Otprilike polovica stanovnika Ruske Federacije pati od visokog krvnog tlaka (BP). Postoji mnogo načina da se to smanji, ali morate znati da izbor opcija ovisi o uzroku patologije. Ako se sustavno primjećuje povišeni tlak, onda je to razlog da potražite liječnički tretman. S rijetkim i ne prevelikim skokovima krvni tlak može ga sniziti kod kuće bez upotrebe lijekova.
Što je pad tlaka?
Hipertenzija je trajno visoki krvni tlak, sa stopama većim od 140/90 mm. Hg. Čl. Takvo je stanje izuzetno opasno za osobu, jer se povećava rizik od razvoja moždanog udara ili srčanog udara. Destabilizacija krvnog tlaka nastaje kada su određeni negativni faktori u kojima je tijelo prisiljeno intenzivno trošiti vitalne resurse.
U nekim slučajevima, s povišenim tlakom, nije potrebna briga. Na primjer, u stresnoj situaciji ili tijekom sporta. U tim slučajevima, stanje je posljedica pojačanog rada bubrega, koji se pokušava nositi s proizvodima metabolizma tijekom psihološke ili mišićne aktivnosti. Taj se problem rješava povećanjem cirkulacije krvi kroz bubrege (piti više tekućine).
Smanjenje krvnog tlaka bez tableta potrebno je osobama koje su sklone tjeskobi, praznim osjećajima. Moguće je ukloniti povišeni krvni tlak u bolesnika s endokrinim bolestima povećavajući ili smanjujući određene hormone, akupunkturne tretmane. Također je potrebno uzeti u obzir vanjske čimbenike koji utječu na pritisak: vrijeme dana, lijekovi, stres, masna hrana, tjelesna aktivnost. Ako visoki krvni tlak ne ovisi o gore navedenim situacijama, može se posumnjati na hipertenziju, što zahtijeva uporabu lijekova.
Kako smanjiti pritisak
U suvremenim uvjetima smanjenje tlaka provodi se lijekovima i terapijom bez lijekova. Korekcija krvnog tlaka odvija se u kompleksu: racionalni unos masti, ograničavanje soli, šećera i kave, borba protiv loših navika (pušenje, alkohol), pretilost, tjelesna neaktivnost, uklanjanje živčane napetosti. Nažalost, često se ti savjeti zanemaruju od strane osobe, a bolest prelazi u težu fazu, koja zahtijeva redovite lijekove.
"Kada sam pronašao način da očistim posude uz pomoć biljaka, izgledao sam mlađe - mozak je počeo raditi, kao u 35, a pritisak se brzo vratio u normalu"
Pročitajte više …
Liječnik odabire jedan ili dva lijeka koji se moraju uzeti za život dva puta dnevno - ujutro i navečer. Lijekovi se biraju na pojedinačnoj bazi nakon poduzimanja potrebnih testova. Samoliječenje može dovesti do hipertenzivne krize. Terapija lijekovima usmjerena je na normalizaciju krvnog tlaka i ublažavanje ozbiljnih posljedica. Indikacije za kontinuirano uzimanje lijekova:
- povećanje dijastoličkog (nižeg) krvnog tlaka na 100 ili više;
- povećanje sistoličkog (gornjeg) krvnog tlaka na 160 ili više.
Kako smanjiti pritisak kod kuće
Najlakši i najpouzdaniji način za ublažavanje krvnog tlaka kod kuće je uzeti lijek koji je propisao liječnik na vrijeme. Uzimajući tablete, zapamtite da krvni tlak ne pada odmah. Ako se pokazatelji ne promijene odmah, onda ne jesti više kapsula lijeka, samo se trebate opustiti i čekati. Ako iz nekog razloga lijek nije dostupan, a pritisak treba hitno smanjiti, onda postoje neke ne-lijekove koji se mogu koristiti kod kuće.
