Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Liječnici preporučuju unos 1,5-2 litre tekućine dnevno. To uključuje ne samo čistu vodu, već i mineralnu vodu. Njegove prednosti, moguće kontraindikacije izravno ovise o sastavu i kvaliteti. Postoje grupe ljudi kojima je ovo piće zabranjeno, jer može biti štetno za zdravlje.
Što je mineralna voda
Ovaj izraz se odnosi na bilo koju prirodnu vodu koja sadrži otopljene krute tvari u količini od najmanje 250 mg/l. To se provjerava pomoću laboratorijskog testa: nakon što tekućina ispari na temperaturi od 180 ℃, trebala bi ostati određena količina soli i minerala.Dobrobiti i štete proizvoda ovise o njihovom skupu, koncentraciji.
Kvalitetan napitak dobiva se samo iz čistog prirodnog izvora. Sastav je uvijek prirodan, nikakve tvari se ne dodaju tijekom proizvodnje. Jedino što proizvodna tvrtka radi je punjenje proizvoda u boce, vodeći računa o dugoročnom skladištenju. Karbonizacija (obogaćivanje ugljičnim dioksidom) mora biti prirodna. Ako je sastav prisilno dopunjen CO2, bolje je odbiti.
Sorte
- Niska mineralizacija (250-500 mg/l). Stolni napitak koji se može piti gotovo bez ograničenja. Bezopasno je, bez okusa i mirisa.
- Srednji (250-500 mg/L). Normalan sadržaj mineralnih tvari, prihvatljiv za liječenje i prevenciju bolesti. Zdrava osoba može redovito konzumirati takav napitak.
- Visoka (od 1000 mg/l). Ovo je lijek koji je najbolje uzimati uz liječnički recept. Takva mineralna voda je korisna za tijelo, ali u ograničenim dozama, koje su odabrane vrlo pažljivo. Višak soli može pogoršati kronične bolesti.
Tko bi trebao izbjegavati piće
Šteta od stolne mineralne vode svedena je na nulu, pogotovo ako ne pijete više od 200-300 ml dnevno, tako da za to nema ograničenja. Kada je koncentracija soli u piću iznad 500 mg po litri, o njegovoj upotrebi treba razgovarati s liječnikom. Ovo je posebno važno za osobe koje imaju problema s bubrezima. Organ počinje intenzivnije raditi, povećava se rizik od pogoršanja njegovog stanja.
Preporuča se oprez s upotrebom gazirane mineralne vode kod gastritisa, peptičkog ulkusa i drugih problema sa želucem i crijevima. Takvo piće iritira sluznicu, može izazvati mučninu, nadutost. Mineralna voda neophodna je sportašima i svim ljudima za vrijeme velikih vrućina kako bi obnovili zalihe magnezija i kalcija koji se izlučuju znojenjem.
Pacijenti s hipertenzijom
Visoki krvni tlak će još više porasti ako u prehrani ima puno natrija.Tvar stvara veliko opterećenje na bubrezima i krvnim žilama, povećava viskoznost krvi. Korištenje mineralne vode s visokim udjelom natrija treba ograničiti ili potpuno izbaciti. Poželjno je da ove tvari nema u oba oblika: kloridu i karbonatu.
Odaberite opcije magnezija i kalcija s umjerenom ili niskom koncentracijom soli. U teškoj hipertenziji možete napustiti mineralnu vodu u korist obične filtrirane vode. Mnogi pacijenti ograničavaju unos tekućine kako bi izbjegli oticanje.
Trudna
Liječnici ne preporučuju trudnicama i bebama mlađim od šest mjeseci da piju vodu s nitratima. Ove tvari sadrže otrovne nečistoće koje mogu negativno utjecati na razvoj fetusa i tijek trudnoće. Nepoželjno je koristiti mineralnu vodu s visokim udjelom soli (više od 1 g/l), jer to jako opterećuje bubrege i krvne žile, koji u tom razdoblju rade posebno intenzivno.
Ne isplati se odreći se mineralne vode tijekom trudnoće. Koristan je za toksikozu (ublažava mučninu), kašalj, nadoknađuje nedostatak magnezija, kalcija. Ako je trudnica zdrava, dopušteno joj je piti vodu bez plina s niskom razinom mineralizacije u količini od 1-2 čaše dnevno, ali ne svaki dan.
Za Alzheimerovu bolest
Ljudima s ovom dijagnozom aluminijeve soli mogu naštetiti, iako njihova opasnost nije znanstveno dokazana. Bolje je poslušati preporuke liječnika i odbiti mineralnu vodu koja sadrži ovu tvar. Možete piti i druge vrste, ali preporučljivo je odabrati proizvod s visokom razinom silicija. Mineral smanjuje stopu pogoršanja pamćenja kod Alzheimerove bolesti.
Crijevni poremećaji
Kloridi i bikarbonati pozitivno utječu na probavu, pa njihova prisutnost ljekovito djeluje na gastrointestinalni trakt. Kod problema s crijevima preporuča se izbjegavati pića koja sadrže mnogo sulfata (od 500 mg/l), jer djeluju kao laksativ i mogu izazvati proljev.Liječnici savjetuju u takvoj situaciji piti stolnu mineralnu vodu, ne prekoračujući dnevnu dozu od 1-2 čaše.
Što tražiti na etiketi
- Razina koncentracije otopljenih čvrstih tvari. Da biste poništili štetu mineralne vode, obratite pozornost na ovaj pokazatelj. Metode klasifikacije mogu se razlikovati od zemlje do zemlje. Voda, nazvana "mineralna" , prema sadržaju minerala može biti stolna voda, i obrnuto.
- Vrsta pića. Saznajte koje soli prevladavaju: natrij, magnezij, sulfat.
- Kiselost (pH). Poželjno je da bude neutralan - ovo je broj 7. Ako je manji, povećava se kiselost, što je opasno za gastritis i čireve; više -pomak prema lužini.
- Rok valjanosti. Ljekovita svojstva mineralne vode zadržavaju se ograničeno vrijeme, stoga je koristan samo svjež proizvod. Postupno dolazi do ispiranja soli. Ako je boca bila nepravilno uskladištena (toplo, pod svjetlom), to će se dogoditi brže.
- Mjesto radnje. Proizvođač od povjerenja navodi izvor. Destilirana voda, koja je umjetno obogaćena mineralima, ne isplati se kupovati.