Prilikom brojanja kalorija ne uskraćujte si mala zadovoljstva: ponekad možete popiti čašu vina ili šampanjca. Ova i druga zdrava alkoholna pića, kada se pravilno koriste, zasićuju tijelo vitaminima i mikroelementima. Kako bi se poboljšala svojstva, kokteli se razrjeđuju sokovima od voća i povrća.
Suho vino
Najcijenjenija su crvena i bijela vina. Prva opcija sadrži antioksidans resveratrol koji pozitivno djeluje na rad srca.Za očitovanje značajnih poboljšanja, morat ćete konzumirati puno alkohola, a to će negativno utjecati na težinu i zdravlje. Kako biste spriječili štetu, bolje je povremeno popiti čašu bijelog vina, koje ima manju nutritivnu vrijednost, ali se smatra dijetetskim.
šampanjac
Ovo piće sadrži manje kalorija od bijelog vina, piva. Antioksidansi čine šampanjac još vrijednijim i hranjivijim za tijelo. Kako bi se poboljšala korisna svojstva, povećao sadržaj vitamina C, pjenušac se miješa sa sokom od naranče ili grejpa. Ovo ne samo da povećava prednosti šampanjca, već i smanjuje količinu konzumiranog alkohola.
Votka sa sodom
Okus pića podsjeća na kupovni tonik, ali sastav je vrlo drugačiji: domaći koktel ima manje kalorija, gotovo bez šećera.Zahvaljujući sodi, okus votke omekšava: postaje osvježavajuća, čak i mirisna. Koktel će pomoći da se oraspoložite, ublažite umor, ali neće moći zasititi tijelo hranjivim tvarima.
Svijetlo pivo
Dobar alkohol se pravi od žitarica, sadrži puno ugljikohidrata, šećera, pa ga nutricionisti ne preporučuju. Ako se odlučite za kupnju takvog pića, dajte prednost svijetlim lagerima. Nikad ne kupujte craft pivo jer se smatra najkaloričnijim.
tekila
Zaslađeni alkohol često se ne preporučuje dijabetičarima i pretilim osobama. Tequila, iako sadrži šećer, sigurna je ako se konzumira umjereno. Pijte ga samog ili sa soli, sokom od limete, limuna, ananasa.
viski
Još jedno niskokalorično i stoga sigurno alkoholno piće koje se pije samo ili prethodno pomiješano sa sodom, dijetalna kola. Ako se zdravim alkoholnim pićima dodaje sok, treba paziti da ne bude presladak.
Jin
Nizozemska votka (smreka) izvrstan je dijetalni koktel. Pijte gin za večeru 1-2 puta tjedno za opuštanje. Pomiješajte s tonikom, sokom od limuna, naranče ili jabuke, dodajte kockice leda.
Svijetli rum
Ovo je jaki alkohol prekrasne jantarne boje, star od jedne do dvije godine. Za razliku od tamnog ruma, svijetli rum sadrži manje šećera pa se smatra dijetnijim. Za pripremu koktela, alkoholna pića mogu se koristiti kao baza.Preporučuju dodavanje limete, mente, soda, dijetalne cole.
Guinness
Irsko pivo je postalo popularno zbog svojih nutritivnih svojstava. Alkohol sadrži veliku količinu antioksidansa, vitamina B, topivih vlakana. Guinness se, za razliku od drugih vrsta piva, smatra niskokaloričnim, ali ga ipak ne biste trebali zlorabiti: postoji rizik od ovisnosti o alkoholu.
Bloody Mary
Koktel se pravi od votke i soka od paradajza. Mogući dodaci - Worcestershire umak, tabasco, sol. Kako bi vaš Bloody Mary bio hranjiv, pokušajte koristiti kvalitetan sok od rajčice. U ovom slučaju, koktel će zasititi tijelo vitaminom C, kalijem, likopenom, antioksidansima.