Uz napad hipertenzije, potreban vam je mir. Pokušajte leći i ne nositi ga na nogama. Lagana glazba, milovanje mačke, sporo disanje, pozitivne misli pomoći će vam da se smirite. Ne zaboravite da je povećanje krvnog tlaka tijekom iritacije, stresa, umora uzrokovano oslobađanjem adrenalina, što pridonosi sužavanju krvnih žila. Da biste izbjegli napadaje, trebali biste znati što snižava krvni tlak i što ga povećava. Zabranjena je intenzivna tjelovježba, ali ritmično hodanje pomaže u normalizaciji krvnog tlaka. Omogućuje ne samo ublažavanje napetosti, već i zasićenje tijela kisikom.
proizvodi
U hipertenziji u prvom planu treba biti dijeta. Posebno je važno u prehrani zadržati ravnotežu kalcija, magnezija, natrija i kalija. Dnevna norma odrasle osobe je: Ca - 120 mg, Mg - 450 mg, Na - 1500 mg, K - 1500 mg. Koji proizvodi sadrže ove elemente u tragovima:
- kalcij: bijeli kupus, škampi, kefir, svježi sir, grah;
- magnezij: sjemenke suncokreta, zobena kaša, kikiriki, bademi, sezam;
- natrij: mlijeko, kokošja jaja, mahunarke, škampi, školjke, jastozi, morske trave, ribe;
- kalij: sjemenke bundeve, suhe marelice, grožđice, bademi, avokado, gljive, celer, heljda, suhe šljive, prokulica;
Hipertenzivna dijeta treba uključivati polinezasićene masti koje čine zidove arterija elastičnim. Da biste to učinili, morate jesti losos, maslinovo ili laneno ulje, skušu, iver i ostale vrste morske ribe. Izbornik mora sadržavati vitamine C, E, tako da za smanjenje pritiska morate jesti peršin, kelj, svježi špinat, paprike, češnjak, agrume, jagode.
Pića za hipertenziju
Za trajno snižavanje krvnog tlaka liječnici preporučuju da hipertenzivni bolesnici piju nemasno mlijeko. Tri čaše dnevno pomoći će ne samo u zasićenju tijela potrebnom količinom kalcija, već i spriječiti razvoj pretilosti. Posebno se poštuju čajevi na bazi ljekovitog bilja i bobica koji imaju hipotonični učinak. Među njima su divlja ruža, brusnica, brusnica, crna aronija, borovnica, glog.
Najpristupačniji i najjeftiniji način ispravljanja krvnog tlaka je voda. Kada se tijelo dehidrira, aktiviraju se kompenzacijski mehanizmi koji imaju za cilj spriječiti gubitak vlage. Posude se komprimiraju, rad srca se povećava, a taj proces nužno prati i povećanje krvnog tlaka. Liječnici preporučuju hipertenzivnim pacijentima da piju negaziranu vodu u količini od 1, 5-2, 5 litara dnevno.
Najučinkovitije piće pod visokim pritiskom je karkade čaj. Njegova ljekovita svojstva ne temelje se na sadržaju hibiskusa, već na prirodnim ACE inhibitorima koji eliminiraju zatajenje srca, smanjuju krvni tlak. Prirodni sokovi također pomažu. Najpopularnija je cikla, jer je bogata fosforom, kalijem i folnom kiselinom. Savršeno se nosi sa zadatkom soka od nara. Normalizira funkcioniranje unutarnjih organa, eliminira anemiju. S hipertenzijom ne smije se zaboraviti na biljne esencije i voćne napitke. Popularni kompoti koji brzo snižavaju krvni tlak sadrže:
- sušeno voće, limun, grožđice, nekoliko oraha;
- suhe šljive, med, grančice od estragona;
- suho voće, metvica, limun, cimet.
masaža
Kod kuće možete koristiti masažu za ublažavanje napada visokog krvnog tlaka. Prilikom izvođenja važno je pridržavati se specifičnog algoritma akcije. Prvo morate nježno i nježno trljati područje vrata i vrata. Za zagrijavanje kože, pritisak treba biti lagan, ali učinkovit. Nakon toga se lagano masira vrat. Pritisci bi trebali biti osjetljivi, ali ne i da uzrokuju bol i ne uzrokuju nelagodu.
Zatim idite na gornji dio grudi, trljajte ga i milovite. Na kraju, okcipitalni dio masira se laganim pritiskom prstiju. Ako nema nikoga okolo, onda izvršiti takvu masažu na vlastitu nije teško. Postupak pomaže regulirati pritisak zbog utjecaja na živčane centre i završetke odgovorne za širenje i skupljanje krvnih žila. Uz pravilno provedenu masažu, signali se šalju u refleksne zone mozga, tako da se pritisak lagano smanjuje, bez prenapona.
