- Što je potencija
- Kako povećati potenciju
- Kako povećati potenciju muškaraca na prirodan način
- Normalizacija dnevnog režima
- hrana
- vježbe
- Kako povećati potenciju kod kuće
- Povećana potencija kod muškaraca nakon 50. godine
- Narodni lijekovi
- video
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Suočeni s poteškoćama s erekcijom, poteškoćama u intimnoj sferi, muškarci panike i počinju uzimati tablete za poboljšanje situacije. Postoje i drugi sigurni načini za povećanje potencije, za rješavanje problema u seksualnom životu. Oni zahtijevaju malo više vremena, ali djeluju učinkovitije, jer ne samo da uklanjaju vanjske simptome, nego i uklanjaju uzroke neugodne situacije.
Što je potencija
Izraz potencija dolazi od latinske riječi za "moć". Odnosi se na sposobnost muškarca da ima seks sa ženom. Ovaj koncept uključuje moć seksualne želje (libido), mogućnost erekcije, sposobnost završavanja, zadovoljavanje oba spola partnera, intenzitet i kvalitetu intimnog života. U nedostatku psihološkog preopterećenja i drugih negativnih čimbenika, održavanja aktivnog načina života, zdravi čovjek zadržava interes za seksualne kontakte i mogućnost da im se pridruži do starosti.
Za većinu, ovo područje života je izuzetno značajno. U suvremenom svijetu, ne samo zreli muškarci, nego i mladići, mladi od 25 do 30 godina, imaju poteškoća u seksualnoj sferi. Negativni utjecaj ima:
- visoke razine svakodnevnog stresa i brzine života;
- loše navike;
- režim nepravilnog dana;
- nezdrava, nezdrava hrana;
- psihološke poteškoće u komunikaciji s suprotnim spolom.
Seksualnu impotenciju, teškoće s libidom ili erekciju mnogi muškarci percipiraju kao sramotnu činjenicu, slabost. Umjesto sveobuhvatnog pregleda od strane specijalista kako bi se utvrdili uzroci onoga što se događa, počinju uzimati razne lijekove koji su široko zastupljeni na farmaceutskom tržištu. Vrlo je teško poboljšati potenciju na ovaj način, jer uporaba većine lijekova za početak erekcije praktički nema utjecaja na mehanizam seksualne želje, rješava svaku specifičnu situaciju, ali ne i sam problem.
Kako povećati potenciju
Teško je shvatiti kako povećati potenciju, jer ima previše uzroka impotencije i drugih poteškoća s intimnim životom čovjeka. Za pojedinačni slučaj potrebno je pojedinačno rješenje. Ako imate bilo kakvih poteškoća, trebate kontaktirati specijaliste i proći sveobuhvatni pregled. Ponekad smanjenje potencije ima unutarnji, fiziološki karakter:
- hormonska neravnoteža ili restrukturiranje;
- poremećaji cirkulacije;
- prekomjerne tjelesne težine;
- loše navike.
Fiziologija nema prevladavajući učinak na mušku potenciju. Mnogi predstavnici jačeg spola znaju da pojava novog partnera ili val osjećaja u dugoročnim odnosima s voljenom ženom prirodno povećava seksualnu želju. U parovima, gdje je odnos između supružnika povjerljiv i topao, atmosfera u obitelji je povoljna, seksualni kontakti se javljaju 2-2.5 puta češće nego u parovima u nepovoljnom položaju.
Nakon ispitivanja i utvrđivanja uzroka slabljenja potencije, razvijen je individualni režim liječenja u svakom pojedinačnom slučaju. Liječnik propisuje lijekove samo kada se otkriju fiziološki poremećaji (urološka upala, endokrini, vaskularni poremećaji), koji se ne mogu liječiti bez medicinske terapije. Nakon analize načina života muškarca, stručnjak još uvijek daje preporuke o:
- prehrana;
- tjelesna aktivnost;
- vraćanje zdrave psihološke pozadine u odnos s seksualnim partnerom.
Kako povećati potenciju muškaraca na prirodan način
Profesionalni urolog, endokrinolog ili seksolog lako će odgovoriti na pitanje kako poboljšati potenciju bez lijekova i pilula. To zahtijeva poboljšanje ukupne kvalitete života čovjeka - rješavanje problema sa zdravljem, štetnim navikama i prekomjernom težinom, početi jesti pravu zdravu hranu, odvojiti se od učinaka stresa, više se kretati i češće se seksati s voljenom ženom. Takav pristup pitanju pomaže u jačanju seksualnog uzbuđenja, produljuje ukupno vrijeme seksualnog odnosa mnogo bolje nego tijekom Viagre ili nekog drugog lijeka.
