Za žene i muškarce važna je priprema za trudnoću, koja se sastoji od psihološkog rada, uzimanja vitamina i uzimanja osnovnih testova. To povećava šanse za uspješno začeće, poboljšava dobrobit majke tijekom trudnoće i utječe na zdravlje buduće bebe. Stručnjaci preporučuju odgovoran pristup planskom razdoblju kako bi se uklonio rizik od nasljednih abnormalnosti fetusa.

Što se priprema za trudnoću

Kako bi se tijelo pravilno pripremilo za trudnoću, potrebno je izvršiti određeni skup aktivnosti. To je jednostavna, ali odgovorna manipulacija koja omogućuje da se napravi zdrava beba. Planiranje se sastoji od psiholoških, fizičkih mjera, uzimanja vitamina, revizije načina života. To ovisi o vjerojatnosti začeća, udobnom nošenju, porođaju bez komplikacija. Upoznajte se s koracima uključenim u koncept pripreme i korake planiranja.

psihološki

Za trudnoću je potrebna psihološka priprema. Neki ljudi žele dijete toliko da pokušavaju "prilagoditi" mjesec, dan začeća, kako bi imali dijete određenog spola i znaka zodijaka. To je pogrešno s medicinskog stajališta - ovulacija se ne događa u svim ciklusima. Svaka zdrava žena 1-2 puta godišnje, ciklusi se odvijaju bez nje, a ovulacija je pod utjecajem mnogih čimbenika rizika.

Par bez zdravstvenih problema od trenutka kada su pokušali zatrudnjeti, postoji godina za samopoimanje. Ako se nakon tog razdoblja ne pojavi trudnoća, potrebno je konzultirati liječnika, preispitati psihološko stanje. Od stresa, stresa na poslu, bolesti, nesigurnosti sutra, postoje neuspjesi koji utječu na proces pripreme.

fizička

Minimalna vježba za vrijeme pripreme za brzo začeće, gubitak težine pomoći će da se plod donese bez posebnih zdravstvenih problema. Tijekom trudnoće, kralježnica, trbušni mišići i noge nose teret - obratite pozornost na njih kada planirate začeti:

  1. Kičma i leđa - jačaju mišiće trapeza i latissimusa, mišićni korzet leđa kako bi se pripremio za otklanjanje tijela pod težinom fetusa.
  2. Želudac - radi na svojim abs i perineal mišiće kako bi ih više elastična.
  3. Ruke - triceps, ramena će osjetiti opterećenje kada nose dijete rođeno.
  4. Noge - rad na teladi pomoći će izbjeći proširene vene, dilataciju krvnih žila zbog povećanja tjelesne težine.
  5. Mišići dna zdjelice - Kegelove vježbe pomoći će im da ojačaju, što će dovesti do normalne seksualne aktivnosti, ciklusa, eliminirati rizike od komplikacija, prekida tijekom poroda, posebno kada se pripremaju ponavljajuće trudnoće.

Kako se pripremiti za trudnoću

Oni koji žele znati gdje početi pripremati se za trudnoću, morate imati na umu da to nije samo žena. Čovjek također treba odgovorno pristupiti planiranju, jer dijete nasljeđuje njegove gene. Poboljšanje muškog tijela počinje za tri mjeseca (za poboljšanje spermatogeneze), a žensko zdravlje - za šest mjeseci ili godinu dana. Proces uključuje testiranje i poboljšanje zdravlja.

Žena

Za ženu koja planira trudnoću potrebno je testiranje. Trudnica svakako treba posjetiti ginekologa. Minimalna provjera u antenatalnoj klinici je:

  • bris vagine na flori;
  • anamneza za ektopične trudnoće;
  • test krvi na sifilis, HIV, hepatitis;
  • liječnički pregled za mikoplazmu, ureaplazmu, klamidiju, citomegalovirus, toksoplazmozu;
  • Ultrazvuk zdjeličnih organa, bubrega;
  • analiza urina;
  • cijepljenje protiv rubeole.

Na ženske ovule negativno djeluju fluorografija, tomografija, x-zrake. Za vrijeme pripreme potrebno je zamijeniti medicinske pripravke za liječenje kroničnih bolesti koje su sigurne za fetus, posjetiti stomatologa kako bi se zubi liječili i eliminirali karijes. Ženi je potrebna konzultacija stručnjaka za oko kako ne bi pogoršala probleme vida tijekom trudnoće. U dobi iznad 35 godina potrebna je genetska analiza i genetsko savjetovanje. Bit će potrebno utvrditi postoje li odstupanja u zdravlju od strane oca ili majke.

čovjek

Ništa manje važna nije priprema muškaraca za trudnoću. 45% neuspješnih koncepcija računa za uzroke povezane s muškom neplodnošću. To mogu biti urođeni genetski sindromi, odsutnost elemenata genitourinarnog sustava, problemi s pokretljivošću spermija. Čovjek tri mjeseca prije trudnoće trebao prestati pušiti, jesti ispravno, eliminirati alkohol. Vježbajte, uklonite stres, nedostatak sna, liječite infekcije, podvrgnite se fluorografiji, uzmite testove.