Vježbe disanja
Još jedna učinkovita metoda suočavanja s visokim krvnim tlakom su vježbe disanja. Skup vježbi tijekom krvnog tlaka će smiriti živčani sustav, vratiti normalnu funkciju srca i pomoći eliminirati kroničnu nesanicu. Mnogo vremena vježbi disanja neće trajati - sve će vježbe trajati samo 5-10 minuta. Primjer disanja s povišenim krvnim tlakom:
- Sjednite na stolicu s ravnim leđima. Dlan je pritisnut u želudac. Polako udahnite zrak kroz nos, ispružite iz trbušne šupljine. Raširite prsa, spojite lopatice, vratite ramena. Zadržite dah 5-7 sekundi, zatim polako izdahnite kroz nos. Kada ispuhujete zrak iz pluća, pomičite ramena prema naprijed, nagnite glavu kako biste dobili maksimalnu količinu zraka. Nakon izdisaja, zadržite dah 5-10 sekundi, a zatim odmorite. Vježba se ponavlja 3 puta s pauzom od minute.
- Sjednite na stolicu s ravnim leđima. Duboko udahnite nosom, ali nemojte zadržavati dah, već odmah izdišite. Izdisaj bi trebao biti 2 puta duži od udisaja. Nakon vježbanja, nije napravljen ni minutni odmor. Mora se ponoviti 3 puta.
medicina
Liječnici propisuju različite lijekove za smanjenje pritiska, koji se dijele u skupine:
- Diuretici. Povećanje volumena mokraće dovodi do smanjenja krvnog tlaka. Pretjerana tekućina opterećuje srce, pa upotreba diuretika poboljšava dobrobit hipertonika (Furosemidem, Lasix, Trifas).
- Beta blokatori. Lijekovi blokiraju adrenergičke receptore srca, smanjujući učestalost kontrakcije organa (Corvitol, Anaprilin, Timolol).
- ACE inhibitori. Lijekovi doprinose povećanju vazodilatacijskog prostaglandina u krvi, poboljšavaju simptome zatajenja srca zabilježenog kod hipertenzivnih bolesnika (Capoten, Ramipril, Ampril).
- Blokatori angiotenzin II receptora. Najučinkovitiji lijekovi za snižavanje krvnog tlaka. Posebno pogađaju bolesnike s visokom aktivnošću renina u plazmi u krvnoj plazmi (Lorista, Cozaar, Diaovan).
- Blokatori kalcijevih kanala. Pod djelovanjem kalcijevih iona smanjuju se glatki vaskularni mišići. To dovodi do vazokonstrikcije i visokog tlaka. Blokatori kalcijevih kanala doprinose opuštanju mišićnih vlakana i srčanih koronarnih žila (Nimotol, Stamlo, Isoptin).
- Alfa blokatori. Snažni antihipertenzivi. Alfa-adrenoreceptori su blokirani u arteriolama, eliminirajući njihov spazam (doksazosin, Arfonad Ebrantil).
- Kombinacije lijekova. Liječnici propisuju lijekove za nekoliko skupina odjednom, što pomaže utjecati na sve veze patološkog lanca. Neki lijekovi već kombiniraju nekoliko aktivnih tvari (Noliprel, Enap-N, Exforge).
Neki učinkoviti lijekovi koji su popularni kod hipertenzivnih bolesnika:
- Aliskiren. Antihipertenzivni lijek koji može inhibirati sekreciju renina, što rezultira niskim BP. Odnosi se samo na bolesnike s hipertenzijom. Početna doza je 150 mg / dan jednom. Ako je potrebno, povećajte dozu za 2 puta. Kada koristite lijek nije isključen razvoj nuspojava: proljev, osip na koži, angioedem. Aliskiren se ne propisuje bolesnicima mlađim od 18 godina, tijekom trudnoće i tijekom dojenja.
- Talinolol. Kardioselektivni beta adrenoreceptor. Smanjuje broj otkucaja srca i snagu. Za hipertenziju, uzmite 1 tabletu 3 puta dnevno prije jela. Ako je potrebno, doza se povećava na 2 tablete. Tijekom uzimanja lijeka mogu se razviti negativna stanja: vrtoglavica, povraćanje, mučnina, bradikardija. Kontraindikacije za uporabu: teška zatajenja srca, bronhijalna astma, sklonost bronhospazmu, hipotenzija.
- Biprol. Selektivni beta1-blokator. Smanjuje potrebu za kisikom miokarda, ima antianginalni, antiaritmički, hipotenzivni učinak. Kod povišenog krvnog tlaka propisan je 5 mg 1 put / dan. Mogu se pojaviti nuspojave iz perifernog živčanog sustava (glavobolja, halucinacija, astenija), vida, krvnih žila i srca. Nemojte propisati Biprol za plućni edem, akutno zatajenje srca, kolaps.
