Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Bolje je spriječiti bilo kakve zdravstvene probleme nego očekivati razvoj ozbiljne bolesti i podvrgavati se dugotrajnom liječenju. To se također odnosi i na upalu hemoroida. Prevencija hemoroida kod muškaraca izvrsna je metoda sprječavanja nastanka bolesti. Uz pomoć posebne prehrane, gimnastičkih vježbi i jednostavnih preporuka svaka će osoba postići dobro zdravlje. Razmotrite detaljnije preventivne mjere.

Preventivne mjere za sprječavanje bolesti

Ako slijedite mjere prevencije hemoroida, možete izbjeći razvoj proširenih vena u rektumu i anusu.Osim toga, postoji šansa da se riješite upale hemoroida, ako je u ranoj fazi. Preventivne mjere morat će se pridržavati stalno, ne samo nakon oporavka ili u fazi remisije bolesti, već iu slučaju muške predispozicije za bolest.

Opći savjeti proktologa za prevenciju hemoroida kod muškaraca:

  • uravnotežena prehrana s vitaminima i vlaknima;
  • ne smijete piti alkohol, slanu, začinjenu hranu u prevelikim količinama;
  • dnevne higijenske mjere usmjerene na čišćenje genitalija i anusa bit će vrlo korisne;
  • preporuča se ne prehladiti;
  • sprječavaju zatvor;
  • za prevenciju hemoroida, odlične su jednostavne vježbe za opće zagrijavanje, jačanje mišića trbuha, rektuma;
  • za smanjenje nelagode u anusu i upale, proktolog prepisuje kremu, mast ili čepiće za prevenciju hemoroida;
  • u nekim specifičnim slučajevima liječnici propisuju lijekove i preporučuju masaže.

Dijeta

Postoji posebna dijetna hrana koja se koristi kao preventiva protiv hemoroida. Kao i kod svake dijete, postoje zabranjene i dopuštene namirnice. Počnimo s "opasnostima" koje oslabljuju tonus vaskularnih zidova, ometaju cirkulaciju krvi, što može uzrokovati razvoj upale hemoroida. Čovjek će morati odustati:

  • pržena, dimljena hrana;
  • ljuta, ljuta, slana hrana;
  • bijeli kruh;
  • punomasni mliječni proizvodi;
  • majoneza, kečap i slični umaci;
  • rotkvica, rotkvica;
  • jaka alkoholna pića, pivo.

Uz preventivnu dijetu dozvoljeno je jesti:

  • heljda, zobena kaša;
  • voće, povrće;
  • meso i riba pečeni ili kuhani;
  • domaće vino;
  • fermentirani mliječni proizvodi;
  • raženi kruh, brašno s mekinjama;
  • velika količina tekućine bez plina: voda, sok, čaj, kompot.

Da biste napravili dijetu usmjerenu na prevenciju hemoroida kod muškaraca, preporučljivo je kupovati isključivo zdravu, svježu hranu. Plan obroka treba sastaviti tako da se doručak, ručak i večera odvijaju u isto vrijeme. Redoviti raspored prehrane pomaže u poboljšanju stolice, što je jedna od najvažnijih točaka u prevenciji upalne bolesti hemoroida.

Skup vježbi za liječenje i prevenciju hemoroida

Još jedna učinkovita profilaksa protiv hemoroida za muškarce je skup posebnih vježbi. Punjenje se mora obavljati svakodnevno, ponavljajući svaku vježbu 10 puta. Zahvaljujući ovoj vježbi, treniraju se mišići peritoneuma, nogu, stražnjice. Dakle, prvi kompleks fizičke prevencije protiv upale hemoroida:

  1. Morate stati na sve četiri, fokusirajući se na laktove. Radimo čučnjeve unatrag, dodirujući stražnjicu prvo lijevom petom, a zatim desnom. Takva tjelesna aktivnost pomaže obnoviti pravilan rad gastrointestinalnog sustava. Jedna od najboljih vježbi za prevenciju hemoroida.
  2. Stojimo na podu, prekrižimo noge. Potrebno je snažno naprezati mišiće anusa nekoliko sekundi, a zatim se opustiti. Napravite deset serija. Uz pomoć ove jednostavne vježbe provodi se normalan odljev krvi iz vena anusa, hemoroida.
  3. Još jedna dobra vježba za sprječavanje hemoroida. Ležimo licem prema podu. Savijamo donje udove u koljenima, privlačimo ih na trbuh i pritisnemo ih, držeći ih rukama. Zadržite položaj 4-5 sekundi. Spuštamo noge, ruke stavljamo uz tijelo. Gimnastika se koristi za reguliranje stvaranja plinova tijekom nadutosti.
  4. Opet zauzimamo početni položaj identičan prvoj vježbi. Uzimamo desnu nogu natrag, vraćamo se u početni položaj. Isto radimo s lijevom nogom. Kada se donji ekstremitet pomakne unatrag, potrebno je saviti donji dio leđa što je više moguće prema podu. Ova vrsta vježbe omogućuje vam izbacivanje krvi iz područja zdjelice.
  5. Lezite na leđa, radite križne zamahe nogama (" škare" ). Takva tjelesna aktivnost smatra se vrlo učinkovitom u prevenciji hemoroida.

Drugi kompleks terapijske preventivne gimnastike protiv hemoroida zove se Kegelove vježbe (izvedite svaku 10 puta):

  1. Napregnite mišiće peritoneuma, kao kod mokrenja. Držite ton 6-7 sekundi.
  2. Brzim tempom naprežemo/opuštamo donje trbušne mišiće 5 sekundi.
  3. Ponovo zategnite trbušne mišiće u donjem dijelu tijela, postupno pojačavajući napetost, usmjeravajući je prema gore. Kada dosegnete najvišu točku, lagano opustite mišiće obrnutim redoslijedom.
  4. Vježbajte suzdržavanje tijekom mokrenja.
Vježbe za hemoroide

Video: prevencija hemoroida tijekom sjedilačkog posla

Mnogi muškarci često moraju raditi u sjedećem položaju. Sjedeći rad jedan je od prvih uzroka upale hemoroida, stoga morate unaprijed paziti na svoje zdravlje. Iz videa ćete naučiti kako izbjeći bolest tijekom sjedilačkog rada, koje preventivne mjere treba slijediti kako se hemoroidi ne bi pojavili.

Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Medicina