Normalizacija dnevnog režima
Kada se pojave prvi znakovi slabljenja potencije, ne bi smjeli početi uzimati tablete ili topikalne pripravke. U mnogim slučajevima, morate napraviti prilagodbe u načinu života. Sjedeći rad, nedostatak pokretljivosti, niska razina tjelesne aktivnosti dovodi do smanjenja ukupnog energetskog tona, stagnacije krvi u zdjeličnim organima, što dovodi do narušene erektilne funkcije. Fizička aktivnost, odbacivanje loših navika, normalizacija spavanja, rad i odmaranje povećavaju potentnost ne brzo, nego učinkovito.
Redovne vježbe mobilnih sportova (trčanje, plivanje, sport) pomažu normalizirati hormone, smanjiti težinu, poboljšati rad svih tjelesnih sustava, smanjiti napetost. Da biste održali normalnu funkcionalnost živčanog sustava, morate slijediti jasan dnevni režim:
- punih osam sati sna noću;
- izvoditi jutarnje vježbe;
- fizičko zagrijavanje za vrijeme prekida rada;
- normalizirani radni dan;
- dnevna tjelesna aktivnost;
- hoda na svježem zraku prije spavanja.
hrana
Povećana potencija bez lijekova i tableta je moguća uz zdravu prehranu. Dijeta treba sadržavati veliku količinu vitamina (osobito E), magnezija, cinka, hrane visoke biljne i životinjske bjelančevine, biljnih masti, vlakana i sporih ugljikohidrata. Preporučljivo je kuhati jela u paru ili u pećnici, bolje je odbiti prženu hranu. isključeni su:
- brza hrana;
- dimljeno meso;
- alkoholna i slatka gazirana pića.
U srcu dnevnog jelovnika, muškarci trebaju biti mršavo meso i riba (morski plodovi), mliječni proizvodi, svježe, neprerađeno povrće, voće i zelenilo, mahunarke, žitarice. Glavni proizvodi koji utječu na povećanje seksualne želje i kvalitetu erekcije:
| proizvod | Pod utjecajem |
|---|---|
| Plodovi mora (kamenice, školjke, morske ribe) | Visok sadržaj organskog cinka povećava proizvodnju testosterona i dopamina koji povećavaju seksualnu želju |
| Matice | Poboljšavaju učinak urogenitalnog sustava, bogati su vitaminima i mineralima, au kombinaciji s medom povećavaju libido. Sadrži arginin koji poboljšava cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima i kvalitetu sperme. Prirodni izvor proteina |
| celer | Sok od celera sadrži androtestosteron. koja se u muškom tijelu prerađuje u testosteron |
| Češnjak | Poboljšava protok krvi, poboljšava stanje krvnih žila, što pozitivno utječe na kvalitetu erekcije |
| Peršin i drugo povrće | Stimulirati cirkulaciju krvi, pozitivno utjecati na ukupni energetski ton |
| med | Povećava intenzitet cirkulacije krvi, uključujući i genitalije, što pomaže u poboljšanju erekcije |
| Čokolada sa sadržajem kakaa većim od 65% | Ima stimulirajući učinak, doprinosi razvoju feniletilamina, doprinosi nastanku ljubavi i povećava seksualnu želju |
Ovaj lijek je rješenje za sve probleme s jačinom.
Saznajte više!
vježbe
Za poboljšanje potencije bez posebnih pripravaka i tableta pomaže posebna gimnastika, koja se mora izvoditi uz opću tjelovježbu. Možete vježbati kod kuće ili u teretani. Cilj im je uklanjanje stagnacije krvi u zdjeličnim organima, što je jedan od uzroka erektilne disfunkcije. Stručnjaci preporučuju sljedeći skup kretanja:
- Hodao po stražnjici. Sjednite na pod, stavite ruke na struk ili bokove, savijte noge u koljenima. Podignite noge iznad poda i krenite naprijed, pomičući težinu tijela s jedne na drugu, zatim natrag. Napravite 10 poteza naprijed i natrag, broj pristupa - 5.
- "Bicikl" leži na leđima. Lezite na leđa, podignite noge iznad poda pod kutom od 90 °. Učinite rotacijske pokrete iz koljena, oponašajući kretanje nogu pri vožnji bicikla. Izvedite 2-3 minute, postupno povećajte vrijeme.
