- Kako izgubiti 5 kg u tjedan dana
- Video: kako brzo smršaviti u tjednu za 5 kg bez dijeta
- Recenzije o dijeti 5 kg minus tjedno
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Svetlana MarkovaLjepota je kao dragi kamen: što je jednostavniji, to je dragocjeniji!9. veljače 2016
Jelo je najbrži i najučinkovitiji način da poboljšate svoje raspoloženje. Nažalost, što starija osoba postaje, brže dobiva višak kilograma, njegov metabolizam je poremećen. Samo restrikcija hrane i tjelovježba mogu riješiti te probleme. 7 dana je prihvatljivo i ugodno razdoblje za koje će biti moguće postići rezultate. Kako izgubiti težinu u tjednu za 5 kg kod kuće? Postoji nekoliko opcija - ili ostanite na krutoj mono-dijeti ili odaberite niskokaloričnu hranu s raznolikim jelovnikom.
Kako izgubiti 5 kg u tjedan dana
Pod uvjetom kratkog vremenskog razdoblja, bit će moguće smršaviti samo zbog ograničenja u hrani. Druge metode neće pokazati rezultate za 7 dana. Postoje tri glavne opcije kako izgubiti 5 kg u tjednu:
- Monodijeta. Zaključak je korištenje uglavnom jednog proizvoda (riža, kefir, jabuke, heljda, svježi sir).
- Zbog značajnog smanjenja unosa hrane (dijeta gladovanja).
- Kao rezultat dijeta s najdužim rezultatom (proteinska).
Morate odmah izračunati svoju snagu, procijeniti stanje tijela. 7 dana je značajan vremenski period. Čak i ako podnosite oskudnu i jednoličnu prehranu, gubite na težini, postoji rizik da brzo vratite izgubljeno. Dijeta se ne preporučuje osobama s povećanim umorom, oboljelima od gastrointestinalnih bolesti, slabokrvnosti i kroničnih bolesti.Ne biste trebali sjediti na njemu u proljeće, kada je tijelo iscrpljeno. Reći ćemo vam kako brzo i učinkovito izgubiti težinu na mono dijeti.
Uz tjednu dijetu
Na monodijetama, osmišljenim za tjedan dana, rezultati se postižu psihički lako. Njihova prednost leži u mogućnosti odabira najatraktivnijeg, omiljenog proizvoda. Na kraju sedmodnevnog razdoblja važno je održavati umjerenu prehranu kako se prijašnja težina ne bi vratila. Razmotrite, na primjer, dijetu s heljdom, tjedni jelovnik za mršavljenje za 5 kg. Indikativni meni:
- prije doručka - čaša vruće vode s kriškama limuna i žlicom meda;
- za doručak - 1/3 kaše; čaj (nezaslađen), sok od povrća (cikla, rajčica, bundeva);
- za ručak - još jedna trećina kuhane kaše;
- za večeru - ostaci žitarica.
vježbanje
Ako pitate stručnjake kako kod kuće smršaviti 5 kg u tjedan dana, savjetovat će vam dijetu i obavezno vježbati. Tijekom dijete morate raditi jutarnje vježbe za mršavljenje, šetati ili ići u teretanu. Korisne su vježbe s girjama, nordijsko hodanje, igre (nogomet), trkaće hodanje. Sagorijevanje masnog tkiva pojačat će se ako vježbate u posebnoj odjeći. Prije ručka, preporučljivo je opteretiti mišiće u potpunosti, nakon - prijeđite na lakše vježbe.
Provjerite druge načine za mršavljenje u tjedan dana.
Video: kako brzo smršaviti u tjednu za 5 kg bez dijeta
Ne znate kako smršaviti, ali hitno morate postići svoje ciljeve, u kratkom vremenu? Pijte vodu prije jela, tijekom jela, tijekom vježbanja. Promiče preradu masti, čišćenje tijela, poboljšava metabolizam. Držite se pravilne prehrane, pokušajte se riješiti ovisnosti o hrani.Više detalja o tome u videu:
Kako smršaviti u tjednu za 5 kg bez dijeta !!Recenzije o dijeti 5 kg minus tjedno
Lena, 27 godina -Oduvijek sam voljela proteinsku dijetu. Prije mjesec dana uspjela sam vratiti bivšu harmoniju u 7 dana, planiram isto toliko u mjesec dana. Savjetujem vam da tijekom dijete pijete vitamine za održavanje imuniteta i svaki dan uzimate Enterosgel za čišćenje crijeva.
Olga, 35 godina - čitam nekoliko foruma za mršavljenje. Izabrao sam kefir dijetu, jer volim ovo piće od djetinjstva. Nekoliko savjeta za one koji mršave. Tijekom "posta" ne sjedite dugo na jednom mjestu, krećite se, ne razmišljajte o hrani i dopustite sebi slatkiše. Suho voće za doručak bit će dobro za um i neće utjecati na lik.Vika, 32 godine -Na sljedeći rođendan mog sina, pitao sam prijatelja: "Kako moji muškarci mogu brzo izgubiti težinu kod kuće?" Dijeta s krumpirom pokazala se najboljom varijantom - tinejdžerica i suprug skinuli su svaki po 6 kg za vrijeme dok smo jeli krumpir.
Pažnja! Podaci navedeni u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali članka ne pozivaju na samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje, na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.