Tkiva ljudskog tijela sastoje se od 65% vode. Kada količina tekućine premaši ove pokazatelje, dolazi do prekomjernog povećanja tjelesne težine i poremećaja metabolizma vode i soli. S viškom vode (hiperhidracija) otiču udovi i unutarnji organi. Hrana pomaže u kontroli njegove razine.
Gazirana mineralna voda
Da biste se riješili viška tekućine, morate jednom tjedno provesti dane posta. U ovom trenutku korisno je piti mineralnu vodu bez plina. Uklanja višak tekućine, zasićuje tijelo korisnim tvarima.
Ako kombinirate mineralnu vodu s vlaknima (povrće, voće), možete se riješiti toksina.
Kada provodite dan posta izbjegavajte kavu koja ima diuretski učinak, ali izbacuje korisne minerale iz organizma. Alkoholna pića nisu dopuštena. Oni zadržavaju vodu u tkivima, doprinose razvoju edema. Njihova pojava može izazvati opasne bolesti srca, bubrega, štitnjače.
Celer
Ova povrtna kultura osim diuretičkog djelovanja ima i umirujuće djelovanje. Celer je protuupalna biljka za zacjeljivanje rana koja ubrzava regeneraciju tkiva. Proizvod je odličan za izbacivanje vode, ali ga oprezno trebaju jesti osobe s bubrežnim kamencima. Ako jedete puno celera, možete izazvati pomicanje slanih kamenaca.
lubenica
Dinje su prirodni diuretik zbog velike količine vode. Lubenica je bogata elektrolitima i vlaknima. Njegovom upotrebom možete brzo ukloniti višak tekućine, natrij iz tkiva, zasititi tijelo korisnim tvarima. Sastav voća uključuje organske kiseline koje normaliziraju probavu i metaboličke procese. Osobe s dijabetesom trebale bi oprezno koristiti lubenicu - tikve sadrže jednostavne ugljikohidrate.
Juha od kostiju
Ovo je izuzetno zdrav, hranjiv proizvod. Juha od kostiju sadrži aminokiseline glicin i prolin. To su glavne komponente kolagena, koji čine hrskavicu, vezivno tkivo. Sve hranjive tvari u juhi od kostiju apsorbiraju se što je brže moguće.
Uklanjanje vode iz tijela uz njegovu pomoć je nježno. Glavna komponenta juhe od kostiju je želatina, koja privlači i zadržava tekućinu te potiče dobru probavu. Jelo jača imunološki sustav, pa ga je korisno koristiti tijekom bolesti.
banane
Ovo voće je bogato kalijem. Zahvaljujući mikroelementu, voda se brzo izlučuje iz tijela. Ako imate retenciju tekućine, pojedite 1 voćku nakon obroka. Banane pomažu u snižavanju krvnog tlaka, no ne smiju se konzumirati u velikim količinama. Zbog visokog sadržaja kalorija doprinose debljanju.
tamna čokolada
Proizvod od slatkih zrna kakaovca je prirodni diuretik. Liječnici kažu da tamna čokolada uklanja međustaničnu tekućinu zbog velike količine magnezija, antioksidansa. Za diuretski učinak kupite proizvod sa 70% ili više zrna kakaovca. Ako zlorabite čokoladu, možete povećati razinu glukoze u krvi.
lisnato povrće
Svježi mladi izdanci biljaka imaju diuretski učinak. Nutricionisti preporučuju da tijekom dana posta pijete puno lisnato zelenih smoothieja koji zamjenjuju voće. Ne sadrže višak šećera koji utječe na razinu glukoze. Od mješavine kupusa, špinata, blitve (podvrsta cikle) ispasti će odličan koktel. Sokovi zasićuju tijelo vitaminima, bolje ih je koristiti za doručak, nakon večere.
krumpir
Ovo povrće normalizira metabolizam vode u tijelu. Krumpir potiče dobar rad bubrega uklanjanjem viška tekućine. Gomolji su izvor vitamina B6, kalija i vlakana. Ne možete jesti krumpir s masnim kiselim vrhnjem, slaninom, topljenim sirom. Da biste dobili diuretski učinak, jedite pečeno povrće sa svježim začinskim biljem.
smeđa riža
Cjelovite žitarice uklanjaju višak vode, potiču dobru probavu. Smeđa riža je snažan antioksidans. Jela od njega indicirana su za probavne smetnje. Smeđa riža ne nadražuje sluznicu, djeluje adstrigentno, dezinficijensno. Ovaj proizvod mogu jesti alergičari, dijabetičari, djeca i starije osobe.
Cimet
Začin sadrži krom koji kontrolira apetit. Cimet podržava imunološki sustav, pomaže u čišćenju crijeva. Začin je važan za detoksikaciju organizma. Dodajte 0,5 žličice. cimet u čaši tople vode. Pijte da biste se riješili toksina, viška tekućine. Koristite napitak uz sve obroke, ali nemojte ga zlorabiti kako ne biste isprali korisne minerale za tijelo.
mrkva
Dijetetski korijen je bogat vitaminima A, K, antioksidansima. Osim što poboljšava vid, mrkva izbacuje tekućinu iz organizma. Voće održava optimalnu razinu "dobrog" kolesterola u krvi. Zbog sadržaja kalija, mrkva sagorijeva potkožno masno tkivo, potiče mršavljenje.
Agrumi i đumbir
Poznate diuretičke namirnice - limun, naranča. Korisno je konzumirati čaj od agruma uz korijen đumbira. Piće poboljšava probavu, uklanja toksine. Ovo je izvrstan diuretik. Za izbacivanje viška tekućine pijte čaj s limunom i đumbirom nakon jela.
Krastavci
Ovo povrće sadrži puno vode i kafeinske kiseline. Ova kombinacija pomaže u izbacivanju viška tekućine, soli u tijelu. Krastavac ispire mokraćnu kiselinu iz bubrega. Povrće ima nizak udio kalorija, pa ga možete jesti bez ograničenja, bez brige da ćete dobiti višak tjelesne težine.
brusnica
Bobičasto voće pomaže u uklanjanju edema. Posebno su korisne brusnice. Voće se može jesti svježe ili od njega pripremati kompote, sokove, voćne napitke. Brusnice su hrana koja dehidrira i bogata je vlaknima.
Prehrambena vlakna pomažu u otklanjanju zatvora, čiste crijeva od toksina. Brusnice sadrže tvar koja sprječava infekcije mjehura i bubrega. Ne preporučuje se jesti puno svježeg bobičastog voća kod čira na želucu, niskog krvnog tlaka.