- Klatno. Spread noge na širinu svojih ramena, sjesti tako da stražnjice su u istoj razini s koljenima. Izvedite ljuljanje pokretima natrag i naprijed svojom zdjelicom. Počnite od 30-40 sekundi, postupno povećavajte vrijeme izvođenja. Između prilaza dopuštamo interval od 30-60 sekundi, broj pristupa je 3-5.
- Most. Ležite na leđima, savijte koljena, ruke savijene u laktovima, ruke iza glave, dlanove na pod. Ispravite ruke i noge u isto vrijeme, podižući tijelo s poda i savijajući leđa. Držite najviši položaj 10-25 sekundi, a zatim se spustite dolje. Broj ponavljanja - 3-5.
- Čučanj. Izvedite 15-25 čučnjeva po setu, postupno povećavajući broj ponavljanja. Broj pristupa - 3-5.
- "Prednji korak". Stani ravno, ruke na šavovima. Počnite marširati na mjestu, savijati noge i povlačiti koljena do trbuha. Runtime - 2-3 minute.
Kako povećati potenciju kod kuće
Poboljšanje potencije kod kuće moguće je uz korištenje sveobuhvatnih mjera za normalizaciju načina života čovjeka:
- Zdrava prehrana, tjelesna aktivnost, redovita tjelovježba i obrasci spavanja pomoći će.
- Preporučuje se redoviti seksualni kontakt za prirodno održavanje proizvodnje testosterona, smanjenje svakodnevnog stresa.
- Izvođenje posebnih vježbi za poboljšanje cirkulacije krvi s vremenom poboljšat će kvalitetu i trajanje erekcije bez uzimanja tableta i topikalnih pripravaka.
- Učinkoviti narodni lijekovi za poboljšanje potencije.
Povećana potencija kod muškaraca nakon 50. godine
Slabljenje potencije kod muškaraca u odrasloj dobi je prirodni proces povezan s hormonalnim restrukturiranjem tijela, smanjenjem općeg energetskog tona i pogoršanjem općeg zdravlja. Za poboljšanje situacije posebno je važno održavati zdrav način života:
- ostavljaju loše navike (alkohol, duhan);
- jesti ispravno;
- izbjegavajte stres;
- ispravno se opustite;
- premjestiti više.
Potrebno je održati stabilnu količinu spolnog odnosa i, ako je moguće, ne smanjiti je značajno, jer će redoviti seksualni život povećati intenzitet proizvodnje testosterona. Starijim muškarcima preporučuju se tzv. Kontrastne kupke za poboljšanje protoka krvi u zdjelici i mokraćnim organima. Uzmite 2 zdjelice, jednu napunite toplom, a drugu hladnom vodom. Sjednite u svakoj po redu 30-50 sekundi.
Narodni lijekovi
Unapređivanje potencije muškaraca u narodnim lijekovima moguće je u okviru sveobuhvatnih mjera liječenja tijela. Ljekovite biljke imaju sposobnost povećati mušku snagu, povećati razinu testosterona, obnoviti mehanizam pravovremene i punopravne erekcije, produžiti trajanje seksualnog kontakta Prije nego što se pribjegne tradicionalnim metodama medicine, zatražite od stručnjaka informacije o kontraindikacijama i nuspojavama. Učinkoviti su sljedeći pravni lijekovi:
- Biljna esencija. Uzmi 2 žlice. osušena kopriva, cvijeće hiperikuma i lijek od kamilice. Ulijte kipuću vodu i držite na velikoj vatri 2-3 minute, redovito miješajući i ne dopuštajući da infuzija prokuha. Hladi, procijedi. Uzmite prije svakog obroka po 1 žličicu mjesec dana.
- Ekstrakt ginsenga. Tinkturu možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Uzmite dnevno ujutro, jednu čajnu žličicu prije obroka, uz čašu vode, 6-8 tjedana.
- Alkoholna tinktura na korijenu đumbira. 200 ml alkohola zahtijeva 50 mg suhog korijena. Utrljajte sirovi korijen na srednjem rende (150-200 g), osušite u pećnici. Napunite alkohol (ili visokokvalitetnu votku), inzistirajte 16-20 dana na sobnoj temperaturi. Prije svakog obroka popijte jednu čajnu žličicu uz čašu vode 2-3 mjeseca.
- Sirup na bazi suhog voća i začina. Crush i miješati 60 g suhe marelice, suhe šljive i grožđice s 1 desert žlicom granuliranog šećera, prstohvat cimeta, klinčića, kardamoma. Ulijte 300 g poluslatkog crnog vina, potopite na laganoj vatri, redovito miješajući oko sat vremena. Uzmite tri puta dnevno 3 tjedna, jednu dozu - 1 tbsp.