dječju sobu.
Prirodne tkanine
Sintetika, pogotovo kod jakog trenja (kada je stvar ljepljiva), iritira kožu, može izazvati dermatitis. Liječnici savjetuju odabir pamuka ili svile. Ove tkanine propuštaju zrak, čak i na vrućini ne dopuštaju puno znojenja, štite od svrbeža i iritacije kože. Jedina mana pamuka je što upija vlagu lošije od svile. Dodatna preporuka: nosite široku odjeću kako biste smanjili iritaciju kože u kontaktu.