- Inderal. Neselektivni beta blokatori. Ima antiaritmički, hipotenzivni antianginalni učinak. Kod hipertenzije se propisuje 40 mg 2 puta dnevno. Među nuspojavama mogu se primijetiti umor, slabost, lupanje srca, zamagljen vid, alergijske reakcije. Ne možete uzeti Inderal u kardiogeni šok, astmu, trudnoću i dojenje.
Farmaceutske tinkture
Brzo smanjiti pritisak kod kuće pomoći će tinkture za hipertenziju. Možete ih napraviti sami od ljekovitog bilja i votke (alkohola) ili ih kupiti u ljekarni. Tinkture stabiliziraju krvni tlak, umiruju živčani sustav, poboljšavaju vaskularnu funkciju. Popularni lijekovi iz ljekarne:
- Tinktura nevena. Sastav sadrži ekstrakt cvjetova biljke. Tijekom napada hipertenzije, primjenjivati 25-35 kapi 3 puta / dan. Razrijediti ovu količinu lijeka treba biti 50 g tople vode. Uz predoziranje moguće alergijske reakcije, bol u epigastričnom području. Ne možete uzeti alkoholnu tinkturu od nevena s preosjetljivošću na komponente.
- Tinktura božura Sastav uključuje ekstrakt rizoma biljke. Vraća rad autonomnog živčanog sustava, normalizira san. Snižava krvni tlak u dozi od 30-40 kapi 2-3 puta / dan. U slučaju predoziranja, pospanost, inhibicija reakcija može se pojaviti vrtoglavica. Kontraindikacija: preosjetljivost na sastojke.
Kako smanjiti pritisak prije fizičkog
Ako trebate sniziti krvni tlak prije liječničke provjere, možete to učiniti na najjednostavniji način: ujutro pojesti doručak isključivo od vazodilatacijskih proizvoda: jogurta, kefira, jogurta, celera, brokule, špinata, kopra. Posebnu pozornost treba posvetiti samo-opuštanju i jutarnjem piću, koje se brzo mora apsorbirati i pokazati rezultat. Za snižavanje krvnog tlaka uključuju se izvarci kamilice, metvice, nevena.
Kako smanjiti pritisak tijekom trudnoće
Ako žena koja čeka dijete pati od hipertenzije, najprije se morate pobrinuti za dobru prehranu. Nezavisno donesite odluku da snizite krvni tlak, čak i uz pomoć narodnih lijekova za trudnicu, jer samo-liječenje može dovesti do abrupcije posteljice i gubitka fetusa. Medicinska pomoć uključuje imenovanje nekoliko učinkovitih i sigurnih lijekova. Među njima su:
- Papazol. Antispasmodic medicine myotropic djelovanje, pružajući hipotenzivni učinak. U trudnoći, za snižavanje krvnog tlaka propisana 1-2 tablete 1-2 puta / dan. Može doći do nuspojava iz probavnog sustava: zatvor, mučnina. Nemojte koristiti Papazol s bronho-opstruktivnim sindromom, epilepsijom, povredom AV-provodljivosti.
- Metildopa. Središnji alfa adromimetik, koji ima hipotenzivni učinak. Tijekom trudnoće, doza je 250 mg 2-3 puta dnevno. Među nuspojavama uočena je bradikardija, slabost, pospanost. Ne možete uzeti Metinopu s bubrežnom ili jetrenom insuficijencijom, aterosklerozom.
- Nifedipin. Blokator kalcijevih kanala. Kada se trudnoća propisuje za 1 tabletu 2-3 puta dnevno. Moguće nuspojave: crvenilo lica, glavobolja, anemija. Kontraindikacije: kolaps, hipotenzija, akutna faza miokarda.
Narodni lijekovi
Hipertenzivi su široko korišteni narodni lijekovi za smanjenje pritiska kod kuće. Učinkoviti recepti korišteni tijekom napada:
- Gustine žbuke U prahu gorušice pomiješajte brašno 1: 1, dodajte vodu u smjesu dok ne stvori masu nalik tijestu. Nakon nanošenja kompozicije na čvrsti papir, koji se stavlja na telad, ramena i vrat do potpunog stvrdnjavanja.
- Bujon od krumpira. Ogulite 5-6 gomolja iz kore, prelijte 500 ml vode, pustite da prokuha, a zatim pustite da kuha 20 minuta, a zatim pustite da proključa. Nakon hlađenja, juha se mora filtrirati i konzumirati 2 puta dnevno, 200 ml.