Sljedeća jednostavna pravila pripreme pomoći će eliminirati nisku pokretljivost spermatozoida reproduktivnog sustava muškaraca:

  • ne nosi uske donje rublje, uske hlače;
  • pokušajte da ne budete izloženi vibracijama;
  • Ne posjećujte često kupke, saune;
  • izbjegavajte modrice, suze, posjekotine testisa;
  • Uzmite vitamin E, L-karnitin, cink.

oljuštiti

Opće preporuke liječnika za par koji planira trudnoću su sljedeća pravila za pripremu za proces koncepcije:

  • donirajte krv Rh faktoru kako biste smanjili rizik od pobačaja;
  • piti manje kave, čaja;
  • izbjegavajte hipotermiju, pregrijavanje;
  • baviti se umjerenom tjelesnom aktivnošću;
  • Završiti uzimanje antibiotika mjesec dana za ženu, 2-3 mjeseca za muškarca;
  • napustiti hormonska kontraceptiva tri mjeseca prije rođenja djeteta;
  • položiti testove za kompatibilnost para, postkoitalni test.

Kako se postaviti za trudnoću

Žena je važna za pravilno podešavanje trudnoće. Potrebno je izbjegavati loše misli, ne razmišljati o začeću, eliminirati stres, strah i strah. Sljedeća pravila služe kao psihološka priprema:

  • ne razmišljajte o trudnoći, ne zadržavajte se na njoj;
  • promijenite situaciju - krenite na putovanje, opustite se, posjetite prijatelje, razgovarajte;
  • posjetiti psihologa.

Kako započeti planiranje obitelji

Više je ljudi zainteresirano za planiranje trudnoće. Njihov ozbiljan odnos prema pripremi povećava šanse za rađanje i nošenje bez komplikacija. Stvaranje obitelji započinje sljedećim koracima:

  • zdravstveni trening - savjetovanje urologa, ginekologa, endokrinologa, terapeuta, psihologa;
  • testovi na viruse, infekcije, HIV;
  • Ultrazvuk, spermogram, hormon;
  • Povoljno vrijeme za začeće je treći tjedan nakon završetka menstruacije;
  • dva dana prije dana "X" odbijaju seksualne činove, ispiranje, alkohol.

Priprema tijela za trudnoću

Kako bi se žensko tijelo pravilno pripremilo za trudnoću, preporučuje se korištenje sljedećih mjera:

  1. Odbacivanje hormonskih lijekova tri mjeseca, prijelaz na lokalnu ili barijeru.
  2. Aromaterapija - smanjuje stres, prekomjernu emocionalnost. Bolje je početi terapiju tri mjeseca prije začeća, uzeti kupke s aromatičnim uljima.
  3. Homeopatija je osmišljena za vraćanje prirodne ravnoteže tijela i smanjenje rizika od bolesti.
  4. Biljni tretmani pomažu kod umora (matičnjaka), stresa (matična trava), hormonalne neravnoteže (angelica).

analize

Važne su analize za pripremu za trudnoću, koje pokazuju stanje organizama muža i žene prije začeća. Vrijedi provjeriti:

  • krv za rubeole, toksoplazmozu, herpes, sifilis, HIV;
  • urin za šećer (rizik od gestacijskog dijabetesa);
  • infekcije spermija i spolnih hormona;
  • prisutnost opasnosti od mogućih oboljenja reproduktivnog sustava, kako bi ih se spriječilo;
  • izloženost infekciji s infekcijama, klamidijom, gljivicama.

Pravilna prehrana

Zdravi način života nije moguć bez pravilne prehrane, koja utječe na tijek trudnoće i začeća. Korisno je slijediti ova pravila:

  • jesti više povrća, voća, ljekovitog bilja, žitarica, ribe, mliječnih proizvoda;
  • odbiti masne, konzervirane, dimljene i jake čajeve, kave;
  • koristiti špinat, luk, zelenu salatu, cvjetaču, jetru, bubrege, meso - oni imaju visok sadržaj folata koji utječu na razvoj fetalne neuralne cijevi;
  • uključiti u prehranu lean meso, grah, grašak;
  • jesti slatke paprike, rajčice, kefir, bogate vitaminom C;
  • za normalan razvoj kostiju, zuba, uzeti kalcij iz mliječnih proizvoda, žitarica, sira;
  • kompenzirati nedostatak vitamina D i ojačati imunološki sustav da više hoda.

Odbijanje loših navika

Priprema za trudnoću uključuje i odustajanje od loših navika (pušenje, alkohol), koje utječu na pokretljivost zdravih spermija, mogu uzrokovati oštećenja fetusa i dovesti do poremećaja u razvoju. Budućim roditeljima korisno je hodati više, baviti se sportom, a ne dijetom, dovoljno se spavati i izbjegavati stres. Zdrava hrana bit će dodatak nizu aktivnosti obuke.

vitamini

Folna kiselina je najvažniji vitamin za trudnice - uzima se u prvih pet tjedana razvoja embrija i tri mjeseca prije trudnoće. Prije uzimanja, posavjetujte se s liječnikom o točnom doziranju. Ostale važne tvari su vitamini C, D, E i mikroelementi - kalcij, cink, željezo. Korisno je uzeti ih s hranom.

video

Kategorija:

Majčinstvo